basket Coaching ”basket övningar”

när det gäller barn basket övningar, kul är namnet på spelet! Om du arbetar med barn under 10 år är det oerhört viktigt att undvika de tre dödliga l – linjerna, varv och föreläsningar.

därför utvecklade tränare ”spelmetoden” för att träna. En praktikfilosofi där vi istället för’ övningar ’ har spelare som arbetar genom roliga, utmanande spel som arbetar med både deras tekniska och taktiska färdigheter.med andra ord lär de sig inte bara att dribba, skjuta och passera – de lär sig att använda dessa färdigheter mot en levande motståndare i en riktig spelsituation.

nedan hittar du Våra Topp 5 basket övningar för barn. Var och en är modellerad efter ett redan populärt barnspel, sedan tweaked lite för att hjälpa till att utveckla en grundläggande basketfärdighet.

För bästa resultat, försök att minst en eller två assisterande tränare, föräldrar eller andra hjälpare närvarande under träning. Ett förhållande mellan vuxna och barn på 3: 1 är idealiskt.

dagens produkt

Print n’ Go Basket övningsplaner

Nu kan du köra en fantastisk basket praktiken som snabbt ökar ditt lags skicklighetsnivå… med bara 30 sekunders övningstid!”Ingen stress. Inget krångel. Du har bara kul med barnen och tar all kredit.

Inside Print N ’ Go Basket övningsplaner, får du omedelbar tillgång till 18 roliga basket övningar för barn, som täcker skytte, passerar, dribbling, studsade och försvar. Alla organiserade i 6 utskrivbara övningsplaner kan du ta direkt till gymmet!

Klicka här för att komma igång.

#5. Hajar och elritsa

syfte

Tag är en klassisk lekplats spel av en anledning! I denna barnbasketborr införlivar vi dribbling, tvingar spelare att arbeta med bollhantering, hastighet, smidighet, kontroll och rumslig medvetenhet.

Setup

• Välj två spelare för att vara ’hajar’ som börjar vid halfcourt-linjen.
• resten av laget – ’minnows’ kommer att spridas ut på baslinjen.
• Alla minnows har basketbollar.

instruktioner

1. På ” go ” försöker minnows alla att dribba från ena änden till den andra medan hajarna försöker slå sina bollar bort.
2. Om en spelare har sin boll knackad av en haj, går de med i shark-laget.
3. spelarna kommer att återställas och sedan försöka gå slut till slut igen, fortsätter tills alla spelare har blivit hajar.

Coaching Tips

Påminn minnowsna att hålla huvudet uppe-de mest framgångsrika spelarna kommer att vara de som kan dribba med hastighet, kontroll, samtidigt som de håller ögonen på hajarna!

gör det svårare: för att ge en större utmaning till hajarna, låt dem jaga minnowsna runt domstolen medan de dribblar. Du kan också göra minnows dribbla två bollar för att verkligen utmana sin ballhandling.

gör det enklare: Om hajarna har svårt kan du lägga till en extra haj för att starta spelet. Om elritsa kämpar, skära Avståndet de behöver för att resa ner till halfcourt linjen kan hjälpa.

# 4. Home Run

syfte

en rolig, snabb basketborr för barn – arbetar med att skjuta fria kast under tryck och höghastighets ballhandling.

Setup

• dela laget i två grupper och få dem att bilda två linjer – skjutlaget vid frikastlinjen med två bollar och dribblingslaget där sidlinjen möter baslinjen, var och en med sin egen boll.

instruktioner

1. dribblingsteamet kommer att fungera som ”baserunners”, medan skjutlaget försöker få dem ” ut ” genom att slå en jumpshot.
2. på tränarens signal kommer dribblaren att dribba ut till halfcourt och ner motsatt sidolinje och försöka komma tillbaka till ’ hem ’ så fort de kan.
3. Om en spelare gör det hela vägen innan skytten kan göra en jumpshot får de 1 poäng.
4. om skytten gör poäng medan de fortfarande kör, är de’ ute ’ och måste sitta ute tills hela laget är ute och lagen byter roller.
5. varje skytt tar ett skott och samlar sin rebound innan han går till baksidan av linjen.

Coaching Tips

leka med olika platser för skytte laget-nyckeln är att hitta en plats utmanande nog baserat på deras skicklighetsnivå att du kan ha ett konkurrenskraftigt spel du vill också se till att skytte laget ropar högt och tydligt ’frysa’ på en gjord skott.

gör det svårare: ge det löpande laget bara 3 outs innan de behöver byta sida och gå på försvar. Också-utmana dribblingsteamet att dribbla uteslutande med sin svaga hand, eller att arbeta med vissa drag vid varje linjekorsning.

gör det enklare: Ge skytte laget två bollar så att de kan få fler skott försök upp snabbt.

#3. All Star Shootout

Purpose

en konkurrenskraftig ’All-star weekend’ typ skjutspel, där spelarna arbetar på skytte i en rolig miljö.

Setup

• dela laget i två grupper och få dem att komma in i rader på motsatta baslinjer.
• placera kottar eller någon form av markör på 6-8 olika platser på banan.
• varje lag behöver en boll.

instruktioner

1. på tränarens signal kommer den första spelaren i rad att springa ut till en av fläckarna och ta ett skott.
2. på ett märke tar de den konen, deras rebound och tar dem tillbaka till linjen.
3. på en miss tar de rebound och återvänder till baksidan av linjen.
4. det första laget som framgångsrikt gör ett skott från varje plats och tar alla konerna tillbaka till sitt lag, vinner!

Coaching Tips

det är viktigt att du väljer platserna klokt – fokusera på höga procentuella skott – du vill förstärka att dessa är högkvalitativa utseende som spelare ska slå ner med en hög andel.

gör det svårare: om du har ett äldre eller mer skickligt lag kan du arbeta uteslutande på 3 poängskott, även med några djupare intervall 3 poängskott också.

gör det lättare: för yngre spelare vill du flytta fläckarna mycket närmare – i 15 fotområdet, med ett par ännu närmare bågen också.

#2. Worm

syfte

en fysisk, konkurrenskraftig basketborr för barn – där framgång kommer ner till ansträngning, seghet och den som vill ha det mer.

Setup

• dela laget i två rader och få dem inställda på baslinjen.
• stå i mitten av färgen med en basketboll.

instruktioner

1. när du är klar, rulla bollen ut mot 3-punktslinjen.
2. den första spelaren att corral bollen är på brott, med den andra spelaren på försvar.
3. brottet kommer då att försöka göra mål.
4. på ett gjort eller missat skott eller en stjäl är borren över, och de kommande två spelarna går upp i rad.

Coaching Tips

Var säker! Medan vi vill att spelare ska gå hårt måste de fortfarande vara medvetna om sin lagkamrat och se till att de inte dyker utom kontroll.

gör det svårare: att verkligen utmana spelare, tvinga dem att vinna en lös boll för att gå av banan – annars fortsätter de och måste fortsätta mot nya lagkamrater tills de kan säkra en lös boll.

gör det lättare: för att göra borren lite enklare kan du låta brottet kontrollera bollen till försvaret och börja därifrån, snarare än bara var de vinner bollen. Du kan också ha försvarsspel med händerna i shortsfickorna för att möjliggöra mer rörelsefrihet för ballhandler.

# 1. Krig

syfte

en rolig snurr på klassiska 1 på 1 matchups, som innehåller reaktionstid och utvecklar en spelares förmåga att utföra under tryck.

Setup

• låt spelarna komma in i en rad och tilldela varje spelare ett nummer.
• har de jämna siffrorna radas upp på en sidolinje, och de udda siffrorna radas upp på motsatt sida.
• tränaren kommer att stå mitt i banan med en basketboll.
• tilldela en korg för varje lag.

instruktioner

1. ropa ett jämnt nummer och ett udda nummer och lob bollen upp i mitten av banan.
2. dessa två spelare kommer då att bryta för bollen, med den första spelaren att få bollen på brott.
3. den offensiva spelaren försöker göra mål på sitt lags korg.
4. spelarna kommer då att spela en på en, med rundan slutar när en av spelarna har gjort mål.

Coaching Tips

försök att göra matchups så jämn som möjligt när det gäller storlek och skicklighet. Försök också kasta bollen åt ena sidan eller den andra för att ge en spelare en fördel – annars kommer du att sluta med några stora kollisioner om det är en riktig 50/50 boll.

gör det svårare: Du kan också ha spel på 2 på 2 eller 3 på 3 – ring bara ut siffrorna och låt spelarna spela till 3 poäng för vinsten.

gör det lättare: vänta ett extra slag eller två innan du kastar bollen ut, vilket ger spelarna lite mer tid att reagera och ställa in på försvar och brott.

roligare basket övningar för barn

• lös boll Scramble, Glad handfull reläer
• Skjut avståndet, musikaliska basketbollar
• Följ ledaren, dribbla Limbo
• dumma Hastighetsreläer, 3 Ben Basket
• Dizzy dribbla reläer
• rött ljus grönt ljus, Simon säger
• Galen konditionering reläer
• apa i mitten, galen H-O-R-S-e
• candy cane knockout, Jingle Bell Grab
• roliga reläborrar för barn

behöver du hjälp med att lära grunderna i spelet? Prova våra nybörjare basket övningar för lite inspiration.

eller, om du letar efter en specifik färdighetsuppsättning, kolla in våra avsnitt om” dribbling, skytte, rebounding, försvar och passing.