förmodligen kanske du har hört att det du gör på morgonen i stor utsträckning avgör hur resten av din dag dyker upp. Medan de flesta av oss vaknar rusar till jobbet utan att uppmärksamma vad vi ger till våra kroppar. Enligt studier, när vi vaknar, behöver våra kroppar hydrering för att bli av med toxiner och föryngra våra celler. Men med tanke på att de flesta av oss inte gillar vattnets smaklösa natur, tycker vi att det är tilltalande att lägga till några droppar citronsaft till vatten. Förutom att tillsätta smak till vatten, är citronsaft full av viktiga näringsämnen som är viktiga för våra kroppar. Vi bör dock vara noga med att inte överträffa användningen av citronsaft eftersom det kan vara skadligt för vår hälsa. I denna artikel kommer vi att diskutera nackdelarna med att dricka citronvatten dagligen.

nackdelar med att dricka citronvatten dagligen

citron är mycket fördelaktigt och i mycket få fall skadar det våra kroppar. I de flesta fall orsakas dessa biverkningar av att ha för mycket citronsaft. Här är några biverkningar av att dricka citronsaft dagligen.

det kan skada dina tänder

även om tillsats av citronsaft i varmt vatten verkar ofarligt kan det påverka dina tänder. Detta beror på att citron är mycket sur och frekvent användning kan erodera din tandemalj. Därför är det inte särskilt bra att dricka citronvatten varje dag under lång tid.

Tips för att dricka

men om du kan hoppa över denna dryck, överväga att dricka den ur ett sugrör för att minimera syraexponeringen på tänderna. Dessutom är det viktigt att skölja munnen med färskt vatten efter att ha druckit citronvatten. Undvik också att borsta tänderna på lämpligt sätt 1 timme före eller efter att ha druckit citronvattnet.

frekvent urinering och uttorkning

i de flesta fall kan tillsats av stora mängder citronsaft till ditt vatten orsaka en diuretisk effekt. Men i mycket sällsynta fall kommer en hänsynsfull mängd citronsaft att skapa en diuretisk inverkan. Enligt forskning är citronsaft hög i askorbinsyra eller C-vitamin som är diuretikum. Det uppmuntrar urinproduktion i njurarna, vilket hjälper kroppen att bli av med överskott av salt och vätskor snabbare.

Tips för att dricka

om du dricker citronvatten varje morgon kan du förvänta dig att besöka badrummet ganska ofta, särskilt på morgonen. Om du upplever uttorkning efter att ha använt citronvatten, överväg att minska mängden citron du lägger till ditt vatten.

effekter på benen

ytterligare forskning behövs för att säkerhetskopiera påståendet att det finns biverkningar av citronvatten på benet. Det sägs dock att om du tar stora mängder citronsaft varje morgon kan det ha negativa effekter på dina ben. Citron sägs absorbera oljan i lederna långsamt vilket kan orsaka benproblem vid ett framtida datum.

Tips för att dricka

Om du måste dricka citronvatten varje morgon, överväg att lägga till det i färre mängder och tillsätt också honung för att minimera effekterna av citron.

det kan störa din mage

precis som allt annat är för mycket citronsaft skadligt. Även om studier inte har konstaterat att citronens sura natur förvärrar magrelaterade komplikationer, finns det vissa bevis för att för mycket citron kan orsaka halsbränna.

halsbränna

dricka citronvatten dagligen kan utlösa halsbränna eller göra det värre, särskilt om du upplever halsbränna regelbundet. Halsbränna, även känd som surt återflöde händer när matstrupen sphincter misslyckas med att fungera ordentligt så att syran i magen kan röra sig tillbaka upp till matstrupen i en process som kallas återflöde. Vanliga symtom på halsbränna inkluderar smärta och svår bränning i bröstet. Om du upplever halsbränna, minska antalet sura livsmedel och drick i din kost inklusive citron.

GERD och sår

GERD även kallad gastroesofageal Refluxstörning, utlöses vanligtvis av kryddiga, feta och sura livsmedel som citroner. Vanliga symtom inkluderar halsbränna, illamående och kräkningar.

dessutom, om du har sår, kan du ta för många sura livsmedel eller drycker irritera ditt stoppfoder som också kan hindra läkningsprocessen. Medan citronvatten ger ett brett utbud av hälsofördelar, var försiktig så att du inte använder för mycket citronsaft för att undvika att orsaka eller förvärra hälsoproblem som sår, halsbränna och GERD.

kan öka järnhalten

citron är rik på C-vitamin som är ansvarig för att öka absorptionen av icke-hemjärn i kroppen. Om du har hemokromatos tillstånd som får din kropp att lagra överdrivet järn, betyder det att du bör vara försiktig när du tar citron. Enligt forskning kan överskott av järn i kroppen skada dina organ.

kan utlösa migrän

För vissa människor kan citrusmat som citron utlösa migrän. Enligt studier, om du upplever eller lidit migrän, kan det att ha för mycket citron förvärra eller utlösa tillståndet.

Tips för att dricka

om citroner utlöser migrän, drick inte mer än en halv kopp utspädd citronsaft.

om du gillar att dricka en varm kopp citronvatten före sängen eller på morgonen behöver du inte oroa dig så länge du dricker det med måtta. Det är dock mycket sällsynt att uppleva några biverkningar av att dricka citronvatten med honung på morgonen. Men för att vara säker, se till att du också pratar med din vårdgivare, särskilt om du vill använda citronsaft för medicinska ändamål. Dessutom, om du upplever någon av ovanstående eller andra nackdelar med att dricka citronvatten dagligen, överväga att undvika eller minska mängden citronsaft du tar.