delning är omtänksam!

kolla in vår mjölkallergi undvikande lista för att få en fullständig omfattande lista över mejeriprodukter och se vilka mejeriprodukter som ska undvikas.

det finns många skäl att vilja veta källor till mejeri. Men att hitta en lista över mejeriprodukter är inte alltid lätt.

för vissa kan du ha en extrem allergisk reaktion mot mjölk, medan andra kan vara vegan. Kanske är du laktosintolerant, ammar eller har ett tillstånd som eksem och du har hört att det kan hjälpa att ge upp mejeri.

oavsett orsaken till att du kanske har bestämt dig för att skära mejeri ur din kost, behöver du veta vilka produkter som innehåller mejeri.

tyvärr är det inte så lätt som att bara säga, undvik allt med mjölk. Även om det skulle vara trevligt, är det helt enkelt inte så lätt.

inte bara finns det flera allmänt kända mejeriprodukter, men det finns en mängd dolda källor till mejeri.

vissa är vanliga och lätt identifierbara, medan andra inte är det.

vad betyder mjölkfritt?

När du är på en mjölkfri diet betyder det att du inte konsumerar mejeriprodukter av något slag.

mejeri avser specifikt komjölkprodukter.

vissa människor konsumerar andra djurs mjölk, till exempel getter, men för märkningsändamål avser en mjölkfri diet endast komjölk.

missa aldrig ett annat recept! Få våra recept direkt till din inkorg när du registrerar dig för vårt veckobrev idag! Våra Topp 15 inlägg skickas automatiskt till dig! Plus, njut av bakom kulisserna, giveaways och annat exklusivt innehåll!
Anmäl dig till vårt nyhetsbrev här!!

vad är källor till mejeri?

självklart om du går mjölkfri, vill du veta vilka produkter du behöver undvika.

tyvärr är svaret inte exakt lätt eftersom det finns många dolda mejeriingredienser.

men några av de mest kända livsmedel på listan över mejeriprodukter inkluderar:

• mjölk
• smör
• ost
• yoghurt
• grädde (tung grädde, gräddfil, etc)
• Glass
• vassle
• kasein

om du ser dessa märkta på något sätt är de kända mejeriprodukter och bör undvikas.

hur vet jag om en produkt har mejeri eller dold mejeri?

läs etiketter. LÄS ETIKETTER. LÄS ETIKETTER.

man kan inte betona vikten av att läsa etiketter tillräckligt när man är på en mjölkfri diet.

på grund av nuvarande amerikanska federala FDA-lagar måste objekt märkas som innehåller mjölk tydligt.

vad det betyder är att antingen i ingredienslistan eller Med ”innehåller: mjölk” efter ingrediensförteckningen måste det tydligt identifiera mejeri.

Om du har en allvarlig mjölkallergi, vill du också notera saker märkta som ”kan innehålla”. Detta innebär att det bearbetas i en anläggning som också producerar mjölkprodukter och korskontaminering kan hända och du vill också undvika dessa produkter.

* en viktig sak att notera här är att det för närvarande inte finns något krav på att företag ska lista ”kan innehålla”.

det finns produkter som inte omfattas av FDA allergen märkning lagar, och därför kommer inte att märkas som sådan.

många antar att de kan ge upp de vanliga källorna till mejeri som mjölk och ost och allt annat kommer att vara okej. Men det är helt enkelt inte fallet.

mjölk och mjölkbaserade produkter läggs till i allt från granola barer till majonnäs, icke-mejeri kaffe creamers och margarin. Några av de mest överraskande livsmedel på listan över mejeriprodukter som har mjölk som kan vara chockerande inkluderar:

• hot dogs
• chicken nuggets
• tomatsåsar
• potatischips
• vinaigrette dressing
• spaghettios
• fiskpinnar
• kycklingbuljong
• tuggummi
• tonfisk

det är verkligen därför det är så viktigt att läsa etiketter.

ännu viktigare är att läsa etiketter varje gång du återköper något. Tyvärr ändrar varumärken ofta sina recept på produkter och kan lägga till olika ingredienser. Så något som en gång har varit mjölkfritt kanske inte längre är mjölkfritt.

betyder laktosfri mjölkfri?

Nej. Det betyder bara att det inte finns någon laktos i den. Det kan fortfarande innehålla kasein eller vassle som också bör undvikas på en mjölkfri diet. Detta är för människor som vet att de bara reagerar på laktos.

betyder icke-mejeri mjölkfrii

Nej. Detta är en vanlig händelse som verkar dyka upp mer och mer.

företag märker produkter, såsom creamers och alternativa ostar, som mandelost eller sojaost, som icke-mejeri, när de faktiskt fortfarande innehåller vassle eller annan mejeriingrediens.

återigen är det därför det är så viktigt att läsa etiketter.

Varför måste jag kontrollera mina läkemedel?

detta kan komma som en chock för vissa, men du bör faktiskt dubbelkontrollera alla dina läkemedel. Vissa läkemedel lägger vassle eller laktos till dem och på grund av det är inte mjölkfria läkemedel.

Du kan prata med din apotekspersonal som ska kunna hjälpa till med att se om dina specifika mediciner innehåller mejeri och i så fall vad är några alternativ för dig.

du vill också kontrollera din kosmetika, personlig vård och sällskapsdjur för mjölkkällor, särskilt om du hanterar mjölkallergi. Vi har sett mejeri i tandkräm tidigare, särskilt vitare.

följer du oss på sociala medier? Bli först med att se vad vi gör och hitta, bakom kulisserna, och andra get recept är resurser vi har att hitta genom att följa med.
FACEBOOK INSTAGRAM PINTEREST TWITTER YOUTUBE

Hur kan pareve etiketter hjälpa mig?

i de mest grundläggande definitionerna är koshermat de som är beredda enligt judiska lagar. Det finns vissa sätt att kött och mejeriprodukter måste hanteras för att vara kosher för judisk konsumtion.

men även om du inte är judisk kan du dra nytta av deras matbehov.

Pareve eller Parve, avser livsmedel som varken innehåller kött eller mejeri. Det betyder att all mat märkt Pareve är mjölkfri.

för att veta om något är Pareve kan du leta efter symbolen K eller en cirkel med en K inuti följt av ordet Pareve. Om det finns en D eller de bredvid K, innehåller det objektet mejeri.

det är viktigt att notera att fisk anses vara Pareve i judisk lag, så om du är vegan, vill du fortfarande titta på etiketten för det.

mjölk allergi undvikande lista

Så vad är alla mejeriprodukter listan? Förbered dig själv, men det är en ganska lång lista.

Vi har lagt alla mejeriingredienser i alfabetisk ordning för varje avsnitt. Så vitt vi vet innehåller dessa produkter eller kan innehålla mjölk, oavsett om de är kända eller som dolda mejeriprodukter.

denna lista är inte avsedd som medicinsk rådgivning och bör inte behandlas som sådan. Rådgör med en läkare om du har ett kostförhållande som kräver att du är mjölkfri.

under alla omständigheter hoppas vi att den här listan hjälper din mjölkfria diet.

definitivt mejeriprodukter lista

1% mjölk

2% mjölk

Acidophilus mjölk

syra vassle

Ammoniumkaseinat

vattenfritt mjölkfett

konstgjort smör

konstgjord smör smak

smör

smör extrakt

smör fett

Smör Smaksatt olja

kärnmjölk

kärnmjölkblandning

kärnmjölkspulver

kärnmjölk fasta ämnen

smörolja

smör soilds

kalciumkaseinat

kasein

kaseinat

kaseinat

ost (alla typer)

ostsmak (artificiell och naturlig)

ostmat

choklad

kondenserad mjölk

keso

grädde

odlad mjölk

ostmassa

ostmassa vassle

vaniljsås

mjölksmör

mjölkprodukt fasta ämnen

Delaktoserad vassle

demineraliserad varför

derivat mjölk

torkad mjölk

torr mjölk

torr mjölkpulver

torr mjölk fasta ämnen (DMS)

indunstad mjölk

fettfri mjölk

helt grädde mjölkpulver

galaktos

ghee

getost

goast mjölk

halv&halv

Hydrolyzed Casein

Hydrolyzed Whey

Ice Cream

Ice Milk

Imitation Cheese

Imitation Sour Cream

Iron Caseinate

Kefir

Kourmiss

Lactaid Milk

Lactalbumin

Lactalbumin phosphate

Lactate solids

Lactitol Monohyrdrate

Lactoferrin

Lactoglobulin

Lactose

Lactose Free Milk

Lactulose

Lactyc Yeast

Low Fat Milk

Malted Milk

Milk

Milk Derivative

Milk Fat

Milk Powder

Milk Protein

Milk Protein Hydrolysates

mjölk fast pasta

mjölk fasta ämnen

naturligt smör

naturligt smör smak

Nisin beredning

icke-fet mjölk

icke-fet mjölk fasta ämnen

Nougat

Paneer

pastöriserad mjölk

Kaliumkaseinat

mjölkpulver

vasslepulver

proteinhydrolysat

Pudding

Quark

recaldent

reducerat mineral vassle

löpe kasein

fårmjölk

Fårmjölkost

Sherbet

skummjölk

skummjölkspulver

natriumkaseinat

gräddfil

gräddfil Fasta ämnen

surmjölk

sur mjölk fasta ämnen

söt grädde

söt grädde kärnmjölkspulver

söt mjölk vassle

sötad kondenserad mjölk

sötad kondenserad skummjölk

Vegetarisk ost med kasein

vassle

vasslehydrolysat

vasslepulver

vassleprotein

vassleproteinkoncentrat

vassleproteinhydrolysat

vasslefasta ämnen

vispad smör

vispad grädde

helmjölk

yoghurt (vanlig eller fryst)

yoghurtpulver

Zinkkaseinat

kan vara lista över mejeriprodukter

konstgjorda aromer

karamellsmak

choklad

smakämnen

galaktos

högproteinmjöl

varmkorv

mjölksyra

Lactobacillus

lunch kött

margarin

naturliga smakämnen

prebiotika

Risost

Simplesse

korv

sojaost

Startdestillat

överraskande livsmedel som alltid ska vara mjölkfria

mandelsmör

mandelmjölk

Apple smör

kalciumkarbonat

kalciumcitrat

Cashew mjölk

Cashew smör

kakaosmör

kokosnöt smör

kokoskräm

kokosmjölk

grädde av Tartar

frukt smör (äpple, pumpa, etc)

p>

lecitin oleoresin

malt korn

malt sprit

malt vinäger

mjölktistel

jordnötssmör

mutter mjölk

sheasmör

sojamjölk

som alltid bör du absolut kontrollera varje enskild etikett innan du köper en produkt. Denna lista är bara en utgångspunkt och bör inte tas som ersättning för medicinsk rådgivning.

om du har några specifika frågor om några produkter eller ingredienser, kontakta din primärvårdsläkare .

vilka är resurser som kan hjälpa mig?

Vi vet att det kan vara riktigt svårt att gå mjölkfritt i början tills du vänjer dig vid vad du ska göra. Lyckligtvis, förutom denna mejeriproduktlista, har vi några resurser som kan hjälpa dig.