Om du har depression finns det en god chans att du röker också. Studier har visat att depression och rökning ofta går hand i hand. Personer med depression är inte bara mer benägna att röka, men kan också ha svårare att sluta röka än de som inte är deprimerade.

forskare har länge insett att det finns en koppling mellan rökning cigaretter och depression. Det är fortfarande inte helt klart exakt hur rökning och depression är relaterade, men flera teorier kan förklara länken:

• Depression leder till rökning. Det kan vara så att människor som är deprimerade vänder sig till rökning, i hopp om att få sig att må bättre och lindra sina depressionssymptom.
• rökning orsakar depression. Ny forskning tyder på att en ökad risk för depression är bland de många negativa effekterna av rökning, möjligen eftersom nikotin skadar vissa vägar i hjärnan som reglerar humör. Som ett resultat kan nikotin utlösa humörsvängningar.
• en ond cirkel är på spel. Andra studier har föreslagit att rökning gör människor mer deprimerade och depression gör att människor vänder sig till rökning — Rökning och depression kan faktiskt fortsätta varandra.
• Det kan finnas delade genetiska triggers. Det har också föreslagits att vissa genetiska predispositioner kan öka både risken för rökning och depression hos vissa människor.

begagnad rök och Depression

människor som inte röker, men som spenderar mycket tid runt människor som gör det, har ökad risk för rökrelaterad död och sjukdom. Detta är viktigt, eftersom så många människor utsätts för begagnad rök.nu har studier visat att exponering för begagnad rök också kan kopplas till depression. Man fann att de som aldrig rökt eller rökt färre än 100 cigaretter under sin livstid men levde med eller arbetade runt rökare var mer benägna att få allvarlig depression än icke-rökare som inte utsattes för begagnad rök.

vad detta betyder för dig

Om du har depression, rökning eller exponering för begagnad rök kan förvärra dina symtom. På samma sätt, om du är rökare, är en ökad risk för depression ytterligare en anledning till att du bör försöka sluta röka och undvika passiv rökning exponering.

som de flesta rökare vet är det dock lättare sagt än gjort att sluta. För människor som redan hanterar depression kan det vara ännu svårare att ge upp cigaretter, eftersom att sluta röka också kan utlösa försämrade symtom på depression. Ändå passerar dessa symtom så småningom och hälsofördelarna med att sluta uppväger tydligt någon nackdel. För att få den hjälp du behöver för att sluta röka, var inte rädd för att berätta för din läkare och be om förslag.

Kom ihåg att det är helt naturligt att känna sig irriterad och ledsen under de första dagarna och veckorna efter att du slutat röka. Tänk också på att många rökare som har depression upplever allvarligare nikotinabstinenssymptom än de som inte gör det. men att hålla fast vid din plan och hålla sig borta från cigaretter är värt det — det hjälper dig att må bättre på lång sikt och i slutändan stolt över att du har erövrat den utmanande uppgiften att sluta röka.

de flesta människor mår bättre inom en månad efter att de slutat röka. Om dina känslor av sorg och depression är överväldigande eller om din depression fortsätter i mer än en månad, var noga med att prata med din läkare.