introduktion

har du ibland plötsliga attacker av ångest och överväldigande rädsla som varar i flera minuter? Kanske ditt hjärta pounds, du svettas, och du känner att du inte kan andas eller tänka. Inträffar dessa attacker vid oförutsägbara tider utan uppenbar utlösare, vilket får dig att oroa dig för möjligheten att ha en annan när som helst?

om så är fallet kan du ha en typ av ångestsyndrom som kallas panikstörning. Vänster obehandlad kan panikstörning sänka din livskvalitet eftersom det kan leda till andra rädslor och psykiska störningar, problem på jobbet eller skolan och social isolering.

hur är det att ha panikstörning?

” en dag, utan någon varning eller anledning, kom en känsla av fruktansvärd ångest att krascha ner på mig. Jag kände att jag inte kunde få tillräckligt med luft, oavsett hur hårt jag andades. Mitt hjärta bultade ur bröstet, och jag trodde att jag skulle dö. Jag svettade och kände mig yr. Jag kände att jag inte hade någon kontroll över dessa känslor och som om jag drunknade och inte kunde tänka rakt.

” Efter det som verkade som en evighet saktade min andning och jag släppte så småningom rädslan och mina racingtankar, men jag var helt tömd och utmattad. Dessa attacker började inträffa varje par veckor, och jag trodde att jag tappade sinnet. Min vän såg hur jag kämpade och sa till mig att ringa min läkare för hjälp.”

vad är panikstörning?

personer med panikstörning har plötsliga och upprepade attacker av rädsla som varar i flera minuter eller längre. Dessa kallas panikattacker. Panikattacker kännetecknas av rädsla för katastrof eller att förlora kontrollen även när det inte finns någon verklig fara. En person kan också ha en stark fysisk reaktion under en panikattack. Det kan kännas som en hjärtattack. Panikattacker kan inträffa när som helst, och många människor med panikstörning oroar sig för och fruktar möjligheten att få en annan attack.en person med panikstörning kan bli avskräckt och skämmas för att han eller hon inte kan utföra normala rutiner som att gå i skolan eller arbeta, gå till mataffären eller köra.

panikstörning börjar ofta i slutet av tonåren eller tidig vuxen ålder. Fler kvinnor än män har panikstörning. Men inte alla som upplever panikattacker kommer att utveckla panikstörning.

Vad orsakar panikstörning?

panikstörning körs ibland i familjer, men ingen vet säkert varför vissa familjemedlemmar har det medan andra inte gör det. forskare har funnit att flera delar av hjärnan, såväl som biologiska processer, spelar en nyckelroll i rädsla och ångest. Vissa forskare tror att personer med panikstörning misstolkar ofarliga kroppsliga känslor som hot. Genom att lära sig mer om hur hjärnan och kroppen fungerar hos personer med panikstörning kan forskare kunna skapa bättre behandlingar. Forskare letar också efter sätt på vilka stress och miljöfaktorer kan spela en roll.

vilka är tecken och symtom på panikstörning?

personer med panikstörning kan ha:

• plötsliga och upprepade panikattacker av överväldigande ångest och rädsla
• en känsla av att vara utom kontroll, eller en rädsla för döden eller förestående undergång under en panikattack
• fysiska symtom under en panikattack, såsom en bultande eller racing hjärta, svettningar, frossa, darrande, andningsproblem, svaghet eller yrsel, tingly eller domnade händer, bröstsmärta, magont och illamående
• en intensiv oro när nästa panikattack kommer att hända
• en rädsla eller undvikande av panikattack kommer att platser där panikattacker har inträffat tidigare

hur är panikstörning behandlas?

tala först med din läkare om dina symtom. Din läkare ska göra en undersökning och fråga dig om din hälsohistoria för att se till att ett orelaterat fysiskt problem inte orsakar dina symtom. Din läkare kan hänvisa till dig en psykiatrisk specialist, till exempel en psykiater eller psykolog.

panikstörning behandlas vanligtvis med psykoterapi, medicinering eller båda. Tala med din läkare om den bästa behandlingen för dig.

psykoterapi. En typ av psykoterapi som kallas kognitiv beteendeterapi (CBT) är särskilt användbar som en förstahandsbehandling för panikstörning. CBT lär dig olika sätt att tänka, bete sig och reagera på de känslor som uppstår med en panikattack. Attackerna kan börja försvinna när du lär dig att reagera annorlunda på de fysiska känslorna av ångest och rädsla som uppstår under panikattacker.

För mer information om psykoterapi, se http://www.nimh.nih.gov/health/topics/psychotherapies.

medicinering. Läkare kan också ordinera olika typer av mediciner för att behandla panikstörning:

• selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI)
• Serotonin-norepinefrinåterupptagshämmare (SNRI)
• betablockerare
• bensodiazepiner

SSRI och SNRI används ofta för att behandla depression, men de är också användbara för symptomen på panikstörning. Det kan ta flera veckor att börja arbeta. Dessa läkemedel kan också orsaka biverkningar, såsom huvudvärk, illamående eller sömnsvårigheter. Dessa biverkningar är vanligtvis inte allvarliga för de flesta, särskilt om dosen börjar låg och ökas långsamt över tiden. Tala med din läkare om eventuella biverkningar som du har.

en annan typ av läkemedel som kallas betablockerare kan hjälpa till att kontrollera några av de fysiska symtomen på panikstörning, såsom snabb hjärtfrekvens. Även om läkare inte vanligtvis föreskriver betablockerare för panikstörning, kan de vara till hjälp i vissa situationer som föregår en panikattack.

bensodiazepiner, som är lugnande läkemedel, är kraftfullt effektiva för att snabbt minska panikattacksymtom, men de kan orsaka tolerans och beroende om du använder dem kontinuerligt. Därför kommer din läkare endast att förskriva dem under korta perioder om du behöver dem.

din läkare kommer att arbeta med dig för att hitta den bästa medicinen och dosen för dig.

För mer information om dessa läkemedel, se http://www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications. Kontrollera också Food and Drug Administrations webbplats (http://www.fda.gov/) för den senaste informationen om varningar, patientmedicineringsguider eller nyligen godkända läkemedel.

ge inte upp behandlingen för snabbt. Både psykoterapi och medicinering kan ta lite tid att arbeta. En hälsosam livsstil kan också hjälpa till att bekämpa panikstörning. Se till att få tillräckligt med sömn och motion, äta en hälsosam kost och vänd dig till familj och vänner som du litar på för stöd.

hitta hjälp

Mental Health Treatment Program Locator

substansmissbruk och Mental Health Services Administration (SAMHSA) tillhandahåller denna online-resurs för att lokalisera psykiatriska behandlingsanläggningar och program. Sektionen För Mental hälsa behandling Locator i Beteendehälsobehandlingstjänster Locator listar anläggningar som tillhandahåller mentalvårdstjänster till personer med psykisk sjukdom. Hitta en anläggning i ditt tillstånd på https://findtreatment.samhsa.gov/. För ytterligare resurser, besök www.nimh.nih.gov/findhelp.

frågor att ställa din läkare

ställa frågor och ge information till din läkare eller vårdgivare kan förbättra din vård. Att prata med din läkare bygger förtroende och leder till bättre resultat, kvalitet, säkerhet och tillfredsställelse. Besök byrån för hälso-och sjukvård forskning och kvalitet webbplats för tips på http://www.ahrq.gov/patients-consumers/index.html.

nytryck

denna publikation är offentlig och kan reproduceras eller kopieras utan tillstånd från NIMH. Citat av NIMH som källa uppskattas. Vi uppmuntrar dig att reproducera det och använda det i dina ansträngningar för att förbättra folkhälsan. Att använda statligt material på ett otillbörligt sätt kan dock ge upphov till juridiska eller etiska problem, så vi ber dig att använda dessa riktlinjer:

• NIMH stöder inte eller rekommenderar några kommersiella produkter, processer eller tjänster, och våra publikationer får inte användas för reklam-eller godkännandeändamål.
• NIMH tillhandahåller inte specifik medicinsk rådgivning eller behandlingsrekommendationer eller hänvisningar; vårt material får inte användas på ett sätt som verkar tillhandahålla sådan information.
• NIMH begär att icke-federala organisationer inte ändrar våra publikationer på sätt som äventyrar integriteten och ”varumärket” när de använder publikationen.tillägget av icke-federala myndighetslogotyper och webbplatslänkar kanske inte ser ut som NIMH-godkännande av några specifika kommersiella produkter eller tjänster, eller medicinska behandlingar eller tjänster.
• bilder som används i publikationer är av modeller och används endast för illustrativa ändamål. Användningen av vissa bilder är begränsad.

om du har frågor angående dessa riktlinjer och användning av NIMH-publikationer, vänligen kontakta NIMH Information Resource Center på 1-866-615-6464 eller e-post [email protected].

för mer Information

för att lära dig mer information om panikstörning, besök:

Medline Plus (National Library of Medicine)http://medlineplus.gov (en Espa Biogol: http://medlineplus.gov / spanska)

För information om kliniska prövningar, besök:

ClinicalTrials.gov: http://www.clinicaltrials.gov(en Espa Biocol: http://salud.nih.gov/investigacion-clinica/)

För mer information om tillstånd som påverkar mental hälsa, resurser och forskning, besök NiMH-webbplatsen (http://www.nimh.nih.gov).

National Institute of Mental Health
Office of Science Policy, planering och kommunikation
Science Writing, Press och spridning Branch
6001 Executive Boulevard
rum 6200, MSC 9663
Bethesda, MD 20892-9663
telefon: 301-443-4513 eller 1-866-615–NIMH (6464) avgiftsfritt
TTY: 301-443-8431 eller 1-866-415-8051 avgiftsfritt
FAX: 301-443-4279
E-post: [email protected]
webbplats: www.nimh.nih.gov

US DEPARTMENT of HEALTH
och mänskliga tjänster
nationella institut för hälsa
Nationella Institutet för Mental hälsa

NIH publikation nr 19-MH-8077
Reviderad 2016