medan viktade filtar har fördelar för många störningar, som depression, ångest, PTSD och ADHD, fokuserar denna artikel specifikt på fördelarna med viktade filtar för dem med autism.

dessa fördelar ses om användaren är ett autistiskt barn, vuxen eller småbarn. Men när användarens vikt ändras bör filten också vara en motsvarande vikt. Vi har en graf nedan för att hjälpa dig att ta reda på vilken vikt som är bäst att få.

innan vi dyker in i fördelarna, låt oss snabbt täcka vad en viktad filt det.

Vad är en viktad filt?

en viktad filt är ganska mycket vad namnet antyder. Det är en filt med lite extra vikt. Det finns dock variationer mellan viktade filtar.

den första variationen är vikten. Om du väljer en viktad filt, vill du få en som är 10% av din kroppsvikt plus ett pund eller två. Om du köper för ditt barn som väger 50 pund, skulle en 7 pund filt vara perfekt.

om du köper en filt för någon som väger 180 pund, Vill du ha en 20 pund filt.

en annan funktion som varierar mellan filtar är vad som används för att väga ner det. De flesta företag använder ris, Poly-pellets eller glaspärlor. På Harkla använder vi en kombination av PP bomull och glaspärlor, så att den får en mjukare och bekvämare känsla.

viktade filtar varierar också i tyget som används. Vi använder ett extremt mjukt, prickat minky-Tyg. Den sensoriska ingången är riktigt bra om personen som använder filten är en sensorisk sökare.

du vill välja vilket tyg som fungerar bäst för dig.

finns det någon vetenskap som säkerhetskopierar viktade filtar?

svaret är ja! Det finns en hel del vetenskap som stöder terapeutiska användningar av viktade filtar. Jag kommer att täcka forskningen inom kort, men om du vill dyka in i det, skulle jag rekommendera att kolla in vår artikel som täcker all vetenskap bakom viktade filtar här.

snabböversikten är den underliggande vetenskapen om viktade filtar är djupt beröringstryck, ofta förkortat till DTP eller DPT (Deep Pressure Therapy). Djupt beröringstryck är i grunden något mildt tryck som fördelas över kroppen. En massage eller kram kan kvalificera sig som DTP. Kolla in vår djupgående artikel om DTP här!

ofta måste föräldrar som höjer barn med autism ligga med dem medan de somnar. Detta är djupt beröringstryck i aktion. Det milda trycket lugnar nervsystemet och frigör serotonin.

viktade filtar kan åstadkomma djupt beröringstryck, vilket lindrar behovet av att många föräldrar måste krama sitt barn medan de somnar!

vilka är fördelarna med viktade filtar för Autism?

förbättra sömnen

detta är den främsta anledningen till att vi vanligtvis hör när föräldrar köper sitt autistiska barn en viktad filt. Det är mycket vanligt att barn med autism har sömnproblem, så föräldrar är vanligtvis mycket glada när de upptäcker hur mycket en viktad filt kan hjälpa.

det finns några anledningar till att viktade filtar kan hjälpa till att förbättra sömnen för barn med autism.

den första är att viktade filtar släpper serotonin i kroppen på grund av det djupa beröringstrycket. Serotonin är en viktig kemikalie när det gäller att känna sig lugn och ha ett stabilt humör. Barn med autism är ofta låga i serotonin.inte bara frisättningen av serotonin hjälper ett barn att känna sig lugnare, men serotonin behövs för att skapa melatonin i kroppen. Barn med autism tenderar också att producera mindre melatonin.

Melatonin är en kemikalie som din kropp använder för att berätta för sig själv att det är dags att gå och lägga sig. Det är vanligtvis baserat på ditt nuvarande sömnschema. Men eftersom barn med autism tenderar att inte producera melatonin mycket bra på egen hand, kämpar de för att ha ett naturligt sömnschema.

många föräldrar kommer att komplettera med melatonin, men en viktad filt kan vara ett annat bra alternativ att prova!

en annan anledning viktade filtar kan bidra till att förbättra sömnen är att de lugnar ner nervsystemet och har visat sig minska ångest. Ofta är ångest en av de faktorer som hindrar barn med autism från att somna.

den sista anledningen viktade filtar kan hjälpa är helt enkelt att de är tunga och kommer att minska gungade och svarvning.

förbättra Övergångstiderna

viktade filtar kan vara ett bra sätt att förbättra övergångar från en aktivitet till en annan, vilket vanligtvis kan vara ett problem för barn med autism.

ett exempel på detta som jag har sett var lärare som använde viktade filtar i klassrummet när barn skulle komma in från urtaget. Ofta, barn kommer in mycket upphetsad, och att få dem att sitta ner och fokusera kan vara svårt. Lärarna skulle dämpa lamporna och använda filtarna i 5 till 10 minuter för att hjälpa barnen att övergå till klassrumstid.

detta kan användas i ett antal andra scenarier. Det kan vara när ditt barn kommer hem från skolan, från att leka ute eller till och med övergå till något som en bilresa. Viktade filtar är lätta att packa med, men du kan också använda något mindre som en viktad varvplatta.

en av de svåraste övergångstiderna som föräldrar har med autistiska barn är att få dem att gå och lägga sig. Medan vi visade hur viktade filtar kan hjälpa ett barn somna och somna, kan de också användas i rutinen före sänggåendet.

kanske kan du lägga den viktade filten på ditt barn medan de läser på soffan eller under storytime. Det kan ha goda fysiologiska fördelar, men kan också bli en symbol för att representera att det är dags att varva ner och göra sig redo för sängen.

sensorisk inmatning

även om inte bara barn med autism har sensorisk bearbetningsstörning, är det en faktor för många av dem. Den extra vikten av filtarna kan vara stor sensorisk inmatning.

För många barn med ASD eller SPD kan det vara viktigt att ha en känsla av var kroppen slutar för att utveckla kroppsmedvetenhet. Även om detta kan åstadkommas med saker som kroppsstrumpor eller sensoriska gungor, viktade filtar är ett annat bra alternativ.

på toppen av vikten kan du dra nytta av tyget, beroende på vilken typ av filt du köper. Filtarna vi säljer på Harkla är gjorda med ett extremt mjukt tyg som heter minky, vilket ger sensorisk inmatning om du behöver det. Det håller också bra att tvätta och kommer att förbli mjukt under mycket lång tid.

tillsammans med minky lade vi prickar till filten som ger den en extra mängd sensorisk inmatning. Det mjuka tyget, Plus prickarna och filtens vikt gör det till ett utmärkt alternativ för en sensorisk sökare. Och det är något de kan ta med sig, oavsett om det är en film, biltur eller klassrummet.

förbättra klassrummets prestanda

Så medan du indirekt kan förbättra klassrummets prestanda med en viktad filt genom att förbättra ditt barns sömn och hjälpa dem att övergå när de kommer in från urtaget, finns det några studier som visar hur djupt beröringstryck direkt förbättrar prestanda i klassrummet!

de studier som nämns här använder viktade Västar, men fördelarna skulle vara desamma med en viktad filt draperad över benen eller axlarna, eller till och med en mindre viktad varvplatta.

en studie visade att djupt beröringstryck hade en positiv effekt på beteende på uppgiften för barn när det gäller fina motoriska färdigheter, som att skriva, och hade också en effekt på bättre beteende i sätet när de använder en viktad filt.viktade filtar har också visat sig minska självstimulerande beteende, även känt som fidgeting eller stimming. Detta kan vara en viktig faktor för att barn inte kan fokusera. Med mindre självstimulerande beteende som distraherar barnet kan de bättre fokusera på vad de lär sig.

hur man väljer rätt filtstorlek

När det gäller att dimensionera din filt, vill du titta på regeln vi nämnde tidigare om 10% av din kroppsvikt plus ett pund eller två.

Vi skapade det här diagrammet nedan för att ge dig en bättre känsla av vilken storlek du eller ditt barn ska få.

slutsats

viktade filtar kan vara ett bra komplement till din sensoriska verktygslåda när det gäller att höja eller ta hand om ett barn med autism. Det finns en anledning till att det är en av våra bästsäljande produkter här på Harkla.