Vad är uppmärksamhet?

av Glenda Thorne och Alice Thomas

uppmärksamhet snabba fakta

• att uppmärksamma är det första steget i inlärningsprocessen.
• Alla misslyckas med att uppmärksamma ibland, men vissa människor misslyckas med att uppmärksamma mycket.
• att inte uppmärksamma vad du gör kan vara ett problem för både barn och vuxna. Att inte lyssna på anvisningarna i klassen kan till exempel få en elev att göra en uppgift fel, och att köra ett stoppskylt kan leda till att en vuxen har en olycka eller får en trafikbiljett.
• Det är lätt för nästan alla att uppmärksamma saker som är intressanta eller spännande för honom.
• Det är svårt för de flesta att uppmärksamma saker som inte är mycket intressanta eller spännande för dem.
• känslor som att känna sig oroliga, ledsna eller deprimerade gör det svårare för människor att uppmärksamma.
• Det är svårt att uppmärksamma saker när vi är trötta, sjuka eller inte mår bra.
• människor skiljer sig åt i sin förmåga att fokusera sin uppmärksamhet vid rätt tidpunkt på vad som är viktigt.
• Det är möjligt för människor att hantera sina uppmärksamhetsproblem.

det skulle vara trevligt om du skulle lämna, Albert. Ditt beteende i skolan, så distraherad och frånvarande, och ditt dåliga intresse för allt jag undervisar är ett dåligt exempel för hela klassen.

lärarens kommentar till unga Albert Einstein, från Albert Einstein av Ibi Lepscky.

Vad är uppmärksamhet?

enligt John Ratey (2001) är uppmärksamhet mer än att bara märka inkommande stimuli. Det handlar om ett antal processer inklusive filtrering av uppfattningar, balansera flera uppfattningar och fästa känslomässig betydelse för dessa uppfattningar.

det finns två huvudsakliga former av uppmärksamhet: passiv och aktiv. Passiv uppmärksamhet hänvisar till den ofrivilliga processen som styrs av externa händelser som sticker ut från sin miljö, såsom en ljus blixt, en stark lukt eller ett plötsligt högt ljud. Vi kan säga att eftersom passiv uppmärksamhet är ofrivillig är det lätt. Aktiv uppmärksamhet är frivillig och styrs av vakenhet, koncentration, intresse och behov som nyfikenhet och hunger. Aktiv uppmärksamhet innebär också ansträngning (Gaddes, 1994).

aktiv uppmärksamhet är en flerdimensionell kognitiv process som inkluderar förmågan att välja och fokusera på vad som är viktigt vid varje givet ögonblick, förmågan att konsekvent upprätthålla mental ansträngning när du utför uppgifter som kräver mental energi och förmågan att hämma handling eller tanke medan du förhandsgranskar alternativa handlingar eller tankar. Med andra ord är det en komplex process som inkluderar att känna sig vaken och väckt, välja vad vi ska ta hand om, ignorera vad vi inte vill ta hand om och behålla vårt fokus under rätt tid. Uppmärksamhet tillåter oss att planera eller förhandsgranska och övervaka och reglera våra tankar och handlingar.

uppmärksamhet är det första steget i inlärningsprocessen. Vi kan inte förstå, lära oss eller komma ihåg det som vi inte först tar hand om. Levine (1987, 1990, 1998, 2002) har gett en konceptuell ram för att förstå uppmärksamhetsprocessen och vad som händer med studenter när störningar i denna process inträffar. Dessutom har Russell Barkley (1997, 1998) också bidragit till vår förståelse av uppmärksamhet. Låt oss nu titta på var och en av uppmärksamhetskomponenterna.

vakenhet och upphetsning

vakenhet är det första steget i uppmärksamhetsprocessen. Om vi ska göra något, eller lyssna på någon, är det första vi behöver att känna oss alert och väckt. Med andra ord måste vi känna att vårt batteri är laddat, som att våra hjärnor har energi. Precis som våra kroppar behöver fysisk energi om vi ska springa, behöver våra hjärnor mental energi om vi ska tänka.

det kan hjälpa till att förstå mental energi och vakenhet om vi tänker på en smällare när den går av. Det gnistrar och tänds; det brister med energi! Om det var en person skulle det förmodligen känna sig väldigt levande och upphetsad.

den del av hjärnan som styr vår förmåga att bli väckt och alert är det retikulära aktiveringssystemet eller RAS för kort. RAS ligger i hjärnstammen på baksidan av nacken. Det är den del av hjärnan som hjälper oss att känna oss vakna och väckta när vi vaknar på morgonen. Det gör det också möjligt för oss att känna oss trötta på natten så att vi kan sova. Vi kan tänka på RAS som att ha en termostat som de i våra hem eller skolor som kontrollerar rumstemperaturer. På morgonen aktiverar ”termostaten” oss så att vi vaknar och blir uppmärksamma. På natten gör termostaten på RAS precis motsatsen. Det sänker vår mentala aktivitetsnivå, så vi känner oss inte alerta längre. Istället känner vi oss trötta och sömniga. Om vi fortfarande kände oss vakna skulle vi inte kunna sova mycket lätt. RAS fungerar på egen hand. Vi behöver inte berätta vad vi ska göra, och vi brukar inte ens tänka på det. Det är en naturlig del av varje dag.

selektivitet och Saliencybestämning

nästa steg i uppmärksamhetsprocessen kallas selektivitet. När som helst finns det en mängd stimuli som potentiellt kan fånga vår uppmärksamhet. Eftersom det är omöjligt att ta hand om dem alla måste vi bestämma vilka som är viktigast. Enligt Levine (1990) är uppmärksamhet hjärnans kanalväljare. När eleverna är i ett klassrum kan de vara uppmärksamma på vad andra studenter gör, vad som står på tavlan, färgen på deras väns nya skor, någon som går ner i korridoren eller vad deras lärare säger. Från dessa många möjligheter måste hjärnan bestämma vilka som är mest relevanta från ögonblick till ögonblick och fokusera eller koncentrera sig på dem. Vidare, även när man koncentrerar sig på en viss uppgift, finns det ofta delar av den uppgiften som är viktigare än andra och måste granskas noggrant. Möjligheten att välja den viktigaste delen av en uppgift kallas saliency beslutsamhet. Om en stimulans är framträdande sticker den ut bland andra stimuli. Till exempel, om vi var i köpcentret och en grupp på femtio personer alla klädda i ganska vanliga kläder med vanliga frisyrer passerade oss, skulle vi förmodligen inte märka någon speciell av dem. Men om det i denna grupp människor fanns en person som inte hade några kläder och hade blått hår, skulle vi säkert komma ihåg individen! Han skulle vara mycket framträdande för oss.

i klassrummet, om läraren ger instruktioner om hur man slutför ett uppdrag, är dessa instruktioner den mest framträdande informationen i det ögonblicket och därför vad som bör beaktas. Om läraren håller en föreläsning i klassen och eleverna antecknar, kan de inte skriva ner varje ord läraren säger; Det finns inte tillräckligt med tid att göra det. Därför måste de bestämma vad som är viktigast eller framträdande och bara skriva ner denna information i sina anteckningsböcker.den del av hjärnan som styr vår förmåga att välja den viktigaste eller viktigaste informationen är frontalloberna. Denna del av hjärnan ligger precis bakom pannan. Dr Martha Denkla vid Johns Hopkins University jämför RAS-delen av hjärnan med frontalloberna. Hon säger att RAS är som lamporna i ett hus. RAS lyser upp allt. Frontalloberna är som strålkastare. De riktar ljuset till specifika platser. Så, RAS ger oss mental vakenhet eller energi och frontalloberna berättar var och hur länge vi ska rikta den energin.

distraherbarhet

För att välja de viktigaste eller framträdande stimuli vi behöver när som helst, måste vi filtrera bort eller ignorera andra saker runt oss som kan distrahera oss. Distraktioner kan vara visuella, till exempel andra människor som är nära oss eller fåglarna i trädet precis utanför fönstret. De kan vara auditiva, till exempel klockan som tickar på väggen. De kan vara våra egna kroppar, som att känna sig hungrig. Vi kan också distraheras av våra egna tankar. Denna speciella typ av distraktion kan ha formen av dagdrömmer eller delta i fri flygning av ideer där en tanke leder till en annan som leder till en annan och så vidare.

Levine (1998) hänvisar till fri flygning som spridningen av mental aktivering. Under vissa omständigheter är fri flygning önskvärt och kan beskrivas som kreativitet eller divergent tänkande. I själva verket, enligt Ned Hallowell (1994), kreativitet är uppmärksamhetsunderskott gått rätt. Andra mentala distraktioner kan tänka på framtiden eller vad som kommer nästa istället för vad som händer för närvarande, till exempel vad vi ska göra under helgen eller det test vi ska ha imorgon.

Uppmärksamhetslängd

När vi bestämmer vad vi ska ta hand om och filtrera bort distraktioner måste vi sedan ta hand om det under rätt tid – inte för länge, inte för kort. Detta kallas uppmärksamhetens varaktighet. Levine kallar också detta fokala underhåll. Fokusunderhåll betyder precis vad det låter som det betyder – att behålla eller hålla fokus.

i det första avsnittet om vakenhet och upphetsning pratade vi om att behöva mental energi att tänka. För att upprätthålla fokus måste vi inte bara ha mental energi, vi måste också behålla eller upprätthålla denna mentala energi under tillräcklig tid. Precis som vi behöver fysisk energi för att starta ett lopp, behöver vi också tillräckligt med energi för att avsluta loppet. Med andra ord måste vår energi vara konsekvent; den måste hålla i rätt tid.

vissa fysiska uppgifter tar mer energi än andra. Det tar till exempel mer energi att springa en mil än att gå en mil. Det är samma sak med uppgifter som kräver mental energi att slutföra. Vissa tar mer mental energi än andra. De flesta elever i skolan har uppgifter som de gillar att göra eller som är lätta för dem att göra, och uppgifter som de inte gillar att göra eller som är svåra för dem att göra. De hårdare uppgifterna-vanligtvis de uppgifter de inte gillar-tar alltid mer mental ansträngning. Till exempel, om en person verkligen gillar att spela Nintendo eller andra elektroniska videospel, Tar det verkligen inte mycket mental energi att uppmärksamma när man spelar dem. Om en person verkligen gillar matematik tar det vanligtvis inte mycket mental energi eller ansträngning för honom att göra sitt matematiska arbete. Men om han inte gillar matematik och / eller det är verkligen svårt för honom, måste studenten spendera stor mental energi eller ansträngning för att göra matematik. När en elev börjar sin matematik måste han också ha tillräckligt med mental energi för att avsluta den.precis som fysisk energi måste vara stabil eller konsekvent för att köra ett lopp, måste mental energi vara stabil eller konsekvent för att slutföra en uppgift som kräver tänkande. Den del av hjärnan som styr vår förmåga att upprätthålla mental energi under tillräcklig tid är frontalloberna. Detta är samma del som styr vår förmåga att välja vilken information som är viktigast eller framträdande.

förhandsgranskning och planering

den femte komponenten av uppmärksamhet kallas förhandsgranskning. Förhandsgranskning kan ses som reflektion och planering. Innan vi agerar måste vi överväga alla möjliga åtgärder vi kan utföra och bestämma bland dem vilken som är bäst med tanke på den specifika uppsättning omständigheter där vi befinner oss. För att göra detta måste vi överväga konsekvenserna av varje möjlig åtgärd och eliminera de som inte leder till önskat resultat. Att inte ta sig tid att engagera sig i nödvändig planering eller förhandsgranskning kallas impulsivitet, eller oförmågan att hämma beteende eller att reglera beteende genom dess konsekvenser (Barkley, 1990). Beteendet som behöver regleras kan vara kognitivt (tankar), verbalt, emotionellt eller motoriskt.

förhandsgranskning är viktigt när man interagerar med andra människor, och det är viktigt i klassrummet. Till exempel vill många lärare inte att eleverna ska prata i klassen utan att först höja händerna. Så när en student tänker på något hon vill säga, borde hon sluta och säga till sig själv: ”jag måste höja min hand först, annars blir ms Smith arg på mig.”Om en person pratar med en vän och vännen säger något som påminner henne om något hon vill säga, borde hon vänta tills hennes vän har slutat prata innan hon pratar. En annan gång när förhandsgranskning av färdigheter är viktiga är när en person tar ett test, särskilt ett flervalstest. Testtagaren bör läsa alla val och tänka på om var och en har rätt innan hon markerar en som korrekt på sitt papper.

självövervakning och självreglering

den sjätte komponenten av uppmärksamhet kallas självövervakning eller självreglering och är en kvalitetskontrollfråga. Denna komponent innebär att kontrollera en uppgift som pågår, bedöma framstegen och göra justeringar vid behov. Vidare handlar det om att granska en uppgift efter att den har slutförts och se till att den görs korrekt. Kort sagt, självövervakning och självreglering ”tittar” på oss själva när vi gör det.

När man till exempel pratar med en vän måste en person vara mycket medveten om vad hon säger till sin vän medan hon säger Det. Titta på den här situationen. En person har just fått en ny hund och är väldigt upphetsad över sitt nya husdjur. När man pratar med en vän vars hund just blev påkörd av en bil, dock, Hon ”klockor” noggrant för att mäta sin väns svar på hennes uttryckte spänning över sin nya hund. Om hon ser att konversationen tar tillbaka sin väns sorgliga känslor över att förlora sitt husdjur, uttrycker hon sin sympati och ändrar ämnet.

självövervakning är viktigt när man gör skolarbete eller tar prov. När man till exempel arbetar med matematiska problem bör en student kontrollera sitt arbete för att se till att hon inte gjorde ett slarvigt beräkningsfel. En annan uppgift som kräver självövervakning är när man skriver ett papper. Författaren vill vara säker på att övervaka sig själv så att hon inte vandrar av ämnet eller gör slarviga grammatiska fel.

självreglering inkluderar också reglering av koncentrationshastigheten eller uppmärksamheten på en uppgift. För att slutföra en uppgift måste inte bara tillräcklig tid (dvs. varaktighet) tilldelas uppgiften, utan också takten måste vara tillräcklig så att varje relevant aspekt av uppgiften kan hanteras. Självreglering innebär att bedöma hur mycket tid som ska tilldelas en övergripande uppgift såväl som delar av uppgiften. Dessutom innebär det förmågan att förutsäga hur lång tid en specifik uppgift tar att slutföra.

uppgifter som är riktigt svåra och / eller riktigt viktiga bör ges mer tid att slutföra än uppgifter som är enklare eller mindre viktiga. Till exempel bör mer tid avsättas för att läsa ett långt kapitel i samhällsstudier än att arbeta fem korta problem i matematik. När man läser kapitlet om samhällsstudier bör man också ägna mer tid åt begrepp som är svårare att förstå än på de som är lättare att förstå. En annan situation som kallar självreglering är när en student behöver studera för ett test. Om en student har ett matteprov nästa dag, skulle han vilja lägga undan extra tid för att studera matematik eller arbeta några ytterligare problem så att han kan vara säker på att han är redo för testet.

behov av stimulering och kroppsrörelse

andra faktorer som är förknippade med uppmärksamhet inkluderar behovet av stimulering och behovet av kroppsrörelse. Det finns en teori i psykologi som föreslår att vi alla har det som kallas en optimal nivå av upphetsning. Det vill säga, Vi har alla en viss stimuleringsnivå där vi är mest bekväma. För vissa människor är den optimala upphetsningsnivån över genomsnittet och de behöver betydande stimulans för att känna sig ”bekväma”. Dessa individer kallas ofta spänningssökare. De kan njuta av aktiviteter som att gå snabbt i bilar, Hängglidning och fallskärmshoppning. De känner sig lätt uttråkade och de tycker att tristess är oacceptabelt. Andra människor gillar inte höga stimulansnivåer och de känner sig tillräckligt väckta när de sitter hemma och läser en bra bok eller pratar i telefon med en vän. De tycker att ridning i snabba bilar och Hängglidning är oacceptabelt.

På samma sätt finns det människor som verkar ha ett överskott av energi och rörelse jämfört med andra. De föds med ett större behov av att flytta som är biologiskt och autentiskt. Denna rörelse kallas ofta hyperaktivitet. Människor som är hyperaktiva beskrivs också ofta som” alltid på språng ”eller”drivna som en motor”. Att innehålla eller kanalisera denna överdrivna energi och rörelse kan utgöra en utmaning i skolan, eftersom att vara i skolan kräver att eleverna sitter i skrivbord och lyssnar mycket av dagen, precis som att vara i långa affärsmöten eller konferenser kräver detsamma för många vuxna. Dr Martha Denkla vid Johns Hopkins University säger att det svåraste barnen har att göra i skolan är att sitta still hela dagen. För vissa barn och för vissa vuxna är det nästan omöjligt att sitta still, och så kan de fidget eller skaka benet eller foten mycket. För vissa kan denna fidgetiness vara en kompensationsstrategi som hjälper dem att hålla sig vaken och vaken.

även om inte alla personer med uppmärksamhetsproblem visar synlig hyperaktivitet, kan de ändå uppleva hyperaktivitet av tankar. Det vill säga deras tänkande kan vara i hög hastighet. De kan säga att deras sinne alltid tävlar. Eller de kan säga att de alltid känner sig rastlösa. Denna rastlösa är mycket obekväm för dem.

Sammanfattningsvis är uppmärksamhet en mycket komplicerad process med många delar till den. Att förstå delarna kan hjälpa en elev att veta vad han behöver göra i skolan för att uppmärksamma och lära sig lättare.

Barkley, R. A. (1997). ADHD och självkontrollens Natur. New York och London: Guilford Press.

Barkley, R. A. (1998). Attention-Deficit Hyperactivity Disorder: en handbok för behandling och diagnos. New York och London: Guilford Press.

Gaddes, W. H., & Edgell, D. (1994). Inlärningssvårigheter och hjärnfunktion: ett neuropsykologiskt tillvägagångssätt. New York: Springer-Verlag.

Greenspan, S. (1997). Tillväxten av sinnet. Läser, MA: Addison-Wesley Publishing Co., Inc.

Greenspan, S. (1998). Barnet Med Särskilda Behov. Läser, MA: Addison-Wesley Publishing Co., Inc.

Hallowell, E. M. (1996). När du oroar dig för barnet du älskar: känslomässiga och lärande problem hos barn. Simon och Schuster.

Hallowell, E. M., & Ratey, J. J. (1994). Driven till distraktion: känna igen och hantera uppmärksamhetsbrist från barndomen till vuxenlivet. Simon och Schuster.

Levine, M. D. (2002). Pedagogisk Vård: Ett System för att förstå och hjälpa barn med inlärningsproblem hemma och i skolan. Andra Upplagan. Cambridge, MA: Lärare publiceringstjänster, Inc.

Levine, M. D. (2002). Ett Sinne I Taget. Simon och Schuster.

Levine, M. D. (1998). Utvecklingsvariation och Inlärningsstörningar. Andra Upplagan. Cambridge, MA: Lärare publiceringstjänster, Inc.

Levine, M. D. (1987). Utvecklingsvariation och Inlärningsstörningar. Cambridge och Toronto: Educators Publishing Services, Inc.

Levine, M. D. (1990). Att Hålla Huvudet I Skolan: En students bok om inlärningsförmåga och inlärningssvårigheter. Cambridge, MA: Lärare publiceringstjänst, Inc.

Ratey, J. J. (2001). En användarhandbok till hjärnan. New York: Pantheon Böcker.

Thomas, A., Thorne, G., Small, R., DeSanti, P. och Lawson, C.. (1998). MindWorks … and How Mine Works: en bok om lärande och tänkande och att lära sig hur du tänker. Covington, LA: Centrum för utveckling och lärande.

Thomas, A., Thorne, G. och St.Germain, C. (2002). Lärande Anslutningar Utbildning Bindemedel. Sjätte upplagan. Covington, LA: Centrum för utveckling och lärande.

Thomas, A., ed. (2002). Lärande Anslutningar Läsrum. Sjätte upplagan. Covington, LA: Centrum för utveckling och lärande.

Thomas, A., ed. (1997). Vanligt samtal om K. I. D. S. Cambridge, MA: Educator ’ s Publishing Service.

Thomas, A., ed. (1995). Vanligt samtal om K. I. D. S. Cambridge, MA: Educator ’ s Publishing Service.