har du någonsin märkt hur en gammal skada värker i det vinteriga vädret? Tanken att vissa värk och smärta motsvarar och till och med kan förutsäga vädret är utbredd och har funnits sedan åtminstone det antika Greklands dagar. Hippokrates var den första som noterade fenomenet, omkring 400 f.Kr. tyvärr under de senaste 2400 åren har forskare inte kommit med en solid evidensbaserad förklaring till varför detta händer.

den nuvarande accepterade förklaringen till dålig väderrelaterad värk är att fallet i barometertrycket som kommer med en storm tillåter mjukvävnad och vätska runt lederna att expandera, irritera nerver och orsaka smärta, särskilt vid sensibiliserad plats för en gammal skada.

för att förstå effekten av barometertryck, Tänk dig att blåsa upp en ballong – det finns inuti luft som skjuter ut och uteluft som trycker in. Atmosfärstrycket pressar alltid på våra kroppar på ett liknande sätt. Om trycket utanför kroppen sjunker kan gaser inuti kroppen expandera-särskilt gaserna upplösta i vätskan som omger leder och senor. Expansionen av vätska runt det skadade området kan vara mikroskopisk, men det räcker att irritera nervändarna genom att lägga ytterligare tryck på dem. Hjärnan tolkar sedan detta som smärta.

självhantering

lättnad är möjlig. Under väderförändringar måste vissa människor, särskilt de med artrit, öka sin smärtstillande medicin. Följande steg kan också hjälpa.

håll dig varm. Att klä sig i lager, hålla hemmet uppvärmt och värma upp bilen innan du kommer in kan hjälpa till att lindra smärta i samband med kallt väder. Att värma sängen med en elektrisk filt eller värma kläder i torken innan du bär den kan också hjälpa till.

applicera en mild värme (en varmvattenflaska eller vetepåse) på dina smärtsamma leder. Värme hjälper till att låta musklerna slappna av, så det är ett lugnande sätt att hjälpa till att minska smärta.

försök att förhindra svullnad. Värme hjälper till med ledvärk, men hjälper inte nödvändigtvis till att minska svullnad. Till exempel, om dåligt väder förvärrar artrit i händerna, försök att bära ödemhandskar (finns på våra kliniker) för att minimera svullnad. Dessa handskar är speciellt utformade och tillverkade för att ge kompression för hand, handled och fingrar för att kontrollera svullnad

fortsätt flytta. Innan du går ut under kallt väder, försök att träna smärtsamma leder för att öka blodflödet och flytta vätska runt lederna för att minska styvheten.

ödem handskar kan köpas från
Merivale Hand Clinic
208 Papanui Road