Kdo nemá rád horké koupeli namočte off stres z dlouhého dne v práci? A podle nové studie zveřejněné tento týden v časopise Heart, čištění není jediná věc, pro kterou jsou koupele dobré.

V longitudinální studii, výzkumníci používají údaje shromážděné z více než 61.000 lidí, v Japonsku od roku 1990 ukazují, že čím víc se koupete, tím nižší riziko smrti z onemocnění srdce, srdeční infarkt, a mrtvice.

zjištění naznačují, že užívání jedné horké lázně každý den významně chrání vaše kardiovaskulární zdraví a udržuje lékaře pryč.

namočte ho

výsledky se hodí k jinému výzkumu, který ukazuje, proč tíhnete k horké lázni, když se cítíte trochu mimo.

ve studii z roku 2016 vědci zjistili, že tepelná terapie může chránit před kardiovaskulárními chorobami. Sdružení, autoři této studie řekl, může být s účinky tepla na organismus, které je podobné jako fyzické cvičení.koupání je spojeno s dobrým nočním spánkem a rutinou péče o sebe a je spojeno s lepším celkovým zdravím. Může také prospět lidem se specifickými zdravotními podmínkami. Například, 1999 studie s vířivkou, terapie ke zlepšení krevního tlaku a kontrolu hmotnosti u lidí s diabetes typu 2.

Ale tento výzkum, který využívá údaje shromažďované Japan Public Health Center, je největší studie, která zkoumá dlouhodobé vazby mezi koupací vany a zdraví srdce.

Centrum sledovány více než 61.000 dospělých ve věku mezi 45 a 59 v pěti oblastech Akita, Iwate, Tokiu, Naganu a Okinawa. Byly sledovány až do prosince 2009, nebo v některých případech až do smrti.

Když studie začala v roce 1990, více než 43.000 jedinců, kteří vyplnili dotazník o jejich sprchování a koupání zvyky, a jejich životní styl, odpovídat na otázky o své zdravotní historii, vzdělání, strava, kouření a cvičení.

odpověděli také na otázky jako „jak často se koupete ve vaně za 1 týden?“

během této doby byly:

• 2097 případech kardiovaskulárních onemocnění
• 275 infarktu.
• 53 náhlé srdeční úmrtí
• 1769 tahy

pak vědci vypočítali, jak koupání návyky souvisí s zdraví srdce pro každý obor účastníka.

v Japonsku se většina lidí koupe ve stoje, zcela ponořená do vody zahřáté na asi 40-42 stupňů Celsia.

Mezi těmi, kteří se účastní studie, lidé, kteří se koupali jednou denně měli o 28 procent nižší riziko kardiovaskulárních onemocnění celkově a 26 procent nižší riziko mrtvice v porovnání s těmi, kteří se pouze koupali jednou nebo dvakrát týdně, nebo vůbec nikdy.

zajímavé je, že frekvence koupání nebyla jediná věc, která záleželo na zlepšení zdravotních výsledků. Výrazně se změnila i teplota vody.

jedinci, kteří upřednostňovali teplejší vodu, měli o 26 procent nižší riziko celkového kardiovaskulárního onemocnění,ale ti, kteří ji měli rádi, měli o 35 procent nižší riziko. Totéž však neplatilo pro tahy.

„zjistili Jsme, že časté koupací vany byla významně spojena s nižším rizikem hypertenze, což naznačuje, že příznivý účinek koupací vany na riziko může být zčásti důsledkem snížené riziko vzniku hypertenze,“ výzkumné zprávy.

studie naznačuje, že lékaři mohou doporučit koupání ve vaně k ochraně před kardiovaskulárními chorobami.

ne všechny horké lázně jsou stejné

“ Pokud se potvrdí, nálezy jsou fantastické. Snížení úmrtí na kardiovaskulární onemocnění tak jednoduchou technikou, “ říká Inverse Andrew Felix Burden, odborník na kardiologii a cukrovku. Burden se do nové studie nezapojil, ale napsal úvodník do časopisu Heart, který ji doprovázel.

výsledky mohou nakonec nabídnout nefarmaceutické řešení kardiovaskulárních problémů, říká.

ale i když jsou tato zjištění slibná, je třeba mít na paměti další faktory.

„studie je observační,“ vysvětluje Burden.

“ není tedy prokázáno, ale nastavení hypotéz. K jeho potvrzení jsou zapotřebí další randomizované studie, poté další práce na zjištění proč.“

“ a pokud jste mladí, pak ano, měli byste se denně koupat.“

to znamená, Že zatímco studie poukazuje na souvislost mezi koupací návyky a zdraví srdce, to nemůže dokázat, že koupel denně definitivně chrání proti onemocnění srdce. A studie se zaměřuje na Japonsko, kde lidé mají specifické koupací praktiky, které se nemusí promítnout do jiných kultur.

studie má i další omezení. Vědci nesledovali, jak se koupací návyky účastníků v průběhu času měnily,takže vycházejí například z údajů z jednoho časového bodu.

studie také nenalezla souvislost mezi užíváním horkých lázní a snížením rizika náhlých srdečních úmrtí. Ve skutečnosti vědci poukazují na to, že zejména u starší populace mohou být horké lázně spojeny s náhlými úmrtími, včetně vyššího výskytu náhodného utopení a úpalu.

není také známo, zda by studená voda mohla přinést podobné nebo odlišné přínosy pro zdraví, říká Burden.

doufá, Že tam bude další vyšetřování stanovit roli teplota se může hrát, pokud vůbec, v tyto předběžné výsledky.

Jak nyní, tyto výsledky jsou slibné natolik, že Zátěž doporučuje mladší lidé koupat denně, pokud chtějí vidět nějaké pozitivní účinky na zdraví srdce. Je to také jen dobrá hygiena, a bez ohledu na to, kdo jste, všichni můžeme získat zisk z udržování čistoty.

dlouhověkost Hacks je pravidelná série od inverzní na vědecky podložené strategie žít lépe, zdravěji a déle bez medicíny.

JAK TO OVLIVŇUJE DLOUHOVĚKOST — Tato studie sledovala více než 61.000 Japonské dospělých od roku 1990 až do roku 2009. Celkově zjistili, že lidé, kteří se koupal jednou denně měli o 28 procent nižší riziko kardiovaskulárních chorob o 26 procent nižší riziko mrtvice v porovnání s těmi, kteří se nikdy nekoupali nebo jen koupala jednou nebo dvakrát týdně.

proč je to časté koupání spojené se zlepšenými zdravotními výsledky, stejně jako teplota lázně. Teplá voda byla spojena s o 26 procent nižším rizikem všech kardiovaskulárních onemocnění, ale lidé, kteří měli rádi zejména horké lázně, měli o 35 procent nižší riziko. To jibes s předchozím výzkumem, který tvrdí, že tepelná terapie může chránit před kardiovaskulárními chorobami.

věda v akci-důležité je, že se jedná o observační studii-nemůže dokázat, proč jsou horké lázně spojeny s těmito pozitivními výsledky. Ale mimo komentátor, a odborník na kardiologii, Andrew Felix Burden říká Inverse, že pokud se potvrdí, „nálezy jsou fantastické“, zejména proto, že jsou spojeny s tak jednoduchou technikou.

HACK SKÓRE Z 10 — 🛀🛀🛀🛀🛀 (5/10 naděje koupajících se),

Abstrakt: koupací Vany je považován za preventivní účinek proti kardiovaskulárním onemocněním (CVD) zlepšením hemodynamických funkcí. Žádné prospektivní studie však nezkoumaly dlouhodobé účinky koupání ve vaně s ohledem na riziko KVO. Od roku 1990 do roku 2009 bylo sledováno celkem 30 076 účastníků ve věku 40-59 let bez anamnézy CVD nebo rakoviny. Účastníci byli klasifikováni podle frekvence koupání: nula až dvakrát týdně, třikrát až čtyřikrát týdně a téměř každý den. HRs dopadajícího CVD byly odhadnuty pomocí modelů proporcionálních rizik Cox po přizpůsobení tradičním rizikovým faktorům CVD a vybraným dietním faktorům. Během 538 373 osoba-let follow-up, jsme zdokumentováno celkem 2097 incidentu případech CVD, zahrnující 328 koronární onemocnění srdce (CHDs) (275 infarktu myokardu a 53 náhlá srdeční smrt) a 1769 tahy (991 mozkové myokardu, 510 intracerebrální krvácení, 255 subarachnoidální krvácení, a 13 nezařazené tahy). Multivariabilní hodiny (95% CIs) téměř denně nebo každý den oproti nule až dvakrát týdně byly 0,72 (0.62 0,84, trend p<0, 001) celkem CVD; 0.65 (0.45 na 0,94, trend p=0.065) pro ICHS; 0.74 (0.62 k 0.87, trend p=0.005) pro celkový zdvih; 0.77 (0.62 0,97, trend p=0.467) pro mozkovou myokardu, a to 0,54 (0.40 na 0,73, trend p<0, 001) intracerebrální krvácení. Nebyly pozorovány žádné souvislosti mezi frekvencí koupání ve vaně a rizikem náhlé srdeční smrti nebo subarachnoidálního krvácení. Frekvence koupání ve vaně byla nepřímo spojena s rizikem CVD u Japonců středního věku.