jemná a šťavnatá grilovaná kuřecí prsa s 30minutovým marinováním a jednoduchými ingrediencemi. Snadný kuřecí recept na letní grilování, žádné kuchařské večeře, saláty a potlucks.

Grilované Kuře

Grilovaná kuřecí prsa, nebo, jak vařit kuřecí prsa na grilu, který je vlhký a svěžím. Pokud nemám čas marinovat něco v Ziploc sáčku přes noc, znamená to, že ani vy. Ale můžeš. 🙂

grilované kuře je úžasné s celozrnnými těstovinami, kukuřicí na klasu nebo s ním udělejte zdravý kuřecí salát, co to sakra?! Láska hodně chuti? Zkuste moje kuře s koriandrovou limetkou.

během chladnějších měsíců jsem si zvykl vyrábět dávku pečených kuřecích prsou. V létě je házení nejdražšího kuřecího masa na grilu odpovědí na nikdy nekončící otázku „Co je k večeři?!”.

grilovaná kuřecí prsa podávaná se salátem z cizrny.

Tipy pro nejlepší grilovaná kuřecí prsa

• nepřevařujte. Dlouhá doba vaření vysuší maso. A prsa je již nejsušší částí kuřete.
• vařte maso pokryté tak, aby se vařilo s pěknými značkami grilu.
• nechte kuřecí prsa odpočívat po vaření po dobu 5-10 minut – super důležité!
• ano, můžete použít vykostěné kuřecí stehna-pokud máte rádi tmavé a tučnější maso. Mám! 🙂

jednoduché koření-30 minut marinování

jsem Ukrajinec. Takže věřím, že kombinace čerstvého česneku, olivového oleje, citronu, soli a pepře způsobí, že každé jídlo svítí. A když používáte toto koření, nemusíte marinovat kuře dlouho. To je ono!

také nevěřím v bušení kuřecích prsou před vařením. Určitě pomáhá vařit kuře rovnoměrně. Prostě se mi to nelíbí nebo na to nemám čas. Místo toho krájím kuřecí prsa podélně do podobné tloušťky.

jak grilovat kuřecí prsa

1. nakrájejte kuřecí prsa podélně na poloviny, aby byla tenčí.
2. marinujte 30 minut-24 hodin. Umístěte do velké mísy spolu s olivovým olejem, česnekem, citronovou šťávou a kůrou, oreganem, solí a pepřem. Míchejte s kleštěmi a nechte 30 minut sedět.
3. předehřejte gril na středně vysoké (450-500 stupňů F) a otřete olejem papírovou utěrkou. Umístěte kuře na gril, zavřete víko a grilujte po dobu 8-10 minut. Nepřevařujte. Kuře se provádí při okamžitém čtení teploměr čte 165 stupňů F. Nebo jsem obvykle řezal nožem a pokud šťávy již nejsou růžové-grilované kuře je připraveno.
4. vyjměte z grilu, přikryjte fólií a nechte 5 minut odpočívat. To umožňuje, aby se šťávy usadily uvnitř masa a ne venku na talíři. Dělat šťavnaté grilované kuře.

co podávat s grilovaným kuřecím masem?

• strana celých zrn, jako je quinoa nebo dokonalá hnědá rýže.
• pro jídlo s nízkým obsahem sacharidů podávejte s velkou stranou salátového salátu nebo jste někdy vyzkoušeli grilovanou římštinu?! Grilujte salát současně a “ zabijete 2 ptáky najednou – – bílkoviny a zeleninu.
• v létě top s mangovou salsou, ananasovou salsou nebo guacamole.
• na obrázku níže: nebo udělejte tento naprosto ohromující barevný grilovaný kuřecí salát. Mňam!

jak uchovávat a ohřívat grilované kuře

grilovaná kuřecí prsa Chlazte ve vzduchotěsné nádobě. Kuřecí prsa rychle vysychá, takže těsný obal je klíčový. Je ideální pro přípravu jídla a chutná úžasně i za studena. Babiččiny kuřecí placičky jsme z ledničky tahali pořád.

pro ohřev doporučuji pouze mikrovlnnou troubu. Opět platí, že pokud umístíte prsa do trouby, aby se znovu zahřála, vyschne. Nebo znovu, zkuste studené vařené kuře a může to být také váš nový oblíbený.

zmrazení? Nedovedu si představit, že bych někdy vařil kuřecí zbytky, protože 3 chlapci v domě. Ale pokud máte to štěstí, že se dostanete do tohoto bodu, zmrazte v těsné nádobě nebo sáčku po dobu až 3 měsíců. Nemusíte to ani rozmrazovat příliš dlouho – ráno zmrazte do oběda a do oběda zahřátého v mikrovlnné troubě je dobré jako čerstvé.

grilované kuře Video

recept původně publikováno v 2018. Vylepšili jsme recept a fotografie, proto video ukáže starší verzi receptu.

více šťavnaté grilované kuřecí recepty

• grilovaná kuřecí stehna-jedinečná, ale tak jednoduchá marináda.
• řecké kuře-šťavnaté a chutné s citronem, česnekem a oreganem.
• Chili lime chicken-chutná Mexická kuřecí prsa.
• Cilantro vápno kuře-marinovat za méně než 1 hodinu.
• citronové rozmarýnové kuře se zelenými fazolkami na večeři s nízkým obsahem sacharidů.
• nebo vybrat některý z 5 kuřecí marinády a nikdy dojdou nápady!

Grilovaná Kuřecí Prsa {Rychlé a Šťavnaté}

jemné a šťavnaté Grilované Kuřecí Prsíčko s 30 minut marinování a jednoduchých surovin. Snadný kuřecí recept na letní grilování, žádné kuchařské večeře, saláty a potlucks.

5 from 5 votes

Print Save

Course: Dinner

Cuisine: North American

Prep Time: 35 minutes

Cook Time: 10 minutes

Servings: 6 servings

Calories: 222kcal

Author: Olena Osipov

Ingredients

• 2-3 lbs boneless & skinless chicken breasts
• 1 large lemon zest and juice of
• 2 tbsp olive oil
• 3 garlic cloves grated
• 2 tsp oregano dried
• 1/2 tsp salt
• 1/2 tsp ground black pepper

Instructions

• kuřecí prsa nakrájejte podélně na poloviny, aby byla tenčí.
• vložte do velké mísy spolu s citronovou kůrou a šťávou, olivovým olejem, česnekem, oreganem, solí a pepřem. Míchejte kleštěmi a nechte 30 minut sedět nebo marinovat až 24 hodin.
• Předehřejte gril na středně vysokou (450-500 ° c) a potřeme olejem papírový ručník. Umístěte kuře na gril, zavřete víko a grilujte po dobu 8-10 minut. Nepřevařujte.
• vyjměte z grilu, přikryjte fólií a nechte 5 minut odpočívat.
• Podávejte se stranou zrna a salátu, použijte do salátů nebo ideální pro přípravu jídla.
• uchovávejte v chladničce zakryté až 1 týden nebo zmrazte až 3 měsíce.
• pro ohřev doporučuji pouze mikrovlnnou troubu. Opět platí, že pokud umístíte prsa do trouby, aby se znovu zahřála, vyschne. Nebo znovu, zkuste studené vařené kuře a může to být také váš nový oblíbený.

Video

Poznámky

• Vápna bude pracovat místo citronu.
• jakákoli sušená bylina, jako je rozmarýn nebo bazalka, by byla také dobrá.
• vždy zlikvidujte kuřecí marinádu.

Výživa

Kalorie: 222kcal | Sacharidy: 3g | Protein: 32g | Hmotnost: 9g | Nasycené tuky: 2g | Cholesterol: 97mg | Sodík: 370mg | Draslík: 590mg | Vláknina: 1g | Cukr: 1g | Vitamin A: 45IU | Vitamin C: 12mg | Vápník: 20 mg | Železo: 1mg

Připojte se ještě dnes a začít šetřit své oblíbené recepty

Recepty a obrázky jsou chráněny autorskými právy ifoodreal.com. To je v rozporu se zákonem publikovat recepty kdekoliv, včetně sociálních médií, tisku a celý world wide web. Nutriční informace jsou poskytovány pouze pro informační účely a podle nejlepších znalostí.