den brutna logiken och mystifierande bilder som visas i drömmar kan vara helt bisarra för alla. Men ett av kännetecknen för graviditet verkar vara början på drömmar som är oerhört intensiva eller som verkar främling än vanligt.

tillbaka i Maj, popsångaren Cardi B, som välkomnade sin första bebis förra tisdagen (juli 10) – tweeted om att uppleva ”konstiga, galna, spöklika drömmar” och skrev i en andra tweet att alla hennes drömmar var ”för levande.”Och hon är inte ensam. Studier har visat att gravida kvinnor rapporterade fler mardrömmar och mer intensiva drömmar än icke-gravida kvinnor, och att kvinnor under graviditetens sista trimester beskrev mer frekventa mardrömmar under det stadiet än under de tidigare trimestern.

vad handlar det om graviditet som orsakar oroliga drömmar? Visar sig, det har att göra med orolig sömn.

ge mig en dröm

den mänskliga sömncykeln har fem steg, varav en — snabb ögonrörelse eller REM — utgör cirka 25 procent av sömnen och är scenen när de flesta drömmar inträffar, enligt National Institutes of Health. När du somnar går du in i det första REM-steget efter cirka 70 till 90 minuter, och REM-sömn inträffar flera gånger under natten när din sömncykel upprepas.

När du drömmer, sorterar din hjärna aktivt genom de senaste erfarenheterna och känslorna, och drömmer tros spela en roll i minneskonsolidering och bearbetning av ny information, berättade Dr.Ryan Donald, en läkare och biträdande professor i sömnmedicin vid Ohio State University Wexner Medical Center, till Live Science.

men om en persons sömncykel är trasig och de vaknar under ett REM — stadium, skulle de vara mer benägna att levande komma ihåg vad de drömmer-och gravida kvinnor upplever ofta störd sömn i olika graviditetsstadier, enligt Dr. Julie Levitt, en OB-GYN och klinisk instruktör vid Northwestern Medicine i Chicago.

”stigande progesteronnivåer under första trimestern kan utlösa sömnlöshet-det är ganska vanligt”, berättade Levitt Live Science. Det minskar vanligtvis vid 12 till 16 veckor in i graviditeten, men början av tredje trimestern, cirka 28 veckor och därefter, ger ökande fysiskt obehag som kan störa nattvila, förklarade hon.

”sömnkvaliteten är den fattigaste precis innan du ska leverera barnet”, sa Levitt. ”Du måste gå upp för att kissa på natten, eller du kan snarka, eller har sömn apnea.”(Personer med sömnapnea upplever mycket ytlig andning eller pauser i andningen medan de sover.)

Restless legs syndrome, en störning som orsakar en intensiv lust att flytta benen, kan också manifesteras under graviditeten och avbryta välbehövlig sömn, tillade Donald. Frekvent sömnstörning ökar sannolikheten för att vakna upp under REM-scenen i sömncykeln, vilket gör att drömmar verkar mer omedelbara, intensiva och minnesvärda, sade Donald.

”lägre sömnkvalitet, kortare sömntid, fler avbrott under sömnen: allt detta kan öka sannolikheten för att komma ihåg drömmar”, sa han.

en dröm för vissa, en mardröm för andra

gravida kvinnor rapporterar också mer frekventa mardrömmar, varav många har att göra med förlossning eller fara för det nyfödda barnet, enligt en studie som publicerades i November 2016 i tidskriften BMC Graviditet och förlossning. Forskare undersökte 406 gravida kvinnor i åldrarna 17 till 44 år och fann att de rapporterade mardrömmar mer än dubbelt så ofta som kvinnor som inte var gravida, och att dessa mardrömmar ofta var barnrelaterade.

graviditet, särskilt tredje trimestern, är en period av ökad stress; kanske ökad dagtidsspänning för gravida kvinnor kan förklara varför mardrömmar är vanligare under graviditeten, skrev forskarna.

en annan studie, publicerad i juni 2014 i tidskriften Sleep Medicine, undersökte 57 gravida kvinnor som var i sista trimestern av sina graviditeter; 32 procent beskrev att ha mardrömmar varje vecka och 21 procent rapporterade mer än en mardröm per vecka.

Levitt upplevde mardrömmande drömmar från första hand under sin egen graviditet, när hon drömde att hon födde en kull valpar, berättade hon för Live Science.

”Du har dessa drömmar, och du är som,” vad i världen? Var kom det ifrån?”Sa Levitt. ”Jag tror att det är baserat på saker som människor kan oroa sig för dagligen. Många av dagens rädslor som vi går runt med tenderar att avslöja sig i drömmar på natten.”

originalartikel om levande vetenskap.