Uppdaterad 28 januari 2021

medicinskt granskad av: Whitney White, MS.CMHC, NCC., LPC

i det här inlägget kommer vi att titta på temperament i det psykologiska sammanhanget. Vad är det? Vilka är de olika typerna av temperament, och hur relaterar de till olika problem vi kan möta?

vad är Temperament?

denna webbplats ägs och drivs av BetterHelp, som tar emot alla avgifter i samband med plattformen.

källa: pexels.com

Temperament hänvisar till en uppsättning egenskaper som organiserar en din inställning till världen omkring dig. Det är en aspekt av personlighet som handlar om känslomässiga dispositioner och reaktioner. Temperament används för att beskriva den rådande eller typiska stämningen hos en person. Vissa tror att temperament ärosynlig från vem du är och närvarande från födseln. Andra tror att det är helt lärt sigoch kan formas. Temperament själv påverkar och formar hur ett barn lever sitt liv och växer.

de ursprungliga fyra Temperamenten

under lång tid trodde man att människor hade fyra olika temperament som kunde beskriva dem. Filosofer, inklusive Hippokrates, har postulerat dessa skillnader genom åren. Men det har varit klart för en tid att fyra temperament baraär inte tillräckligt noggranna för att fullständigt beskriva nyansen i personligheter. Människor kan inte exakt delas in i bara fyra typer av temperament.

källa: pexels.Com

Temperament egenskaper idag

Temperament kan påverka hur någon beter sig, särskilt i barndomen. Hur ett barn höjs påverkar verkligen och formarderas beteenden.Men alla är också födda med naturliga egenskaper och dispositioner. Idag tittar psykologer på flera aspekter av temperament. Dessa är:

aktivitet

källa: pexels.com

detta mäter hur aktiv någon är. När det gäller barn kommer vissa att springa runt och verkar alltid vara aktiva. Samtidigt är andra barn mer avslappnade än andra.

regelbundenhet

det här är Hur konsekvent någon är med biologiska funktioner. Vi känner alla människor som går och lägger sig ungefär samma tid varje dag. Men vi känner också människor som är inkonsekventa med hur mycket de sover och vilken tid de går och lägger sig. Regelbundenhet kan också gälla aptit och andra vanor.

tillvägagångssätt kontra uttag

vissa människor är naturligt pratsamma mot främlingar. Under tiden tenderar andra att vara blyga eller undvika nya människor helt och hållet. Förutom människor kan detta temperament också gälla andra begrepp, som att resa eller prova nya saker. Vissa människor älskar att prova nya saker, medan andra håller sig till vad de vet.

anpassningsförmåga

som du förmodligen har räknat ut är anpassningsförmåga hur någon kan övergå från något de vet till något som är främmande för dem. Till exempel har en anpassningsbar person mindre svårigheter att flytta till en ny plats eller anpassa sig till en förlust i familjen. Vissa människor kan enkelt anpassa sig och hantera förändring med nåd. Andra tar lång tid att anpassa sig och kan kämpa länge.

Persistens

källa: pexels.com

vissa människor är naturligt ihållande när det gäller att fullfölja sina mål. Oavsett hur många hinder som kommer, oavsett hur många gånger de misslyckas, kommer de att fortsätta försöka. Under tiden kan andra ge upp vid första anblicken av ett problem. Den andra de stöter på svårigheter, de kan tappa intresset och prova något annat.

intensitet

Så här reagerar någon på en situation. När personen står inför en positiv eller negativ stimulans, reagerar personen lugnt eller reagerar de aggressivt? Vissa reagerar på stora nyheter eller förändras med knappt en axelryckning. För andra kommer den minsta variationen i deras dag att ge en enorm reaktion.

distraherbarhet

vissa människor är lätt distraherade. Även om de njuter av aktiviteten kan de fortfarande hitta ett sätt att bli distraherade av något annat. Andra människor kan behålla fokus även om aktiviteten inte är så intressant. Att kunna stänga av distraktionerna runt dig kan vara bra för att fokusera.Men samtidigt måste du se till att du inte låter världen passera dig.

sensorisk tröskel

den sensoriska tröskeln är den känslighet man har för en stimulans. Vissa människor, särskilt barn, blir besvärade av höga ljud, ljus, texturer i mat och andra små detaljer. Andra, under tiden, kanske inte störs av någonting.

humör

stämningen hos en person kan också vara biologisk. Någon kan alltid vara i surt humör eller vara glad hela tiden. Nivån på positivitet man har kan också bestämmas av biologi till viss del. Någon kan alltid titta på den ljusa sidan av livet, medan andra alltid kan titta på allt genom en pessimistisk lins.

de tre Temperamenttyperna

psykologerna Stella Chess och Alexander Thomas skapade en annan teori om temperament. De trodde att de ovan angivna egenskaperna kunde kombineras för att skapa tre typer av temperament. Med det sagt gäller dessa tre kategorier inte uttömmande för mänskligheten. De beskriver bara vanliga patterns.It uppskattas att cirka 65 procent av barnen kunde beskrivas av en av Thomas och schack temperament. De är:

Easy

detta temperament, som beskriver cirka 40 procent av barnen, indikerar att en person är flexibel eller lättsam. Det här är när ett barn har ett positivt humör för det mesta och kan anpassa sig till olika upplevelser. De har en rutin och kan hålla sig lugna under tryck.

svårt

detta temperament, vilketgäller ungefär 10 procent av barnen, beskriver när ett barn är aktivt, feisty eller svårt att hantera. Det här är när ett barn alltid ser livet negativt och reagerar som sådant. Ett svårt barn kan gråta mycket, vara inkonsekvent i sin rutin och ha svårt att anpassa sig till en ny upplevelse. När de är upprörda eller upprörda kan de ha svårt att lugna sig.

långsam

källa: pexels.com

det långsamma temperamentet, som kan påverka cirka 15 procent av barnen, innebär att barnet känner sig som om de måste vara försiktiga när det gäller nya upplevelser. De kan ta lite tid att anpassa sig. Barnet kan vara negativt, men inte helt. De är vanligtvis lugna i humör och har låga aktivitetsnivåer.

som tidigare nämnts kommer inte alla barn att passa in i dessa kategorier snyggt. Många av dem kan ha alla ovanstående. Det bör också noteras att temperament inte nödvändigtvis är permanent. Även om dina gener har gynnat ett drag kan du alltid justera ditt temperament och kunna anpassa dig. Man kan dock behöva professionell hjälp eller utbildning för att uppnå detta.

Temperament och personlighetsstörningar

Du kanske har märkt att det finns lite likhet mellan ’personlighet’ och ’temperament. Temperament beskriver egenskaper som formar hur en person närmar sig världen. Personlighet uppstår inom personen och är skild från temperament. Det kan hjälpa till att tänka på temperament som duken och personligheten som konstverket som går på duken. Det är självklart att temperament kan spela en roll i utvecklingen av personlighet och andra störningar.

Sök Hjälp!

det finns också fall där människor kan utveckla psykisk sjukdom som involverar deras temperament.Eller, om någon du känner utvecklar en psykisk sjukdom, kanske du märker deras temperamentskifte.

om problem med temperament uppstår – antingen din egen eller andras—kanske du vill överväga online-rådgivning. Allt fler människor vänder sig till onlineterapi för behandling, bekvämlighet och tillgänglighet. Vissa är fortfarande skeptiska till förmågan hos en mentalvårdspersonal att tillhandahålla behandling genom digital kommunikation. Dessa tvivel är lyckligtvis ogrundade. Forskning under de senaste åren har kontinuerligt visat att onlineterapi ger samma resultat som personlig behandling.

om du är orolig för hur ditt temperament har utvecklats, oroa dig inte. Temperament kan ändras, trots sina djupa rötter. Du kan ändra och forma ditt beteende med hjälp. Om du är orolig för ditt temperament och dess inverkan på ditt liv kan du prata med en licensierad rådgivare hjälpa dig att lära dig viktiga hanteringsfärdigheter. En terapeut kan hjälpa dig att navigera mönster av situationer i ditt liv. De kan hjälpa dig att inse hur ditt temperament formar hur du tänker. Du kan anmäla dig till online-rådgivning genom att besöka BetterHelp för att få kontakt med en terapeut idag. Läs vad andra har att säga om sin erfarenhet av BetterHelp rådgivare nedan.

”Tamara Nixon är den första terapeuten som jag känner verkligen tog intresse för mig, på en djupare nivå. Andra terapeuter jag gick till fokuserade främst på mina problem, men inte alls på mina personliga intressen och hobbyer och jag tycker att det här är verkligen viktigt för dem att förstå min personlighet och mina gillar/ogillar. Jag uppskattar också att hon är proaktiv och hon skickar mig saker att läsa och kalkylblad att arbeta med. Jag känner mig verkligen trygg med att berätta för henne om mina problem.”

” Joy märkte aspekter av min personlighet direkt och föreslog en uppgiftsbaserad plan som hade tydliga mål för varje steg. Hon hjälpte mig att isolera ämnen och hålla fokus när saker var stressande och virvlade upp i mitt sinne. Hennes handtag på webbplatsen BetterHelp är otroligt-hon har kalkylblad och målmärken och är mycket kommunikativ via chatten. Hon fick mig att känna mig hörd från även mina dagliga tidskrifter. Hennes uppmärksamma vård var fast och självsäker, vilket hjälpte mig att känna att jag har kontroll över mitt liv igen.”