tjugofem läckra och hälsosamma korvrecept som du kommer att älska och inte ta dig tid att komma på bordet för en hälsosam, lätt och utsökt middag.

jag får ofta frågan om det finns saker som jag alltid har till hands för snabba och hälsosamma middagar. Och även om det här är en väldigt svår fråga för mig att svara eftersom mitt skafferi och frys ofta överflödar ingredienser. Efter mycket tanke insåg jag att en av mina favoritingredienser är magert kyckling och kalkonkorv. Det lagar inte bara snabbt och har massor av smak, det är överraskande mångsidigt och kan användas i så många rätter. Plus med under 200 kalorier (ibland så lite som 100 kalorier per länk beroende på märke) och 4 SP per portion, det är en ingrediens som kan fungera med nästan vilken diet som helst.

Här är några saker att tänka på när du gör dessa hälsosamma korvrecept:

• Det finns massor av olika typer av korv på marknaden och de finns i alla olika smaker och stilar. Det första du behöver tänka på är om du vill ha markkorv eller korvlänkar. För markkorv är det vanligtvis lättare att hitta mager kalkonkorv i antingen en söt eller kryddig italiensk smak. Detta finns i de flesta livsmedelsbutiker. Jag har haft svårt att hitta mager kycklingkorv, men ibland finns det i fler specialbutiker. För korvlänkar finns det många fler alternativ. Jag kan hitta cirka 8 olika smaker av magert kycklingkorv i min lokala butik och ytterligare 3-4 smaker eller magert kalkonkorv. Av någon anledning kommer kalkonkorven vanligtvis rå och kycklingkorven är vanligtvis förkokt. Ärligt talat är de alla ganska utbytbara, se bara till att vara uppmärksam på kaloriantalet om du tittar på din kost.
• när det gäller att välja en smak av kycklingkorv, försök att välja något som kompletterar de andra smakerna i skålen. Spenat och feta korv är läckra med italienska smaksatta rätter och kryddig jalapeno korv fungerar bra med asiatiska rätter.
• Om du vill pumpa upp smaken i alla rätter gjorda med markkalkon eller mark kyckling, överväga att ersätta korv istället. Den levereras inbyggd med massor av smaker och kan ta ett intetsägande recept till en helt ny plats.
• eftersom korv är en så mångsidig ingrediens har jag alltid lite till hands i min frys. Vanligtvis fyller jag upp när det finns försäljning och håller det runt för snabba och enkla måltider.

1. En Pan Musatrd rostade korvar, potatis och brusselspiror, 346 kalorier, 9 SmartPoints bisexuell

2. Ananas kycklingkorv, 175 kalorier, 4 SmartPoints bisexuell

3. Slow Cooker korv och gnocchi soppa, 297 kalorier, 7 SmartPoints kub

4. En Pan rostad sötpotatis, korv och gröna bönor, 305 kalorier, 8 SmartPoints bisexuell

5. En Pan rostad italiensk korv, Zucchini och tomater, 308 kalorier, 5 SmartPoints kubi

6. Tomat Basil Spaghetti Squash med korv, 307 kalorier, 6 SmartPoints bisexuell

7. Lågkolhydrat Caprese Korvbakning, 314 kalorier, 8 SmartPoints bisexuell

8. Andouille korv, grönkål och Rotgrönsaksbakning, 340 kalorier, 4 SmartPoints bisexuell

9. Korv, spenat, och paprika, 202 kalorier, 5 SmartPoints kubi

10. Korv -, spenat-och Tomatlinser, 412 kalorier, 9 SmartPoints kubi

11. Grillade kycklingkorv och sommargrönsaker, 285 kalorier, 7 SmartPoints kubi

12. Vitlök Parmesan Zucchini nudlar med korv, 317 kalorier, 8 SmartPoints Xiaomi

13. Korv, potatis och Veggiebakning, 344 kalorier, 8 SmartPoints kubi

14. Korv, spenat, och Polenta skål, 319 kalorier, 8 SmartPoints kubi

15. Spaghetti Squash med tomat gräddsås och korv, 346 kalorier, 7 SmartPoints kubi

16. Rostade italienska korvar med potatis, paprika, och lök, 314 kalorier, 7 SmartPoints bisexuell

17. Whole30 Frukostsallad med korv, 413 kalorier, 8 SmartPoint bisexuell (fantastiskt recept på middag också!)

18. Korv, spenat, och Körsbärstomatpasta Arrabiata, 353 kalorier, 9 SmartPoints bisexuell

19. Spenat-och Korvspagettisås, 202 kalorier, 5 SmartPoints (långsam spis eller spis)

20. Spenat och kronärtskocka Spaghetti Squash med korv, 386 kalorier, 9 SmartPoints Xiaomi

21. Kalkonkorv och Broccolipasta, 364 kalorier, 9 SmartPoints kubi

22. Italienska Korvköttbullar, 231 kalorier, 4 SmartPoints bisexuell

23. Lågkolhydratkrämig tomat, svamp och spenatpasta med korv, 347 kalorier, 8 SmartPoints bisexuell

24. Kalkonkorv, kikärter och Butternut Squashsoppa, 290 kalorier, 6 SmartPoints kubi

25. Kryddig korv, spenat och Svamplasagne, 450 kalorier, 13 SmartPoints kubi

måltidsplan medlemmar! Letar du efter en snabb och enkel middag? Överväg att spara några av dessa recept i dina favoriter eller recept kö för tider när du behöver en snabb vardagskväll måltid.