de flesta investerar idag i att hitta den bästa, mest bekväma madrassen någonsin. Men samtidigt beslutar ett växande antal människor att dike sängen som vi känner den. Faktum är att de väljer att sova på golvet. En blick på japanerna visar att övningen att sova på golvet är djupt rotad i anor. Dessutom har det också en hel del hälsofördelar.

så, vem är här?

ska vi alla vinka adjö till sängar som vi känner dem, boxfjädrar, ramar och allt?

låt oss ta reda på det tillsammans!

Tatami: ett ord om traditionell japansk golv

Du kan inte ha traditionell japansk stil sovarrangemang utan signaturen tatami golv, så låt oss börja i början.

Tatami är en golvmatta gjord av torkat vävt rusgräs lindat runt och sytt i en risströmkärna. Gentle, men fast, de har varit en del av de traditionella japanska hem i århundraden nu.

men under de senaste 150 åren har det skett en stadig nedgång i användningen av traditionella japanska interiörer. Som du kan föreställa dig har tatami gett plats för relativt ”västerländska” hemdesigner. En av de främsta anledningarna är att tatami är mycket mer utmanande att rengöra än standardgolv.

det betyder dock inte att tatami glöms bort.

det är fortfarande en viktig del av arv, kultur och Japansk nationell identitet. Dessutom är det inte ovanligt att hitta ett tatami-mattat rum i många hem. Detta görs ofta i ett försök att inte förlora kontakten med sina rötter. Således beslutade många familjer att behålla detta rum i japansk stil i sina annars ”västerländska” hem.

och ja, du hittar några japanska människor som fortfarande väljer att sova på en futon placerad ovanpå tatamimattor. Mer om det senare.

För nu vill jag att du kommer ihåg att tatami, till skillnad från trägolv, har en mer naturlig give. Detta gör då att sova på det väldigt bekvämt. Dessutom är futonerna vi pratar om här inget som de du kanske har haft i ditt studentrum. Snarare liknar de tunna madrasser som lätt kan rullas upp och förvaras i garderoben när de inte används.

visste du att autentiska tatamimattor kan ha en lugnande effekt på dig?

gräset som används för att göra dem släpper ut en naturlig doft som i huvudsak fungerar som aromaterapi. Det är särskilt potent under regniga och fuktiga dagar och det främjar avkoppling och hjälper dig att sova bättre. Bara lukten av tatami kan ha nästan samma lugnande effekt på dig som att ta en promenad i skogen!

Om du funderar på att gå helt japansk stil och tänka på att installera tatamimattor, tänkte jag att jag skulle ge dig ytterligare en anledning till varför det kan vara det bästa beslutet i ditt liv. Allt från utseendet och känslan till den faktiska lukten av tatami gör det till ett välkommet tillskott till alla hem, japanska eller på annat sätt.

praktik eller mer: Vad gör Sovande japansk stil fantastisk?

Om du inte har besökt Japan tidigare kan tanken på att sova på golvet låta konstigt. Som sagt, det har sina förmåner.

Här är några exempel!

det är lättare på plånboken

det finns ingen argumentering att sängar kan bli ganska dyra. Oavsett om du räknar de grundläggande sakerna, som kuddar, sängkläder och filtar. Dessutom kostnaderna för att köpa en madrass, en ram, en sänggavel, och en låda våren alla lägga upp. att sova på golvet kräver dock en minimal initial investering – allt du verkligen behöver är en kvalitet futon, kuddar och en sängkläder. Det är det-det är allt som krävs för att få ditt sovrum klart för användning.

det främjar platsbesparande boendearrangemang

sova japansk stil kan vara det bästa beslutet du någonsin gör eftersom det sparar mycket utrymme. När futon viks upp och lagras bort är ditt sovrum inte längre ett sovrum. Området kan sedan utnyttjas på många olika sätt.

Du ser, japanska hus är vanligtvis mindre än de du kan se i Europa, än mindre Usa. I stället för att inrätta ett sovrum där själva sängen tar upp hela rummet, de väljer att sova på golvet. ”Sängen” är bara där när du behöver den. När futon läggs bort under dagen kan de använda rummet för andra saker.

det är lätt att skapa mer sovutrymme

Om du inte råkar ha ett gäst sovrum eller två att spara, när du har vänner som sover över på din plats, är de dömda att sova på soffan.

Tja, inte i Japan. Eftersom en del av tillgängligt golvyta och en extra futon (som förresten är relativt billiga och lätta att lagra när de är vikta) är allt du behöver, är det enkelt att skapa ett sovutrymme för valfritt antal gäster.

det skapar en säkrare miljö

Även om inte alla länder påverkas av jordbävningar i samma, ofta förödande grad, för japaner händer jordbävningar så ofta att de ganska mycket betraktas som en del av deras dagliga liv.Bristen på sängramar, stolar och bord medför en viss säkerhetsnivå när det gäller plötsliga jordbävningar. Varför? Det finns mindre möbler för att blockera din väg eller få dig i en eventuellt livshotande situation. Det kanske inte är så uppenbart vid första anblicken; att sova direkt på golvet kan dock också vara en fråga om säkerhet.

går utöver praktiken: finns det hälsofördelar med att sova på golvet?

om du åkte på en campingresa tidigare är du bekant med tanken på att sova på golvet. Omgivningen kan vara annorlunda, men konceptet förblir detsamma. Inga boxfjädrar, inga sängramar, det är bara du, din sovsäck och marken under dig.

det var inte så illa, eller hur?

plus, madrasser är relativt nya koncept, ändå-våra förfäder hade dem inte, och de lyckades fortfarande sova Bra. Naturen hade gett oss ett sätt att vila bra innan bekväma minneskummadrasser någonsin var en sak, och det kallas instinktiv sömn(1).

Säg adjö till ryggsmärta

när det gäller hälsofördelarna med att sova på golvet kommer du säkert att känna de flesta av dem i ryggen. Allt från smärta till hållning börjar förbättras långsamt men säkert. Det är en av de första effekterna som de flesta kommer att uppleva när de byter.

att eliminera ryggsmärta verkar som ett djärvt påstående. När allt kommer omkring lovar de flesta madrasser som finns på marknaden att göra detsamma. Men många människor upplever djupa förbättringar i den aspekten. Detta beror på att, utan den” sjunkande ” känslan som vissa sängar ger, tvingar den relativt hårda ytan kroppen – rygg, nacke, axlar och höfter – i en rak linje. Som jag är säker på att du redan vet är korrekt ryggradsjustering allt när det gäller att behandla (och förebygga) värk och smärta.

naturlig sovställning

som en art har människor sovit på marken sedan dag ett. Vi har dock övergett konceptet till förmån för plysch, mjuka madrasser. Vi har glömt att sova på marken är den naturliga ordningen av saker.

Vi ger inte våra kroppar tillräckligt med kredit-de är helt kapabla att hantera att sova på något annat än en mjuk säng. Och så många som sover på golvet kommer att berätta för dig, när all extra dämpning är borta, har kroppen en chans att hitta sin naturliga hållning och anpassning.

återigen anpassar våra kroppar mycket snabbare än vi tror och kommer att fördela trycket på bästa möjliga sätt för att säkerställa anpassning och obegränsat blodflöde i hela kroppen.

vila och energinivåer

även om de flesta människor betalar mycket lite uppmärksamhet åt hur de känner när de vaknar, annat än enstaka mental bedömning av huruvida de behöver en extra kopp kaffe den dagen, och orsaken bakom det är att vi lär oss att göra sambandet mellan hur vi känner efter sömn och hur mycket vi sover. Tja, att sova på golvet kan hjälpa dig att ändra det – genom att uppleva sömnkvalitet som bäst och inte ha en alltför bekväm säng för att molna din bedömning, kommer du att märka en signifikant förbättring av dina morgonenerginivåer. Du kommer att känna dig mer vilad och du är redo att gå upp och börja dagen – helt enkelt för att du inte känner dig frestad att stanna i sängen en liten stund längre.

vad sägs om nackdelar?

det finns inte så många anmärkningsvärda nackdelar med att bli av med sängramar och välja att sova på golvet – om du är en frisk individ, det vill säga.

Även om jag anser att detta är sunt förnuft, och jag är inte säker på att det ens räknas som en legitim nackdel, ska jag påpeka det ändå:

om det finns medicinska skäl som kräver att du använder en specialiserad madrass, än mindre en sjukhussäng, sova på golvet borde vara det sista du tänker på. Du behöver en specifik madrass av en anledning-låt inte det glida dig.

eftersom det är ur vägen, låt oss prata om den faktiska nackdelen som räknas här – potentiella temperaturrelaterade problem. Du har förmodligen gått runt ditt hem barfota, så du vet hur kyliga områden utan mattor kan få. Beviljas, allt beror på vilken typ av golv du har i ditt hem – kakel och betonggolv blir mycket kallare än Trägolv, till exempel, och inte alls bekvämt – så det är något du bör ta hänsyn till innan du slänger ut din sängram. Tatami är det perfekta golvalternativet, men om du inte bor i ett traditionellt japanskt hem är chansen att ditt hus inte har det installerat.

Åh, och en sak till:

med inget annat än en futon som buffert mellan dig och golvet kommer du att vara mycket närmare allt damm och allergener som gömmer sig där också. Kort sagt, om du misslyckas med att hålla området rent, skapar du en ohälsosam sovmiljö för dig själv. Det kommer att finnas en som inte ser nästan lika inbjudande och bekväm heller. Och även om det inte nödvändigtvis är skadligt att sova på golvet, utan regelbunden rengöring och om det finns dålig inomhusluftkvalitet, är andningsbesvär och allergier en verklig möjlighet.

slutliga tankar

Jag förväntar mig inte att du slänger ut hela sängen så snart du är klar med att läsa detta. Det var inte poängen med den här artikeln, i alla fall.

lyssna, sova på golvet kan vara något värt att överväga, vare sig just nu eller någon gång i framtiden. Om du bestämmer dig för att göra övergången, se till att göra det gradvis.