zjistěte si vše o acidophilus, včetně toho, co to dělá, výhody, přičemž to, a kolik byste mohli potřebovat,

Co je acidophilus a co to dělá?

Acidophilus je druh „přátelských“ bakterií v rodině lactobacillus, který pomáhá fermentovat sacharidy v potravinách a zejména laktózu, cukr nalezený v mléce.1

Acidophilus žije ve střevě, ústech a pochvě. Někdy může být přirozená rovnováha přátelských bakterií ve vašem těle ovlivněna nemocí nebo léky. Ale spousta studií uvádí, že užívání acidophilus nebo jiného typu „dobrých“ bakterií může pomoci obnovit přirozenou rovnováhu těla.2

Acidophilus je dostupný jako tobolka, tableta, prášek nebo vaginální čípek a Nachází se také v některých fermentovaných potravinách, jako je živý jogurt a kefír.

Výhody acidophilus

Přátelské bakterie, jako je acidophilus, bylo prokázáno, že pomáhají obnovit rovnováhu střevní flora3 v mnoha různými způsoby:

• prevence „špatné“ bakterie, jako jsou E-coli, lepí na střevní sliznice
• vylučovat kyseliny, které snižují pH ve střevě, zabraňuje růstu nepřátelských bakterií
• snížení zánětu vyvolané nežádoucí bakterie

V okamžiku, věda ukazuje, že tyto kroky mohou pomoci tělo v následujícími způsoby:

může obnovit přirozenou rovnováhu bakterií v pochvě

2014 Íránské studie uvádí, že přátelské bakterie užívá perorálně, nebo jako pesar vydáno kyselin uvnitř pochvy, které pomáhají udržovat pH na zdravé úrovni, potlačuje růst bakterií, které mohou způsobit problémy, jako je drozd a infekce močových cest.4

může omezit příliš aktivní imunitní systém

přes-aktivní imunitní systém, může poškodit vlastní tělesné buňky a tkáně, a je spojena s zvýšené riziko alergických stavů, jako jsou dětství ekzém. To je myšlenka být způsoben nerovnováha ve střevní bakterie; 2014 studie kanadské McGill University, uvádí, že přátelské bakterie může pomoci vyvážit a regulovat imunitní systém je přes-aktivitu, i když je zapotřebí další výzkum.5

může zmírnit průjem

různé studie zkoumaly přínosy užívání přátelských bakterií, jako je acidophilus, které pomáhají průjmu. Recenze z roku 2016 z Cochrane Collaboration analyzovala 63 studií zahrnujících 8000 účastníků a uvedla, že přátelské bakterie pracovaly ve střevě:

• potlačit zárodky způsobující průjem
• pomáhají tělu bojovat proti infekci,

Vědci našli přátelské bakterie, jako jeden z laktobacilů rodina, by mohla zkrátit délku záchvatu průjmu o jeden den, i když oni volali pro další výzkum tohoto efektu.6

dávkování

kolik acidophilus je bezpečné užívat?

pečlivě si přečtěte štítek, protože různé produkty mohou obsahovat různá složení a různá množství acidofilu. Ale obecně se zdá, že užívání příliš přátelských bakterií nezpůsobuje nežádoucí příznaky.7 se poraďte se svým lékařem, než začnete acidophilus, pokud:

• váš imunitní systém je ohrožena – například HIV, nebo léky, jako jsou kortikosteroidy nebo chemotherapy8

intolerance laktózy – některé acidophilus produkty mohou obsahovat lactose9

Jaké jsou vedlejší účinky užívání acidophilus?

Přátelské bakterie, je považováno za bezpečné, aby přijaly, ale možné vedlejší účinky mohou zahrnovat:

• nadýmání a plynatosti
• zácpa
• zvýšená thirst10