Sol och hud

Vi vet alla att vi måste skydda vår hud från solens skadliga strålar. Men det är uppenbart att det är omöjligt att undvika solen, Vem vill låsa sig hemma när han är så bekväm utomhus? Dessutom är inte allt relaterat till solen negativt: solljus hjälper vår kropp att producera vitamin D. följ följande tips när du är utomhus för att kontrollera solexponering:

• använd en solskyddsmedel med en solskyddsfaktor (SPF) på minst 15, även när det är grumligt eller om du inte planerar att spendera mycket tid utomhus. Om du svettar mycket eller simmar, upprepa appliceringen av solskyddsmedel var 1, 5 till 2 timmar (även om du använder en solskyddsmedel som är vattentät).
• välj en solskyddsmedel som behåller både UVA-och UVB-strålar. Leta efter uttryck som ”bredspektrumskydd” eller ”UVA-skydd”, annat än en SPF på 15 eller högre. Välj en solskyddsmedel som är ”icke-aknegenisk” eller ”icke-komedogen” för att hålla hudens porer rena.
• solens strålar är starkast mellan 10 am och 4 pm, så under dessa timmar, upprepa appliceringen av solskyddsmedel ofta och ta pauser för att skydda dig mot solen. Timmarna när din nyans är längre än din höjd är säkrare för exponering för solen (men vid dessa tillfällen bör du också bära skyddskräm).
• använd mer solskyddsmedel (med högre SPF) när du är nära en reflekterande yta, som vatten, snö eller is.
• vi vet alla att solen kan orsaka hudskador, men visste du att det också kan orsaka ögonproblem? Skydda ditt ansikte och ögon med visirhatt eller hatt och använd solglasögon som har 100% UV-skydd.
• vissa läkemedel, såsom receptbelagda akneläkemedel, kan öka din känslighet för solen (och UVA-maskiner), så om du tar något av dessa läkemedel ökar det ditt solskydd.
• Om du gillar att vara solbränna, försök simulera garvning med självbrännare eller spraybehandlingar som tillämpas i vissa skönhetssalonger. Undvik UVA-maskiner. UV-strålarna de utstrålar är lika skadliga som de från solen.

munsår

munsår är blåsor eller sår som kommer ut på läpparna och hörnen av munnen, även känd som ”feber” eller ”feberblåsor.”De orsakas av en typ av herpesvirus (herpes simplex virus typ 1 , som i de flesta fall inte överförs sexuellt), så det kan spridas från person till person. När du får viruset stannar det i kroppen, vilket innebär att du får sår på dina läppar då och då under hela ditt liv.

Här är några sätt att hjälpa till att förhindra sår (eller om du har haft dem tidigare):

• Undvik att smittas i första hand genom att inte dela läppstift, tandborstar eller drycker med personer som kan vara infekterade med viruset. Viruset som orsakar förkylningssår sprids genom näsan (genom slem) och munnen (genom saliv). människor som redan har fått infektionen vet att den kan återaktiveras när de utsätts för för mycket sol, under stress eller när de är sjuka. Desto mer anledning att få gott om solskyddsmedel, äta bra, träna och få tillräckligt med sömn!

om du får munsår, här är några tips för att minska dess symtom:

• om såren är smärtsamma, ta paracetamol eller ibuprofen.
• suga på isstänger eller isbitar för att lindra smärta och hålla ”heta blinkar”kalla.
• undvik sura livsmedel (som apelsiner, tomater och limonad), liksom salt eller kryddig mat, vilket kan vara irriterande.
• rör inte eller pop dina sår medan du väntar på att de ska läka. De kan blöda och smittas med bakterier, och du kan sprida viruset till andra människor.

sår försvinner vanligtvis på egen hand inom en vecka eller två. Men om du får dem ofta eller stör dig mycket, prata med din läkare eller hudläkare, som kan ordinera medicin för att lindra dina symtom och förkorta episodernas varaktighet.

eksem

eksem är ett tillstånd där huden blir torr, röd och kliande. Om du har eksem kan du ha upptäckt att du är benägen för kliande utslag, särskilt på kroppsdelar som armbågar och knän, nacke och ansikte. Symtomen på eksem varierar från person till person.

även om eksem inte kan botas definitivt finns det sätt att förhindra att det återaktiveras:

• undvik starka tvättmedel, doftande tvålar och lotioner som har mycket doft, som tenderar att irritera huden och återaktivera eksem.
• eftersom varmt vatten torkar genom snabb avdunstning och tvätt överdrivet med tvål tenderar att torka ut huden, daterade jag korta duschar eller bad med varmt vatten. Om du behöver hålla händerna i vattnet ett tag (till exempel tvätta eller tvätta bilen), försök bära handskar. Tvättmedel kan torka och irritera huden.
• applicera unscented moisturizer regelbundet för att förhindra klåda och torrhet. Krämer återfuktar vanligtvis lite mer och deras effekter är längre än lotioner hos de flesta. Krämer fungerar bäst när de appliceras på lätt fuktig hud, direkt efter bad eller dusch.
• var försiktig med vilken typ av tyg du bär. Bomull går bra eftersom det är mjukt och andas. (Men för träning är några av de nyskapade syntetmaterialen bättre än bomull för att hålla kroppen bekväm och torr.) Försök att undvika tyger som ull, elastan eller lycra, vilket kan orsaka irritation och / eller allergiska reaktioner.
• hantera stress. Eftersom stress kan återaktivera eksem, prova aktiviteter som yoga eller gå efter en lång arbetsdag för att hålla stressen under kontroll.
• Om du använder smink, välj de märken som inte innehåller färgämnen eller parfym, vilket kan förvärra eksem.

Om du har problem med att hantera ditt eksem, prata med en hudläkare som visar dig sätt att bättre hantera ditt eksem.

andra hudproblem

vårtor är infektioner som påverkar små områden i huden orsakade av virus i familjen humant papillomavirus (HPV). Det finns inget sätt att förhindra vårtor (annat än att undvika kontakt med personer som redan har dem). Men om du har vårtor, gnugga inte, pop eller repa dem, eftersom du kan sprida viruset till andra delar av kroppen och få nya vårtor att utvecklas.

vissa receptfria läkemedel innehåller speciella syror som kan hjälpa till att bli av med vårtor, men det är alltid bäst att kolla med din läkare innan du försöker en. Om du får vårtor på könsorganet, kontakta din läkare för råd om den bästa behandlingen för en så känslig kroppsdel.

en annan typ av virusinfektion som liknar vårtor är mollusker. (Inte lika skrämmande som hans namn!) Liksom vårtor kan det överföras genom repor och genom sexuell kontakt.

sträckmärken, vita, rosa eller lila fina linjer som visas på huden är vanliga hos tonåringar. Sträckmärken bildas när vävnaden under huden sträcker sig som ett resultat av snabb tillväxt eller ökad volym, till exempel under puberteten. Sträckmärken försvinner vanligtvis på egen hand över tiden. Om du är orolig, prata med din hudläkare. eftersom huden är den mest synliga reflektionen av vad som händer i våra kroppar, likställer människor hudens hälsa med skönhet. Men frisk hud är mycket mer än snygg hud-det är avgörande för överlevnad. Så gör din hud alltid strålande genom att ta ordentlig vård, äta bra och få massor av motion.