Vad är SilverSneakers?

SilverSneakers är ett omfattande program som förbättrar övergripande välbefinnande, styrka och sociala aspekter. Utformad för alla nivåer och förmågor, är detta program i allmänhet tillhandahålls av din hälsa plan utan extra kostnad. SilverSneakers ger tillgång till träningsutrustning, gruppövningskurser, sociala nätverk, onlineutbildning och en känsla av gemenskap. Med mer än 16 000 platser över hela landet kan du när som helst besöka någon av våra platser.

Inte säker på om du är berättigad? Vi kan kolla efter dig.* Klicka här.

vad ingår?

• tillgång till träningsutrustning
* specialdesignade, signaturövningskurser för alla fitnessnivåer•*
*pooler, tennisbanor och vandringsleder••
• 16 000+ fitness-och samhällsplatser över hela landet (Du kan anmäla dig på flera platser)
* sociala evenemang i ditt samhälle
* online-resurser med näring och fitness tips

vilka platser kan jag använda?

det finns mer än 16,000 SilverSneakers platser över hela landet. Du kan anmäla dig och delta på flera platser när som helst! Klicka här för att hitta platser nära dig.

vilka gruppträningskurser ingår?

SilverSneakers erbjuder flera exklusiva klasser för alla förmåga nivåer och intressen, inklusive:

SilverSneakers Classic

ha kul och flytta till musiken genom en mängd olika övningar som syftar till att öka muskelstyrka, rörelseomfång och aktiviteter för det dagliga livet. Handhållna vikter, elastiska slangar med handtag och en SilverSneakers boll erbjuds för motstånd. En stol finns tillgänglig om det behövs för sittande eller stående stöd.

SilverSneakers Circuit

kombinera kul med fitness för att öka din kardiovaskulära och muskulära uthållighetskraft med en stående kretsträning. Överkroppsstyrka arbetar med handhållna vikter, elastiska slangar med handtag och en SilverSneakers-boll alterneras med aerob koreografi med låg effekt. En stol används för stående stöd, stretching och avslappningsövningar.

SilverSneakers CardioFit

gå upp och gå med en aerobicsklass som är säker, hjärtfrisk och skonsam mot lederna. Träningen inkluderar lätt att följa rörelse med låg effekt och överkroppsstyrka, magkonditionering, stretching och avslappningsövningar som är utformade för att ge din aktiva livsstil energi.

SilverSneakers Yoga

SilverSneakers Yoga kommer att flytta hela kroppen genom en komplett serie sittande och stående yogaställningar. Stolstöd erbjuds för att säkert utföra en mängd olika sittande och stående ställningar utformade för att öka flexibilitet, balans och rörelseomfång. Återställande andningsövningar och slutlig avkoppling kommer att främja stressreduktion och mental klarhet.

SilverSneakers Splash

Aktivera din lust för variation! Splash erbjuder roliga, grunt vatten rörelse för att förbättra smidighet och flexibilitet samtidigt ta itu med hjärt -, styrka och uthållighet konditionering. Ingen simning förmåga krävs, och en SilverSneakers kickboard eller annan vattenutrustning används för att förbättra styrka, balans och samordning.

BOOM Classes

BOOM-serien erbjuder tre distinkta, 30-minuters gruppövningskurser utformade för babyboomers och aktiva äldre vuxna som vill ta sin träning till nästa nivå. Klasser inkluderar:

Mind
en bemyndigande klass som kombinerar yoga, Pilates och stretching.

Muscle
En unik blandning av cardio och styrka-baserade atletiska övningar.

flytta
En dans träningspass klass som förbättrar cardio uthållighet.

FLEX Classes

FLEX-nätverket ger bekvämt nya och spännande klasser direkt till dig! Erbjuds på rekreationscenter, äldre vuxna levande samhällen, lokala parker och mer, FLEX har mer än 50 unika klasser, som:
•Line dance och Latin-Style dance
•inomhus och utomhus boot camp
•Walking grupper
•och många fler!

är klasserna säkra?

alla SilverSneakers klasser är utformade av experter på äldre vuxna fitness och undervisas av legitimerade fitness proffs. SilverSneakers klasser skapas för vuxna i alla åldrar, fitness nivåer och förmågor. Ändringar erbjuds och stolar finns i vissa klasser.

vad händer om jag redan har ett fitness medlemskap?

om ditt nuvarande medlemskap är på en SilverSneakers-plats och du är berättigad till SilverSneakers genom din hälsoplan, tala med personalen i receptionen för att se om ditt medlemskap kan frysas.

Hur kommer jag igång?

1. 1. Klicka här för att hitta en plats nära dig.
   2. ta ditt SilverSneakers-kort eller 16-siffrigt medlems-ID till vilken plats som helst. (Klicka här för att verifiera din behörighet och få ditt medlems-ID).
   3. gå till ditt gym, berätta för personalen i receptionen att du vill anmäla dig och be om en rundtur.

ska jag se en läkare innan jag registrerar mig?

om du är ny på fitness, återhämtar dig från en skada eller vill veta vilka övningar som passar dig, prata med din läkare.

Vad ska jag ha på mig?

bekväma kläder och välsittande, atletiska skor. Lätta bomullsmaterial som är löst passande tenderar att vara bekvämare för träning.

är platser tillgängliga för personer med funktionshinder?

de flesta platser är rullstolsanpassade, men vi kan inte garantera full tillgänglighet. Ring den deltagande platsen du är intresserad av före ditt första besök.

är SilverSneakers levande klasser / workshops tillgängliga för alla eller medlemmar bara?

SilverSneakers Live är exklusivt för SilverSneakers medlemmar.

Vad är Zoom?

Zoom är videokonferensverktyget som vi använder för att sända våra livekurser / workshops.

Varför får jag e-post från Zoom när jag registrerade mig för SilverSneakers?

När du skickade in din RSVP för en SilverSneakers live class/workshop registrerade systemet dig automatiskt för klassen i Zoom. Genom Zoom kan vi ta med högkvalitativt livevideoinnehåll direkt till dig.

videokvaliteten för min session är suddig, hackig eller frusen, vad ska jag göra?

Vi rekommenderar att du laddar ner Zoom-appen för bästa upplevelse. Om du tittar på klassen / verkstaden från din webbläsare rekommenderar vi att du använder Google Chrome. Det kan finnas en mängd olika problem som kan påverka videokvaliteten, inklusive hastigheten på ditt internet eller hastigheten på din instruktörs internet. Om du fortsätter att ha svårt att komma åt din levande klass/verkstad, Ring 866-584-7689.

jag loggade in på mitt SilverSneakers-konto och nu måste jag logga in på Zoom. Är mina kontouppgifter desamma?

Zoom kan kräva att du skapar ett konto. Detta konto kommer att vara separat från ditt SilverSneakers konto men gör att du kan registrera dig för och bli påmind om SilverSneakers levande klasser/workshops.

jag skulle vilja fråga min instruktör en fråga, Kan jag kommunicera med honom/henne?

instruktörer kan regelbundet titta på kommentarer från medlemmar under klass/workshop. Vi kan inte garantera ett svar eftersom de kommer att leda klassen / verkstaden.

hur ofta är SilverSneakers levande aktiviteter?

flera gånger och klass / workshops finns tillgängliga varje dag. Se schemat för mer information.

kostar dessa sessioner några pengar?

Nej, SilverSneakers levande klasser / workshops är tillgängliga för SilverSneakers medlemmar utan extra kostnad.

jag gick till Zoom-webbplatsen, men jag kan inte hitta min klass/verkstad. Vad gör jag?

Logga in på ditt SilverSneakers medlemskonto, klicka på bilden längst upp för SilverSneakers Live och klicka sedan på länken Gå med nu när din session är live (Obs: en aktiv gå med nu-knapp visas som vit med en blå kant). Du kan också hitta länken från din Zoom bekräftelse eller påminnelse e-post.

hur avbryter jag min session?

det finns en länk för att avboka din klassbokning längst ner i din bekräftelse och påminnelse e-post. Genom att klicka på Avbryt länken kommer du till en registreringssida. Klicka på knappen Avbryt igen längst ner på sidan.

använder Zoom säkert?

sekretess och säkerhet är högst upp i sinnet, särskilt under dessa tider när fler och fler människor använder virtuella resurser. För att lära dig mer om hur Zoom fokuserar på integritet och Säkerhet, klicka här.

behöver jag logga in på SilverSneakers och zooma för att gå med i klassen?

Du kommer sannolikt att behöva skapa en separat inloggning för Zoom på grund av de senaste ändringarna i deras sekretessinställningar. Det betyder att du kan behöva logga in två gånger för att komma till din klass. Var noga med att logga in på din första klass några minuter tidigt så att du kan logga in och bekanta dig med Zoom.

Hur laddar jag ner Zoom-appen till min smartphone, surfplatta eller dator?

för smartphones och surfplattor är Zoom-appen tillgänglig att ladda ner från app store eller från Zoom-webbplatsen. Du kommer också att uppmanas att ladda ner Zoom när du registrerar dig för din första SilverSneakers Live-aktivitet. Om du loggar in från din dator kan du ladda ner Zoom när du registrerar dig för din första aktivitet. Från schemaläggningssidan, när du klickar på Gå med nu, kommer du att presenteras med Zoom-mötesförfrågan. För bästa upplevelse rekommenderar vi att du laddar ner Zoom-appen genom att klicka på knappen Öppna ZOOM-möte. Observera att Zoom kan kräva att du skapar ett konto. Detta konto kommer att vara separat från ditt SilverSneakers konto men gör att du kan registrera dig för och bli påmind om SilverSneakers levande klasser/workshops. Var noga med att hålla dina lösenord på en säker men tillgänglig plats för framtida inloggningar.

jag är inloggad på mitt medlemskonto och väntar på att min aktivitet ska starta men knappen Gå med nu är gråtonad. Vad betyder det?

det betyder att klassen inte har startat än. Du kan logga in i klasser upp till 15 minuter innan de börjar. Överväg att använda den här tiden för att göra en mild uppvärmning eller stretch.

vad är skillnaden mellan Facebook Live-klasser, SilverSneakers Live och SilverSneakers on-Demand uzbek?

• Facebook Live klasser visas på SilverSneakers Facebook-sida 1-2 gånger per vecka. De är öppna för alla, och de är bara fitnessklasser.
• SilverSneakers Live erbjuder fullängds SilverSneakers klasser live genom Zoom som inkluderar favoriter som styrka och balans, SilverSneakers EnerChi och Cardio Dance. De har också live workshops inklusive motion för stressavlastning, Balance Builder och The Happiness Effect. De förekommer flera gånger under dagen och är exklusiva för SilverSneakers medlemmar.
• SilverSneakers on-Demand-biblioteket har 200 + förinspelade träningspassar endast för SilverSneakers-medlemmar.

andra frågor angående ditt medlemskap?

Om du har ytterligare frågor angående din SilverSneakers behörighet eller medlemskap, kontakta oss eller ring kundtjänst på 866-584-7389, måndag till fredag, 8 am – 8 PM EST.

Webbplatshjälp

om du behöver hjälp med felsökning av webbplatsen, kontakta oss. Om du rapporterar ett fel/fel, vänligen inkludera webbläsaren och versionen du använder, tillsammans med så många detaljer som möjligt.

* Vi samarbetar med hälsoplaner och pensionsgrupper för att kontrollera din behörighet. Din information är säker hos oss i enlighet med vår integritetspolicy.

**klasser och bekvämligheter varierar beroende på plats. Klasser som inte erbjuds på alla platser.

om du är i behov av en at-home kit, ring vår kundtjänst telefonnummer. Dessa kit erbjuds för medlemmar som vill börja träna hemma eller för dem som inte kan komma till en fitness plats på grund av skada, sjukdom eller vara homebound.