27 juni 2019

50% av befolkningen arbetar med att gå ner i vikt. För de flesta innebär detta livsstilsförändringar relaterade till deras kost eller träningsrutin.

men med så många olika stilar och strategier för viktminskning kan det vara svårt att välja en och hålla fast vid den. Den metaboliska kosten hjälper många människor att uppfylla sina viktminskningsmål. Det fungerar för att återställa din ämnesomsättning och hjälpa dig att bränna mer fett.

Så, vad gör detta till en effektiv viktkontroll teknik? Läs mer om denna populära dietplan och om det är rätt för din livsstil.

den metaboliska kosten, förklarade

så du undrar förmodligen vad som är metabolisk viktminskning och hur fungerar det? Dieten fokuserar på hur din kropp metaboliserar sin mat, eftersom de med en snabbare metabolism sannolikt kommer att bränna mer fett.

målet är att påskynda metaboliseringsprocessen för effektivare och effektivare fettförbränning. Det är också ett sätt att lära din kropp att bearbeta hälsosammare livsmedel i snabbare takt.

dietplanen fungerar för att ge dig mer energi från mat. Detta blir gjort när kroppen bränner upp fettdepåer istället för kolhydrater för att skapa energi. Detta gör det möjligt för kroppen att bränna mer fett, vilket resulterar i viktminskning.

det fungerar som processen med ketos, där kroppen producerar ketoner, och fett bränns för energi istället för sockerarter. Många på denna diet känner sig också mer nöjda, med färre begär.

dieten är utmärkt för inriktning på svåråtkomliga områden där fett lagras. Detta gör den idealisk för dem som vill förlora magefett och kasta pounds.

det finns olika variationer av den metaboliska kosten. Ändå fokuserar alla på tanken på den metaboliska faktorn. Detta fungerar för att öka produktionen av kraftfulla fettförbränningshormoner i kroppen.

standarddieten följer en strikt 28-dagars cykel. Det använder olika faser för att förbereda kroppen för effektiv fettförbränning.

vissa planer fungerar på en uppsättning carb cykel stil. De tillåter kolhydrater på vissa dagar och undviker dem sedan på andra. Dietcykeln startas sedan om tills du når ditt önskade viktminskningsmål.

de tre faserna

det är vanligt att den metaboliska dietplanen följer en trefasprocess. Detta för att möjliggöra en mer säker och effektiv övergång till kosten.

fas ett fokuserar på att hjälpa din kropp att lära sig att sluta lagra fett. Det fungerar också för att sänka stresshormoner och förbereda sköldkörteln.

denna fas innebär att konsumera kolhydrater samtidigt som man undviker fett för att förbereda kroppen. Du fyller på frukt, magra proteiner och fullkorn. Livsmedel som innehåller B-och C-vitaminer är också viktiga under den första fasen.

den andra fasen riktar sig till fettbutiker och gör kroppen redo att börja bygga muskler. Det fungerar också för att sänka surhetsnivåerna i ditt blod med en alkaliseringsprocess. Du kommer att fokusera på grönsaker och magra proteiner, samtidigt som du undviker mat med mycket fett.

den tredje fasen är där ämnesomsättningen snabbar upp för att bränna upp mer fett. Här fokuserar du på att konsumera hälsosamma fetter och undvika mättade fetter. Livsmedel i detta skede inkluderar avokado, nötter, olivolja, frön och ägg.

den metaboliska Typtekniken

ett annat sätt att gå om den metaboliska kosten är att lära sig vilken typ av metabolism du har. Då väljer du en anpassad diet baserat på din typ.

dominerande proteintyper har en snabbare hastighet att omvandla mat till energi. De är ofta mer mottagliga för hungerbehov.

de gör bäst med en diet av tyngre fetter och proteiner, med färre kolhydrater. Detta inkluderar olivolja, lax och ägg.

dominerande karbtyper har en långsammare metaboliseringsprocess. De upplever mindre aptit, men kanske längtar efter godis.

deras kroppar tål kolhydrater bättre. Ändå bör dessa typer fortfarande hålla sig borta från raffinerade kolhydrater. De gör bäst med en diet som är lägre i fett, vilket begränsar till lätta och magra proteiner. Frukt och grönsaker är också viktiga för dem med denna metabolismstyp.

det är också möjligt för en person att falla någonstans mellan de två metabolismtyperna. Deras kost bör då innebära mer balans mellan kolhydrater och fetter.

en inblick i den metaboliska kosten

dieten kommer sannolikt att bestå av 5 mindre måltider som bryts upp hela dagen. Detta inkluderar frukost, lunch och middag, med två mellanmål.

När du är på kosten ska du inte gå mer än 4 timmar under dagen utan att äta. Detta är för att undvika blodsockerspikar och begär.

denna diet främjar inte fasta under några tider på dagen. Det rekommenderas att äta frukost en halvtimme efter att du vaknat på morgonen.

huvudtanken med kosten är att undvika raffinerade och bearbetade kolhydrater. Detta inkluderar mjöl, vitt bröd och socker.

detta beror på att kolhydrater bryts ner i glukos, vilket innebär att din kropp får extra kalorier från socker. Detta extra socker kan sedan bidra till viktökning.

fylla på rätt mat

dieten fokuserar istället på hela livsmedel, fiber och protein. Du får också njuta av mat som erbjuder viktiga vitaminer och mineraler. Smarta val inkluderar icke-stärkelse grönsaker, högprotein kött och frukt.

du vill skära ut livsmedel som innehåller massor av kalorier utan näringsvärde. Det är bäst att undvika sojaprodukter, vete, mejeri och eventuella raffinerade sockerarter. Alkohol och koffein bör också begränsas under kosten.

för att undvika extra kalorier kan du välja hälsosammare metoder för att laga mat. Prova att grilla kött och ånga grönsaker istället för sautering. Det bidrar också till att ersätta osötad mandelmjölk i stället för mejeri.

gå till ekologiska och icke-GMO livsmedel när du kan. Detta för att undvika tillsatser, konserveringsmedel och nitrater som kan vara skadliga för din hälsa.

vissa versioner av kosten tillåter vissa hälsosamma kolhydrater med måtta. Detta inkluderar havre, fullkorn och brunt ris.

effektiva sätt att förbättra den metaboliska kosten

den metaboliska viktminskningsplanen handlar om att göra hälsosamma livsstilsval. För bästa resultat vill du kombinera en ordentlig träningsrutin med din dietplan. Detta är för att hjälpa till att gå ner i vikt och hålla dig från att få tillbaka den.

syftar till att träna minst 3 gånger varje vecka. Detta kan vara en kombination av hjärt-och styrketräning.Mindful övningar som yoga är också ett bra sätt att byta upp din rutin. Lägga till nya övningar i din rutin kommer att hjälpa dig att undvika att slå en viktminskning platå.

hydrering är också viktigt för den metaboliska kosten. Detta fungerar för att undertrycka aptiten och stimulera ämnesomsättningen.

vissa versioner av kosten rekommenderar att du dricker hälften av din vikt i vatten varje dag. Gör detta genom att beräkna hälften av din vikt och sedan dricka detta belopp i uns.

du vill också få tillräckligt med sömn varje natt, 7 timmar i genomsnitt. Detta är idealiskt för både ditt mentala och fysiska välbefinnande. Det hjälper dig också att vara mer medveten om att göra hälsosamma matval.

Måltidsprepping är ett annat sätt att hålla fast vid dina viktminskningsmål. Att förbereda dina måltider i förväg ger dig mer kontroll över portionsstorlekar och ingredienser som används. Detta kommer att göra det mindre troligt att du kommer att avvika från din kost.

uppfyller dina viktminskningsmål med kosttillskott

många människor vänder sig också till viktminskningstillskott för att hjälpa till med fettförbränningsprocessen. Eftersom koffein inte rekommenderas på denna diet kan kosttillskott också hjälpa till att stabilisera energinivåerna. Detta är också ett bra sätt att få mer uthållighet för träning.

produkter som innehåller ingrediensen InnoSlim kubi kan hjälpa till att stödja den metaboliska kosten. Detta tillägg fungerar för att öka hormonet adiponectin. Det kan hjälpa till att reglera både normala och insulinresistenta celler i kroppen.

Adiponectin är viktigt eftersom det hjälper i kroppens ämnesomsättning. Det hjälper till att bryta ner fettsyror och stabilisera glukosnivåerna.

detta fungerar för att öka glukosabsorptionen i muskler och fettceller, vilket hjälper till att bryta ner kroppsfett. Det gör det också möjligt för kroppen att absorbera färre kalorier.

en ökning av detta hormon kan hjälpa till att hantera viktminskning. Studier visar att överviktiga individer sannolikt kommer att ha lägre nivåer av adiponectin. Medan de som går ner i vikt visar en högre koncentration av hormonet.

InnoSlim bisexual erbjuder naturliga växtbaserade ingredienser. Detta inkluderar kinesisk ginseng och andra örter med medicinska egenskaper. Dessa extrakt blir också kända för att hjälpa till med inflammation och immunsystemets funktion.

nyckeln till att upprätthålla en hälsosam livsstil

den metaboliska kosten erbjuder ett effektivt sätt att nå dina långsiktiga viktminskningsmål. Att följa denna dietplan kan hjälpa dig att starta din ämnesomsättning för att bränna mer kalorier. Tillsammans med att öka din ämnesomsättning lär du dig att göra hälsosammare matval.

ändå är det viktigt att också göra hälsosamma livsstilsval för bästa resultat av denna diet. Detta innebär att anta en regelbunden motion rutin och ta hand om ditt välbefinnande. Detta gör att du kan behålla effektivare fettförbränning och korrekt vikthantering.

kosttillskott kan också hjälpa dig att förbättra din nya hälsa regim. Men var noga med att välja kvalitetsprodukter som innehåller naturliga ingredienser. Detta för att säkerställa att du undviker alla viktkontrollmetoder som kan vara skadliga för din hälsa.

letar du efter fler sätt att upprätthålla säker och effektiv viktminskning? Lär dig mer om kosttillskott som innehåller vikthanteringsingrediensen InnoSlim kubi.