Garcinia cambogia, eller Garcinia gummi-gutta, är en sur smakande tropisk frukt. Det har nyligen fått erkännande som en viktminskning tillägg. I NZ är garcinia cambogia allmänt tillgänglig i kapslar eller som en del av ingrediensblandningen i ett antal dietprodukter.

fakta om frukten

• Garcinia cambogia är infödd i Indonesien. Det finns också i Indien, Sri Lanka, Malaysia och i vissa delar av Afrika.

• frukten är vanligtvis grön eller gul i färgen. Det ser lite ut som pumpor.

• frukten smakar surt. Det kan göras till en krydda.

• det har antioxidant och antifungala egenskaper.

• frukten innehåller hydroxycitric syra (HCA) som kan hjälpa till att undertrycka ackumulering av fett i kroppen.

hälsofördelar med Garcinia Cambogia

Här är några av de hälsofördelar som vi kan få med denna underbara frukt.

minskar aptiten. Frukten ökar nivån av serotonin i kroppen. Denna kemikalie hjälper till att begränsa begär och aptit. Det reglerar också tarmrörelser i kroppen.

förbättrar humöret. Serotonin påverkar våra känslor. En högre serotoninnivå förbättrar individens humör. Dessutom finns det studier som tyder på att serotonin kan hjälpa till med depression.

blockerar fettbildning. Den aktiva ingrediensen HCA blockerar enzymet som kroppen använder för att bilda fetter. Det minskar också produktionen av dåligt kolesterol.

minskar risken för att utveckla typ 2-diabetes. Frukten kan hjälpa till att minska glukos eller blodsockernivåer i kroppen. Detta rekommenderas dock inte för personer som redan är diabetiker.

vem ska undvika att ta garcinia cambogia?personer som tar medicin för diabetes, inklusive insulin och metformin

om du vill prova detta tillskott men för närvarande finns i andra former av medicinering, fråga din läkare först om godkännande. Vanliga biverkningar inkluderar huvudvärk, yrsel, muntorrhet och illamående.

Keto Diet och Garcinia Cambogia

När en person är på ketos använder kroppen fett som bränsle eller energikälla istället för kolhydrater. Som ett resultat kan individen bränna mer fett och gå ner i vikt i processen.

garcinia cambogia hjälper till att blockera fettbildning i kroppen. Istället använder kroppen nu fettet som extra bränsle.

När du kombinerar ketogen diet med intaget av detta tillskott antas viktminskningseffekten vara effektivare.

äppelcidervinäger och Garcinia Cambogia

äppelcidervinäger innehåller ättiksyra som huvudkomponent.

det kan hjälpa till att sänka blodsockernivån i kroppen. Det undertrycker också aptit och förbättrar kroppens ämnesomsättning. Således anses äppelcidervinäger vara ett effektivt verktyg för viktminskning.

många tror att kombinera äppelcidervinäger med denna frukt kommer att förbättra viktminskningsresultaten. Detta antagande har dock ingen klinisk grund än.

bra att veta

Garcinia cambogia är en tropisk frukt som inte är vanlig i Nya Zeeland. Hittills finns det bara några kliniska studier om dess effektivitet i att gå ner i vikt.

Du kan köpa garcinia cambogia i kapslar, pulver och flytande former från Balmoral Pharmacy i Auckland, NZ. Tänk på att detta kommer att fungera bäst tillsammans med rätt kost och motion.