de flesta tror att psykiska hälsotillstånd är sällsynta och ”händer med någon annan.”Faktum är att mentala hälsotillstånd är vanliga och utbredda. Uppskattningsvis 44 miljoner amerikaner lider av någon form av psykisk störning under ett visst år.

de flesta familjer är inte beredda att klara av att lära sig att deras älskade har en psykisk sjukdom. Det kan vara fysiskt och känslomässigt försök, och kan få oss att känna oss sårbara för andras åsikter och bedömningar.

om du tror att du eller någon du känner kan ha ett mentalt eller emotionellt problem är det viktigt att komma ihåg att det finns hopp och hjälp.

vad är psykisk sjukdom?

psykiska sjukdomar är hjärnbaserade tillstånd som påverkar tänkande, känslor och beteenden. Eftersom vi alla har hjärnor-att ha någon form av psykiskt hälsoproblem under ditt liv är verkligen vanligt.

för människor som har psykiska sjukdomar har deras hjärnor förändrats på ett sätt som de inte kan tänka, känna eller agera på sätt som de vill. För vissa innebär detta att uppleva extrema och oväntade förändringar i humör – som att känna sig mer ledsen eller orolig än normalt. För andra betyder det att inte kunna tänka klart, inte kunna kommunicera med någon som pratar med dem eller ha bisarra tankar för att förklara konstiga känslor de har.

det finns mer än 200 klassificerade former av psykisk sjukdom. Några av de vanligaste störningarna är depression, bipolär sjukdom, demens, schizofreni och ångeststörningar. Symtom kan inkludera förändringar i humör, personlighet, personliga vanor och/eller socialt tillbakadragande.

Psykiska hälsoproblem kan vara relaterade till överdriven stress på grund av en viss situation eller serie händelser. Som med cancer, diabetes och hjärtsjukdomar är psykiska sjukdomar ofta fysiska såväl som emotionella och psykologiska. Psykiska sjukdomar kan orsakas av en reaktion på miljöbelastningar, genetiska faktorer, biokemiska obalanser eller en kombination av dessa. Med rätt vård och behandling lär många individer att hantera eller återhämta sig från en psykisk sjukdom eller känslomässig störning.

för att höra personliga beskrivningar av psykisk sjukdom, besök feelslike.

varningsskyltar och symtom

för att lära dig mer om symtom som är specifika för en viss psykisk sjukdom, sök under Mental hälsoinformation.Följande är tecken på att din älskade kanske vill prata med en medicinsk eller mentalvårdspersonal.

det är särskilt viktigt att uppmärksamma plötsliga förändringar i tankar och beteenden. Tänk också på att uppkomsten av flera av symtomen nedan, och inte bara någon förändring, indikerar ett problem som bör bedömas. Symtomen nedan bör inte bero på ny substansanvändning eller annat medicinskt tillstånd.

om du eller någon du känner är i kris nu, sök hjälp omedelbart. Ring 1-800-273-TALK (8255) för att nå ett 24-timmars kriscenter eller ring 911 för omedelbar hjälp.

hos vuxna, unga vuxna och ungdomar:

• förvirrad tänkande
• långvarig depression (sorg eller irritabilitet)
• känslor av extrema höjder och nedgångar
• överdriven rädsla, oro och oro
• socialt tillbakadragande
• dramatiska förändringar i ät-eller sömnvanor
• starka känslor av ilska
• konstiga tankar (vanföreställningar)
• att se eller höra saker som inte finns där (hallucinationer)
• växande oförmåga att hantera dagliga problem och aktiviteter
• självmordstankar
• många oförklarliga fysiska sjukdomar
• substansanvändning

hos äldre Barn och Pre-Ungdomar:

• substansanvändning
• oförmåga att hantera problem och dagliga aktiviteter
• förändringar i sömn och/eller matvanor
• överdrivna klagomål om fysiska sjukdomar
• förändringar i förmågan att hantera ansvar – hemma och/eller i skolan
• trots auktoritet, truancy, stöld och/eller vandalism
• intensiv rädsla
• långvarig negativ humör, ofta åtföljd av av dålig aptit eller tankar om döden
• frekventa utbrott av ilska

hos yngre barn:

• förändringar i skolprestanda
• dåliga betyg trots starka ansträngningar
• förändringar i sömn och/eller matvanor
• överdriven oro eller ångest (dvs. vägrar att gå till sängs eller skolan)
• Hyperactivity
• ihållande mardrömmar
• ihållande olydnad eller aggression
• frekventa vredesutbrott

hur man hanterar dag till dag dag

acceptera dina känslor

trots de olika symptomen och typerna av psykiska sjukdomar, delar många familjer som har en älskad med psykisk sjukdom liknande erfarenheter. Du kan hitta dig själv förneka varningssignaler, oroande vad andra människor kommer att tänka på grund av stigma, eller undrar vad som orsakade din älskade att bli sjuk. Acceptera att dessa känslor är normala och vanliga bland familjer som går igenom liknande situationer. Ta reda på allt du kan om din älskades tillståndgenom att läsa och prata med mentalvårdspersonal. Dela vad du har lärt dig med andra.

hantering av ovanligt beteende

de yttre tecknen på en psykisk sjukdom är ofta beteendemässiga.En person kan vara extremt tyst eller återkallad. Omvänt kan de brista i tårar, ha stor ångest eller ha utbrott av ilska.
även efter att behandlingen har börjat, någraindivider med psykisk sjukdom kan uppvisa antisocialt beteende. När det är offentligt kan dessa beteenden vara störande och svåra att acceptera. Nästa gång du och din familjemedlem besöker din läkare eller mentalvårdspersonal, diskutera dessa beteenden och utveckla en strategi för att hantera.

individens beteende kan vara lika skrämmande för dem som det är för dig. Ställ frågor, lyssna med ett öppet sinne och var där för att stödja dem.

upprätta ett supportnätverk

när det är möjligt, Sök stöd från vänner och familjemedlemmar. Om du känner att du inte kan diskutera din situation med vänner eller andra familjemedlemmar, hitta en självhjälp eller stödgrupp. Dessa grupper ger Dig möjlighet att prata med andra människor som upplever samma typ av problem. De kan lyssna och ge värdefulla råd.

söker rådgivning

terapi kan vara till nytta för både individen med psykisk sjukdom och andra familjemedlemmar. En mentalvårdspersonal kan föreslå sätt att hantera och bättre förstå din älskades sjukdom.

När du letar efter en terapeut, ha tålamod och prata med några yrkesverksamma så att du kan välja den person som passar dig och din familj. Det kan ta tid tills du är bekväm, men i det långa loppet kommer du att vara glad att du sökte hjälp.

ta time out

det är vanligt att personen med psykisk sjukdom blir fokus för familjelivet. När detta händer kan andra familjemedlemmar känna sig ignorerade eller förbittrade. Vissa kan ha svårt att driva sina egna intressen.

Om du är vårdgivare, dubehöver lite tid för dig själv. Schemalägg tid bortför att förhindrabli frustrerad eller arg. Om du planerar tid för dig själv hjälper det dig att hålla saker i perspektiv och du kan ha mer tålamod och medkänsla för att hantera eller hjälpa din älskade.Att vara fysiskt och känslomässigt frisk hjälper dig att hjälpa andra.

” många familjer som har en älskad med psykisk sjukdom delar liknande erfarenheter ”

det är viktigt att komma ihåg att det finns hopp om återhämtning och att med behandling återvänder många människor med psykisk sjukdom till ett produktivt och uppfyllande liv.

andra resurser

psykisk sjukdom i familjen: Del 1 erkänner varningsskyltarna & hur man Hanterarär en i en serie broschyrer om att hjälpa familjemedlemmar med psykisk sjukdom. Andra titlar för Mental hälsa Amerika inkluderar:

• psykisk sjukdom i familjen: Del II riktlinjer för att söka vård
• psykisk sjukdom i familjen: Del III riktlinjer för sjukhusvistelse

Mental hälsa Amerika erbjuder ytterligare broschyrer om olika psykiska ämnen. För mer information eller för att beställa flera kopior av broschyrer, vänligen kontakta Mental Health America