även om det finns vissa livsmedelskällor som är rika på D-vitamin, är det inte alltid lätt att få tillräckligt med mat ensam. I själva verket rekommenderar hälsodepartementet att alla bör överväga att ta ett dagligt tillskott som innehåller 10 CG vitamin D under hösten och vintermånaderna. Men vilken typ av tillägg ska du ta? De flesta människor tenderar att ta antingen tabletter eller kapslar. Deras val dikteras ofta av historiska preferenser. Det finns dock några anledningar till varför du kan välja en över den andra.

varför ta vitamin D Tabletter?

vitamin D-pulver komprimeras och packas med intensiv kraft i en fast form och beläggs med antingen en film eller sockerbeläggning för att skapa tabletter. Många konsumenter tror att kroppen lättare kan absorbera näringsämnena från kapslarna jämfört med tabletter. Detta beror på att tabletter har varit kända för att förbli intakta även efter att ha passerat genom GI-kanalen. Men om tabletter kontrolleras ordentligt för sönderdelning, bör näringsämnena frisättas lika effektivt som de från kapslar.

tabletter är i allmänhet billigare än kapslar så ditt beslut kan vara ett kostnadsbeslut.

medan tabletter finns i olika storlekar och former kan de ibland vara svårare att svälja än kapslar. Vissa tabletter görs dock vilket gör det lättare att skära upp dem för intag, eller filmbelagda vilket gör dem lättare att svälja. Tuggbara tabletter kan också erbjuda ett ytterligare, mer välsmakande alternativ.

varför ta kapslar?

jämfört med tabletter är kapslarna luktfria och smaklösa, vilket i allmänhet gör dem lättare att svälja. Om någon har svårt att svälja en kapsel kan den dock öppnas och innehållet kan blandas med en drink.

vissa tillverkare av vitamin D-tillskott använder gelatin för kapselns yttre skal. Gelatin bryts ner av kroppen och har inga kända skadliga effekter, men gelatin tillverkas av kollagen av djurhud eller ben, vilket betyder att det inte är lämpligt för vegetarianer. SunVit-D3 kapselformuleringar är förpackade i cellulosa, som härrör från växter. Dessa kapslar blir mer populära, särskilt hos de konsumenter som vill undvika alla animaliska produkter.

SunVit-D3 kapslar är mjölk / laktosfria eftersom de inte innehåller någon laktosmonohydrat ingrediens så för mjölkallergiker skulle detta vara den perfekta lösningen.

vissa människor kan uppleva känslighet för de beläggningar som används på tabletter. Som sådan erbjuder kapslar ett idealiskt alternativ, vilket ger minskad gastrointestinal irritation.

kapslar tros ofta absorberas snabbare av kroppen än tabletter. Detta kan vara fallet, men en snabbare absorptionstid anses inte generellt erbjuda en näringsmässig fördel med de flesta kosttillskott. I själva verket kan långsammare absorption vara att föredra för att undvika överväldigande kroppens absorptionsvägar. Många kosttillskott finns i ett tidsutgivet format av denna anledning.

glöm inte droppar.

hälsodepartementet rekommenderar att ammande barn ska ges ett dagligt tillskott av D-vitamin för att säkerställa att de får tillräcklig mängd. Barn i åldern 1 till 4 bör också ges ett dagligt vitamin D-tillskott och droppar eller oral lösning administrerad i en spruta erbjuder det perfekta sättet att administrera det. Läs mer om vitamin D för barn.

droppar är perfekta för spädbarn och småbarn. Lätt att administrera, de kan också läggas till drycker. D-vitamin droppar är ett bra sätt att leverera D-vitamin från spädbarn till vuxen ålder. Smaklösa och luktfria, de flesta droppar är konserveringsmedel och konstgjorda färg-och smakfria, vilket ger en ytterligare lösning för hela familjen.

Tack för att du läste! Vi hoppas att detta klargör skillnaden mellan kapslar, tabletter och droppar. Du kan bläddra bland alla tre typerna i vår webbutik idag.