(den här listan är från sidan 114 av ”fråga och det ges”, som jag rekommenderar i 8 självförbättringsböcker som gör dig Supermänsklig.)

tanken är att du kan använda denna kunskap till din fördel och alltid nå en lite bättre känsla känsla, oavsett var du är på skalan när som helst! # genius

en efter en, du kan klättra dig upp den emotionella stegen i små, hanterbara steg.

Låt oss snabbt gå igenom några huvudkomponenter i denna känslomässiga vägledningsskala.

Depression känns uppenbarligen värst och är när din vibration har drabbat en all-time low. Men därifrån kan du hitta lätt lättnad i ilska. Ilska känns faktiskt lite bättre och är därför högre upp på skalan.

runt tristess och tillfredsställelse är där skalan går från en något neutral eller självbelåten vibration till de högre vibrationella stämningarna.

och naturligtvis är kärlek och glädje pinocle-nivån.

Jag behöver inte säga att det kan vara svårt att gå från en super negativ känsla till en super positiv på ett ögonblick. Denna skala förklarar varför. Det är för stort vibrationsgap. Det är lättare att ta det ett humör i taget.

det är därför när du är i ett negativt tillstånd kan du inte bara ”tänka positivt” och förvänta dig att det ska fungera. Allt du kan göra är att tänka lite mindre negativt tills du så småningom träffar tipppunkten och börjar må bättre och bättre.

att gå från super negativ till super positiv på ett ögonblick är inte omöjligt. (När det händer kallas det bokstavligen ett mirakel.) Men det kan säkert vara ett helvete mycket svårare än att gradvis arbeta dig upp i denna skala, speciellt om du har känt dig nere ett tag och har mycket negativ fart på gång.

att försöka erövra ett så stort vibrationsgap i ett ögonblick är som att försöka hoppa över grand canyon, utan trampolin, ingen fallskärm, nej ingenting. # badidea

att använda den emotionella vägledningsskalan är å andra sidan som att hoppa från en kakel i köket till en annan. Mycket mer hanterbar.

så, till exempel, om du är i ett tillstånd av ilska kan du inte bara ändra din tanke och hoppa direkt till hoppfullhet eftersom det är för långt utom räckhåll när du är arg. Men du kan nå känslan av oro, det skulle kännas lite bättre. Och sedan när du går igenom oro kan du gå vidare till frustration, ytterligare ett steg upp från var du var, och så vidare hela vägen tills du mår bra! # vinnande

eller om du känner dig orolig, istället för att gå rakt för uppskattning, kan du flytta till en plats för besvikelse, och sedan otålighet, och så småningom tillfredsställelse.

Här är ett mer specifikt exempel, när jag känner mig deprimerad försöker jag nå en arg tanke. ”Jag är så ledsen att mitt liv inte går enligt min timing eftersom mina pojkvänner har fyra (inte två som jag trodde) fler år av skolan kvar.”(depression) blir så småningom ”Ugh. Jag är så arg på den här situationen. Jag kan inte vänta fyra år till!”(ilska / otålighet).

När jag är arg har jag faktiskt tagit tillbaka mycket av min makt. Efter att ha känt mig arg ett tag blir jag trött på att känna mig frustrerad och då tror jag vad jag kan för att hitta en känsla av tillfredsställelse och lugn. ”Denna situation är uppenbarligen inte idealisk, men jag har redan väntat så länge vad är ett par år verkligen i det stora systemet med saker?” (förnöjsamhet).