det är tänkt att vara den bästa tiden på året och det är. Det är sommar på södra halvklotet och många av oss har turen att få lite välbehövlig ledighet, men det här året kan få dig att känna dig lite konstig. Oroa dig inte om du känner så, du är inte den enda.
det är en tid där vi befinner oss reflektera när vi avslutar ytterligare ett år. Att spendera tid med familj och gamla vänner kan ta upp saker, gamla känslor, ont och sätt att tänka som inte riktigt sitter så bra med ditt ständigt växande jag. Dessa känslor kommer upp för dig att släppa dem, se det som en chans att säga Se dig. Du behöver inte längre dessa små suckers på väg in i ett nytt år. NYTT ÅR NYTT (SAMMA) JAG HAR RÄTT?!

minnen

kanske var det den första julen utan någon i din familj. Eller den här gången förra året var du på semester med vad han eller hon heter. Och även om du är väl och verkligen över det finns lyckliga par överallt gnugga det i din vackra enda ansikte.
och jag upprepar medan du är lyckligt singel och ditt liv reglerar, det är vid denna tid på året där du påminns om det och du kanske känner dig som ’när kommer det att bli min tur? och du kan känna dig helt ensam eller som om det är något fel med dig. (Det är helt inte förresten).
människor blir förlovade vänster höger och freaking Center och alla lägger ut sina stoked som sommarbilder där alla verkar vara på en båt, har en baller som sommarplatta och är på dessa magiska platser och du är som ”jag åt lite kvar över skinka, napped i 2 timmar och det var för varmt att bära byxor” känner att du borde göra mer med din ledighet.
människor reflekterar också starkt på deras 2018 och publicerar om deras #bestyearever. Året de köpte ett hus, gifte sig, fick barn eller startade ett företag alla dessa stora saker som definitivt är värda att fira men när du inte markerar dessa milstolpar kan det få dig att känna dig otillräcklig.
sociala medier är bra men också en tik av en giftig sak.

försöker # switchoff

jag har lite på min att göra-lista (som att organisera min 30: e födelsedagsfest, Sortera vår större än jag insåg trädgård och några sido hustle saker) men ibland för att få coola saker att hända måste du ha en stor gammal vacker paus.
Jag har försökt (nyckelord försöker) att ha några telefonfria dagar för att helt stänga av. För att vara ärlig vissa dagar har jag vaknat och känt mig av olika slag. Det är inte sorg och känns inte som ångest (inget behov av att poppa min kompis Lorazepam, hon är en GB).
kanske beror det på att jag är ute av rutin, eller att jag äntligen har slutat för året eller kanske beror det på att jag stannade upp till 2.45 am binge tittar på Penn Badgley (aka Dan Humphrey från Gossip Girl) ny show ’You’ på Netflix.
vad det än är som en steg 5 övertänkare låter jag mig inte tänka så mycket längre.
det är vad det är, jag känner mig lite av whack ok väl vad kan jag göra för att få mig att må bättre?
allt kommer tillbaka till egenvård. Du kan läsa min gå till egenvårdspraxis här

det visar sig att”Morning Anxiety”är en sak

jag har ofta känt mig riktigt ur min kropp när jag vaknar, om det är vettigt. Jag har läst om detta, det visar sig ’morgon ångest’ som det är märkt som är verkligen vanligt och är faktiskt vetenskap.
ångest uppstår när stresshormonet kortisol frigörs av binjurarna som svar på rädsla eller stress. Forskare har funnit att kortisol är högst under den första timmen av att vakna, vilket förklarar varför vissa människor upplever ångest och kan känna sig lite konstiga på morgonen, även om du ligger i sängen och försöker få lite mer sömn (du 100% kommer inte att få längre sömn) eller fortsätter att binge watch kan verka som en idealisk situation, du kan göra det senare. UPP MED GALFRIEND!
även när jag är på semester vet jag att jag behöver flytta min kropp dagligen. Oavsett om det är en promenad på stranden, en HIIT-klass eller träning på gymmet eller yoga är det ett dagligt måste för mig och får mig att må så mycket bättre och jag är så tacksam att det gör det.

mina tips för att komma igenom det:

1. gå upp och flytta din kropp. Gå en promenad eller springa, en gymklass eller gör lite yoga.

2. ha telefonfria dagar och håll dig borta från sociala medier. Det känns så bra! Plus sociala medier är inte det bästa stället när du känner dig lite vulnies.

3. Läs. Det tar ditt sinne till en annan plats.

4. lyssna på podcasts. Jag har lyssnat på True crime podcast ’Sword and Scale’. PS du kan också lyssna på min podcast ’The Self-Love Club’. # shamelessplus (OK dömande HASHTAG, det är min blogg!)

5. simma i havet. Saltvatten har helande krafter. Det är så bra för din kropp och själ. Gå in så ofta du kan och få huvudet under.

6. sömn. Jag har antagit en tupplur om dagen på min sommaruppehåll. Vi är riktigt trötta efter ett stort år och det är en bra chans att vila upp.

7. Ät närande mat (behandla yo-själv också) och drick mycket vatten och pepparmintte är min gå till.

8. positivt självprat. Prata dig själv genom det. ”Ok Bel du ska gå upp, tvätta ansiktet, borsta tänderna och få ditt gymutrustning på”. Det kan kännas som om du pratar ett barn men hej det är vad vi måste göra.

9. berätta för någon hur du mår. Det kan kännas mycket bättre när du delar hur du mår med någon du litar på.

10. var snäll mot dig själv. Slå inte dig själv för att känna. Det är ok att känna saker, det är hur du bearbetar och hanterar det som betyder något och är verkligen chef.
    dessa är egenvårdstips som kan hjälpa men vänligen sök professionell rådgivning från dig läkare eller sjukvårdspersonal.
    även om detta kan vara en knepig tid på året för vissa, stanna i din magi. Du är gyllene och snälla vet att så många bra saker kommer din väg.