känner du dig någonsin stressad, orolig eller trött utan någon uppenbar anledning? Det kan bero på att din chi är obalanserad. Du kanske har stött på termen tidigare men för de av er som inte har det är chi en andlig energi som hjälper oss att bli fysiskt starkare, mentalt fokuserade, energiserade och återupplivade. Förutom de fysiska effekterna, odla din chi kommer att bidra till att hålla dig att förbättra din hälsa och välbefinnande.

Fortsätt läsa för att upptäcka mer om chi, varför det är viktigt och hur du kan balansera din.

vad är chi?

I traditionell kinesisk medicin tros chi vara den livskraft som löper genom varje individ. Chi är en energiflöde som passerar genom insidan och utsidan av kroppen, och även genom fysiska föremål också. När din chi är stark, det kurser genom dig och fyller dig med liv och hälsa. När din chi är svag förblir den stilla och stillastående i kroppen.

när översatt till engelska betyder chi bokstavligen” luft ”eller”energi”. Chi finns också i andra kulturer. Det är känt som ”prana” i Indien,”ki” i Japan, och i det västerländska samhället kallas det ofta för livskraft.

du kanske också har hört talas om chi som kallas qi, och medan de två är mycket lika och sammanlänkade är de tekniskt separata enheter. Medan qi hänvisar till den faktiska handlingen att återställa balans, är chi den fysiska kraften och energin som flyter genom oss.

Chi anses vara det ultimata måttet på vitalitet. På grund av detta använder många chi som ett sätt att återställa sinnet och kroppen till ett naturligt, hälsosamt tillstånd. Det är ett sätt att uppnå zen och hitta balans.

övningen att förbättra din chi är kopplad till filosofin om feng shui. Det manifesteras som de fem elementen av Eld, Jord, Metall, vatten och trä. Målet med feng shui är att säkerställa att dessa element interagerar i harmoni med varandra och upprätthåller flödet av chi-energi.

som med någon energi kan chi inte skapas eller förstöras. Det är i ett konstant tillstånd av flöde, flyter, utvecklas och flyttas till en annan form.

Varför är chi viktigt?

man tror att en stark chi-energi kan ha en positiv effekt på vår mentala och fysiska hälsa och förhindra stressorerna från vardagen som påverkar vårt väsen.

att ha en svag chi-energi gör oss mer mottagliga för negativitet, vilket kan leda till att vår hälsa, lycka och övergripande liv försämras.

Kinesisk kultur tror att chi är i luften som vi andas och den näring som vi lägger i våra kroppar. Det rör sig med vårt blod och blir en del av oss för att länka sinnet, kroppen och andan. Eftersom det transporteras till vår hjärna kan det påverka våra drömmar, känslor och tankar också. Det sträcker sig bortom vår kropp och blir något som är metafysiskt såväl som visceralt.

vad påverkar din chi-energi?

eftersom chi handlar om att uppnå ett optimalt mentalt och fysiskt tillstånd kan alla faktorer som hindrar eller förhindrar att din kropp fungerar korrekt påverka din chi.

saker som att inte få tillräckligt med sömn, inte mata din kropp med den näring som den behöver, brist på rent vatten, frisk luft och skydd kan orsaka att din chi-energi försvagas.

om du inte får tillräckligt med mental stimulans, kärlek och social interaktion kan detta också skapa en obalans i din chi.

det är också möjligt att ha för mycket chi. Detta kan bero på en intensiv och överdriven mängd miljögifter som förorenad luft och vatten.

att lägga för mycket belastning på kroppen genom fysisk träning, stress och negativa känslor kan också uppgå till att ha för mycket chi och orsaka blockeringar i vår kropp. Dessa blockeringar förhindrar chi-energi från att flyta fritt runt oss, och innebär att chi inte kan närma alla områden.

hur balanserar du din chi-energi?

så, hur balanserar vi vår chi? Med övning kan vi odla vår chi-energi och hjälpa den att flöda mer stadigt. Detta uppnås genom att regelbundet göra övningar som stimulerar sinnet och kroppen. Här är några sätt som du kan balansera din chi energi.

Tai chi
ursprungligen utvecklad som en form av kampsport, har tai chi nu utvecklats som en serie övningar i kombination med djupa andningstekniker. Lätt identifierad av dess låga påverkan, flytande rörelser, tros tai chi förbättra balans, hållning, cirkulation och muskelkontroll. Det kan också bidra till att stärka din kärna, armar, ben och rygg.

de mjuka men avsiktliga rörelserna som utgör tai chi hjälper dig att arbeta med din självdisciplin. Denna mjuka och långsamma serie övningar är utmärkt för att återställa din chi och hålla blockeringar i schack.

Yoga
Yoga är en annan andningsstyrd serie övningar som kan hjälpa dig att balansera din chi. Medan båda metoderna har likheter är de faktiskt väldigt olika.

Tai chi är en serie flytande rörelser som ständigt utvecklas och slås samman i varandra, ungefär som hur chi själv rör sig. Åtgärden att göra tai chi kräver att du ständigt rör dig när din kropp rör sig från en hållning till en annan. Yoga å andra sidan handlar om stillhet.

yogaställningar hålls under långa perioder, beroende på vilken stil du tränar, när du hittar din balans, inre fred och en medvetenhet om din kropp.

man tror att när du håller varje yogaställning ackumuleras chi inom dig och skapar en blockering. När du släpper från varje hållning rensas blockeringen och din chi flyter fritt. Denna upprepade övningssekvens hjälper till att förhindra att blockeringar permanent hindrar din chi.

andningsövningar
Tai chi och yoga delar båda en medvetenhet om din rörelse och målmedveten andning. Det är denna honing av din andning som låter dig komma åt din chi.

när du andas in andas du in luft och även chi-energi. Chi cirkuleras runt kroppen när du fortsätter att andas in och Ut. Andningsakten hjälper till att stärka din chi, varför att ta djupa andetag när du är under stress eller stort tryck är ett bra sätt att hjälpa till att återställa din chi.

Meditation
öva mindfulness och balansera ditt sinne med din kropp genom medling. Regelbunden meditation är en riktigt effektiv vana att göra i ditt dagliga liv eftersom det låter dig släppa negativa tankar och slappna av. Att släppa dessa negativa energier gör att din kropp kan odla sin chi istället.

som vi har nämnt ovan hjälper de kontrollerade andningsövningarna i samband med meditation ditt flöde av chi att vara starkt och ständigt rör sig.

Meditation är en stor stressavlastare som i sin tur kan hjälpa till att förhindra att din chi blockeras och byggs upp i kroppen.

Diet
liksom luften som vi andas kan maten vi äter också vara en källa till chi.

man tror att en näringsrik, balanserad kost som är låg i bearbetade livsmedel är idealisk för att förbättra din chi. Livsmedel som tros hjälpa dig att stärka din chi är: brunt ris, morötter, kyckling, ägg, fisk, ginseng, gröna bönor, havre, lotusfrö, potatis, pumpa, sojabönor, tofu, rovor och yams.

förutom att njuta av dessa livsmedel som en del av en balanserad kost är det viktigt att de är i säsong och organiska utan några kemiska tillsatser.

slutligen, försök att undvika att äta för mycket eller inte äta tillräckligt eftersom de kommer att sätta på din chi och absorbera din energi.

Vila
öva alla ovanstående hjälper dig att balansera din chi, men det bästa sättet att förbättra din chi är att vila.

vila är viktigt för att låta din kropp återställa och läka sig själv. Det gör att du kan förstöra och utvisa all negativitet från ditt sinne och kropp. Alla påfrestningar och blockeringar som har bildats på dagen försvinner när din kropp fokuserar enbart på läkning.

Chi hemma
balansera din chi kommer inte bara inifrån, det kommer också från din omgivning. Som i din kropp bör chi kunna flöda fritt runt och genom ditt hem och inte uppleva några blockeringar eller läckage.

samordna ditt hem kring grunderna i feng shui energi kan vara till nytta för att hjälpa din chi energi.

Tillåt inte chi-blockeringar genom att se till att din huvuddörr inte öppnas i en vägg och att din lagring är fri från röran. Läckage kan undvikas baserat på anpassning av dina dörrar och fönster. Om dina främre och bakre dörrar är inriktade, eller om en dörr är direkt i linje med ett stort fönster, kan det få din chi att fly.

ett annat sätt att balansera din chi genom feng shui är att hålla dina viktigaste möbler som du upptar oftast i en befallande position. Det betyder att när du använder dem, är ryggen aldrig vänd mot en dörr.

undvik också att placera dina möbler på ett stängt sätt där din chi kan blockeras. Ett starkt och stadigt flöde av chi är viktigt för att främja god hälsa, anda och produktivitet.

upptäck fler inlägg som detta på vår blogg, eller besök vår webbutik för att bläddra i hela vårt utbud av helt naturliga, jordvänliga och etiska hälso-och skönhetsprodukter.