det bästa sättet att hålla ditt barns rum vid rätt temperatur är att övervaka din termostat. Att sänka temperaturen hjälper till att hålla utrymmet svalare och bekvämt. Detta kan hjälpa ditt barn att sova bättre och säkrare.

Tänk på att medan ditt hem termostat styr temperaturen i hela hemmet, kan temperaturen i varje enskilt rum vara något annorlunda. Ett antal faktorer kan påverka rumstemperaturen.

till exempel kan ett sovrum med många fönster eller äldre fönster inte kunna hålla samma temperatur som resten av huset. Och om det finns problem med kanalarbetet i ett rum, kan kall luft och värme inte strömma lätt i dessa rum. Dessutom kan dålig isolering ändra temperaturen i vissa rum.

det är bra att använda en inomhustermometer för att mäta temperaturen i ditt barns rum, särskilt eftersom temperaturen i ditt sovrum kan vara svalare eller varmare än temperaturen i ditt barns rum.

av denna anledning kan du också överväga att få ditt barn att sova i ditt rum under de första månaderna-men inte i sängen med dig.

säkra sömntips för att förhindra SIDS

vuxna sängar är inte säkra för spädbarn, enligt American Academy of Pediatrics (AAP). Men du kan placera en spjälsäng eller bassinet i ditt sovrum, så att ditt barn kan sova i närheten under de första 6 till 12 månaderna.

AAP rapporterar att dela ett sovrum med föräldrar kan minska risken för SIDS med så mycket som 50 procent. Den exakta orsaken till detta är okänd, men det kan ha något att göra med att föräldrar kan hålla ett öga på sitt barn.

bakgrundsbrus i sovrummet kan också förhindra djup sömn hos spädbarn. Djup sömn kan också bidra till SIDS.tillsammans med att ditt barn sover i rummet med dig kan du vidta andra försiktighetsåtgärder för att förhindra SIDS:

• sätt barnet att sova på ryggen.
• ta bort tjock stoppning, stoppade leksaker och tjocka filtar från spjälsängen för att förhindra kvävning.
• erbjud ditt barn en napp för tupplurar och vid sänggåendet.
• använd en fast spjälsäng madrass.
• behåll ett Rökfritt hem och begränsa rökexponeringen för barn.

riktlinjer från AAP notera att amning är förknippad med minskad risk för SIDS. Amning fungerar inte för alla, men om du kan sjuksköterska eller pumpa uteslutande i 6 månader kan det vara fördelaktigt.slutligen säger AAP att att hålla jämna steg med regelbundna barnimmuniseringar kan bidra till att minska risken för SIDS.

fler tips för att bibehålla idealisk temperatur

När det gäller att hålla ditt barns rum svalt och bekvämt kan du använda en fläkt för att minska risken för överhettning. Rikta fläkten uppåt mot taket istället för direkt mot ditt barn.

Om du är orolig för att ditt barn är för kallt på natten, skruva upp värmen något och övervaka sedan temperaturen i rummet.