låt oss prata om några viktiga exempel:

folat. Folat är ett B-Vitamin som hjälper till att stödja neuralrörsutveckling under de tidiga stadierna av graviditeten och finns vanligtvis i grönsaker (som bladgrönsaker), ägg och baljväxter. Folat finns i olika former, inklusive folsyra och MTHF.*

järn. Järnbehov ökar under graviditeten.*

Omega-3 fettsyror. Omega – 3-fettsyror (inklusive DHA) hjälper till att stödja hjärn-och synhälsa och finns vanligtvis i livsmedel som lax, tonfisk och skaldjur.*

Kolin. Kolin är ett viktigt näringsämne under graviditeten.*

När ska man börja ta prenatala vitaminer

graviditet kan vara svårt att förutsäga. Det är omöjligt att veta om det tar dig en månad eller ett år att bli gravid—och ofta kanske du inte vet att du faktiskt är gravid förrän några veckor senare.

eftersom så mycket av ett barns utveckling händer under de första veckorna av graviditeten är det viktigt att börja ta prenatala vitaminer innan du börjar försöka bli gravid—tre månader är en bra tumregel.

Rituals Essential Prenatal

När du väljer ett prenatalt vitamin vill du se till att det hjälper till att stödja näringsbehov för dig under hela graviditeten. Rituals Essential Prenatal designades med 12 viktiga näringsämnen (inklusive folat, vitamin B12, vitamin D, DHA, järn och kolin)—inga skuggiga extrafunktioner och en färsk citron-y doft också.*