14 505 fot över havet, Den högsta toppen i angränsande USA, och en bokänd av den berömda John Muir Trail – Mt. Whitney är en pärla som varje kalifornier borde uppleva.

du behöver ett tillstånd för att göra denna vandring. Detta är parks service sätt att hålla folkmassorna till ett kontrollerat nummer. Om du klickar här kommer det att ta dig till en National parks Service syn som kommer att berätta allt du behöver veta.

men innan du får dig ett tillstånd, vet vad du kommer att ställas inför. Att komma till toppen av denna topp är ingen promenad i parken, men med lite extra tid och beslutsamhet, min lillebror gjorde det till toppen av detta berg när han var 12 år gammal.

från Whitney Portal är det en 22 mil (35 km) rundresa med en höjdförstärkning på över 6100 fot (1860 m). En av de sista sakerna du träffar före toppen kommer att vara en serie av 97 switchbacks. Jag säger inte dessa saker för att skrämma dig, men vet att det är helvete för alla som gör det och att det är ok att känna att det är helvete när du gör det.

Jag kan inte säga mycket om backpackingprocessen upp till toppen. Det finns platser på leden till lägret om du väljer att Ryggsäck. Detta kan vara ett bra alternativ för personer som är höjdkänsliga. Jag skulle bara rekommendera att ta med ett mindre paket för dag 2 så att du inte behöver släpa ett stort bakpaket längre än du måste. Personligen tycker jag dock om och är säker på att du skulle njuta av tillvägagångssättet att göra det och tillbaka på en dag.

att äta en god måltid kvällen innan kommer att vara mycket viktigt för att göra nästa dag framgångsrik. Jag rekommenderar att du planerar att köra in i Lone Pine runt middagstid för att ladda carbo på Pizzafabriken. Jag svär vid skillnaden en bra skål med Fettuccine Alfredo kommer att göra mot höjden nästa dag.

Nästa, du kommer att vilja köra upp för att tillbringa din första natt på Whitney Portal. Första gången jag kom till Whitney Portal, mitt huvud bultade bara från enheten upp. Höjd kommer att vara en av de största utmaningarna för dig på vandringen. En god sömn på Whitney Portal kommer att göra hela skillnaden vandring nästa dag. Du kan enkelt slå upp ett snabbt tält eller till och med sova i bilen om det är bekvämt.

baserat på din grupps behov kan du planera din vakna tid i enlighet med detta. Men om du bor inom köravstånd från berget skulle jag rekommendera att gå upp runt 4:00 och slå spåret vid 4:30 för att slå värmen och ge dig själv tillräckligt med tid för att göra det hemma, duscha och sova i din egen säng.

oavsett när du vaknar, se till att äta lite god mat, dricka vatten, sätt på mycket solskyddsmedel, ta vilken medicin du behöver för höjden (jag rekommenderar Ibuprofen om du inte behöver något starkare) och försök mycket svårt att gå på toaletten. Det är en lång vandring, och mitt antagande är att du hellre vill använda en toalett än en Wag väska.

brist på vätskor kommer att vara ett säkert sätt att sakta ner din kropps acklimatiseringsprocess. Så se till att stanna för mat och vatten regelbundet. Om du börjar känna dig illamående, sluta omedelbart och placera huvudet mellan knäna. Illamående på detta berg är inget att röra med. Om saker inte börjar må bättre måste du gå nerför berget. Jag har bara någonsin haft akut höjdsjuka, men låt mig vara den som säger att det inte är kul, och det kommer att följa dig till nästa dag.liksom alla andra långväga fysiska aktiviteter vandring kan vara överväldigande ett sinne spel. När jag har vandrat Mt. Whitney jag har känt vägtull av höjden hela tiden. Ibland ser jag att det slog folk hårt just off the bat, andra gånger ser jag någon praktiskt taget köra upp omkopplaren ryggar bara för att se dem blå och frossa behöva vända tillbaka så nära från toppen. Känn dig själv. Oftare än inte människor kan gå längre än de tror att de kan gå, men höjden är inget att röra runt med.

viktigast av allt, glöm inte att njuta av dig själv medan du är på detta berg. Om du väljer att vandra innan solen är ute så har du bara förtjänat dig själv en av de bästa soluppgångsplatserna jag någonsin sett. Var redo att ta en bra paus en klocka som en gång dark mountain scape lyser upp i all sin skönhet. Sierras kommer att bli rosa från solens stigande ljus. Blötlägg den. Du förtjänade det.

detta berg är anledningen till att jag blev kär i vandring och delvis blev kär i naturen. Vandring Mt. Whitney är en av de mest fysiskt ansträngande saker jag någonsin har gjort, men det är utan tvekan den mest mentalt och känslomässigt föryngrande sak jag ännu inte upplever. Dina knän kan skada, men du kommer inte ångra upplevelsen att vandra detta vackra berg.

utbildning för Whitney

om du läser allt detta och blir lite rädd oroa dig inte. Du kan ta enkla steg för att se till att du kommer att vara okej när du är uppe på berget.

någon form av cardio arbete kommer att göra dig underverk medan upp på berget. Om du går på en körning eller slår på gymmet är din sak, gå sedan till det. Trappmästare är en bra maskin att använda om du har tillgång till en. Det kommer att vara en bra simulering av vad du kommer att göra på berget. Men om du är som jag då du kommer att vilja göra någon av din träning faktiskt vandring berg.

här är fyra stora SoCal Mountain vandringar som kommer att vara ett bra sätt att värma upp till Whitney:

1. Santiago Peak (aka Saddleback Mountain)
2. Mt. Baldy
3. San Jacinto
4. San Gorgonio

Om du bara har tid för en, rekommenderar jag starkt San Gorgonio. Detta är en av mina favoritvandringar hela tiden. Att sätta dig på 11,503 ft detta är den högsta toppen i SoCal, detta berg ger dig en smak för höjd. Jag har bara vandrat berget på en dag på Vivian Creek trail. Det finns dock många alternativ att komma till toppmötet, inklusive flera backpackingalternativ om det är den upplevelse du letar efter.

gå nu till det så att du kan lägga till ditt namn i den här listan. Glöm bara inte att ta några in-N-out när vandringar över!