Sdílet…

Facebook

Twitter

Linkedin

všichni víme, je, přítel to fly off rukojeť na číšníka v restauraci, spolubydlící, která se vztahuje na dům v post-jeho, místo aby mluvili, spolupracovníky, které odmítají postavit se za sebe bez ohledu na osobní náklady. Všechny tyto scénáře představují neschopnost správně komunikovat emoce způsobem, který je produktivní pro všechny zúčastněné strany. Existují tři běžně používané seskupení popsat, jak jsme se vypořádat se všemi typy emocí – hněv, smutek, zmatek, rozpaky — a každý z nich mají tendenci mít velmi identifikovatelné a viditelné účinky na všeobecné štěstí a zdraví jedince a jejich vztahy. Pokud můžete tyto identifikovatelné vlastnosti využít k lepšímu porozumění sobě a lidem kolem vás, určitě vám může poskytnout plán zvládnutí umění komunikace a zdravých vztahů.

nejjednodušší způsob identifikace je agresivní chování. Agresivní lidé vyjadřují své emoce a názory nebo prosazují dominanci způsobem, který porušuje nebo poškozuje lidi kolem sebe. Představte si každého stereotypního tyrana z filmů, které jste viděli – není těžké je identifikovat a jejich hněv v mnoha kontextech. Dovolil jsem si zahrnout některé odkazy pro další kontext:

Agresivní jedinci mají tendenci používat fyzické nebo slovní útoky zastrašit nebo zranit lidi kolem nich. Budou se snažit ovládnout ostatní pomocí Ponížení, viny nebo útoků, aby je ovládli. Pokud jde o vzorce agresivního chování, existují skutečné dopady na vztahy. Tito jedinci mají tendenci riskovat odcizení ostatních nebo sebe, být nenáviděn, obával se, a nikdy nebyli schopni identifikovat nebo dobýt své problémy a zrát s lidmi kolem sebe. Komunikace s tímto typem člověka může být obtížné a frustrující, ale pochopení jejich reakce vám může pomoci orientovat se tyto interakce více bezbolestně, i když tam jsou vždy hranice a nějaké zneužívání z vás, fyzicky nebo psychicky by měl být brát velmi vážně a nikdy oprávněné.

zatímco agresivní lidé se snaží chodit po ostatních, na druhé straně je pasivní jedinec, který mu umožňuje chodit všude. Tito lidé mají tendenci být zticha a často mají problémy s nízké sebevědomí, nízká sebeúcta, a nemyslím si, že jejich vlastní potřeby, mít význam; tedy připustí, aby potřeby a požadavky agresory v jejich životě. Pasivní lidé mají tendenci mluvit tiše a umožňují ostatním porušovat jejich prostor, čas a dokonce i práva. Tito lidé se často cítí, jako by jejich život je mimo jejich vlastní kontrolou, a jsou většinou neví o nějaké křivdy, zášť buduje pod povrchem. (Ti, kteří jsou navenek pasivní, ale aktivně přechovávání pocity hněvu, který působí na nepřímých, jemné způsoby, se nazývají pasivní, agresivní — více o tom zde.)

poslední typ chování je asertivní — někoho, kdo jasně říká, své názory a pocity, a může advokát pro sebe a své potřeby, aniž emocionální nebo fyzické porušení druhých, vytvoření prostředí respektu. Pokud se agresivní chování může být scvrkla na potřebu „vyhrát“ — dělat, co chcete, nebo to, co vnímají, že je ve vašem vlastním zájmu, bez ohledu na práva, potřeby, pocity a přání druhých, asertivita může být charakterizován jako vztah rovnováhy. Asertivní komunikátoři jsou přímí o svých přáních a potřebách, ale jsou ohleduplní k právům, potřebám a přáním druhých. Ptají se na to, co chtějí, místo toho, aby předpokládali, že to dostanou, pokud požadují dostatečně hlasitě. Také stanovují a sdělují zdravé hranice. Tak, jak to funguje v reálném světě? No, nejprve byste měli pochopit, na základní úrovni sebeúcty a ochota postavit se za své zájmy, je kritická. Pokud můžete tyto vlastnosti ztělesnit, můžete začít vytvářet a implementovat strategie konfrontace, které jsou přímé, uctivé a zaměřené na akci.

mnoho argumentů a zranit city se lze vyhnout, pokud bychom pochopit rozdíl mezi 3 (pasivní, asertivní, agresivní), dozvědět se o osobnosti a chování, typy, jak vytvořit zdravé vztahy, a vyvíjet naše předpoklady, hranice, očekávání, záměry a dohody, které vám pomohou přizpůsobit sami sobě a lidem kolem nás, jak jsme se všichni snažit účinně komunikovat a vyjadřovat sami sebe. Komunikace je klíčem ke zdravým vztahům, a o tom je život, takže čím více porozumění a úsilí věnujeme tomuto zdraví, tím více se naplníte a emocionálně uspokojíte.

zajímá Vás, jaký typ chování máte tendenci projevovat? Vezměte si 10 minut na bezplatný asertivní kvíz z psychologie Dnes („snímek“ je zdarma a to je dost dobré).

Odkazy můžete jako:

• Jak Úspěšně Zvládnout Agresivní a Ovládání Lidí
• Jak Být Asertivní
• 4 Základní Styly Komunikace