Psoriasis kan vara en prövning i bästa tider. För många människor med denna kroniska autoimmuna sjukdom, försöker hantera symtom under låsning tar sin vägtull. Stassi Schroeder kan relatera. Vanderpump Rules-stjärnan delade en sminkfri selfie på Instagram förra veckan med en bildtext som hänvisade till hennes ”psoriasis täckt ansikte.”

Schroeder är definitivt inte den enda. Andra personer med psoriasis delar sina lockdown – hudhistorier, till exempel 23-årige Hannah Williams, som bor i Storbritannien. Hon publicerade ett grafiskt ansiktsfoto på Instagram och skrev i bildtexten, ”om någon undrar hur min låsning går… inte bra… men åtminstone ingen kan se hur illa min hud ser ut rn.”

”all osäkerhet just nu och att vara i låsning har ökat mina stressnivåer, vilket har fått min hud att bryta ut”, säger Hannah Health. Hon diagnostiserades först med psoriasis vid 13 års ålder. ”Det började på min hårbotten och så småningom reste ner min kropp,” minns hon. ”Under de senaste åren har jag gått från att vara klar till täckt topp till tå. För tillfället är det främst på mitt ansikte.”

relaterat: 5 sätt att hantera din ångest under Koronavirusutbrottet

Hannah behandlar hennes psoriasis med en kombination av fuktighetskräm, en topisk kortikosteroidkräm och Dovobet, ett receptbelagt läkemedel. Hon får också komfort och stressavlastning genom att ansluta till andra personer med psoriasis på Instagram.

”det är trevligt att se känslan av gemenskap; alla är villiga att dela tips och tricks som fungerar för dem”, säger Williams. ”Att se alla gå igenom sina egna cykler när jag försöker leva genom detta ögonblick i tid får mig att känna mig mindre ensam.”Connecticut-baserad hudläkare Rhonda Q. Klein, MD, berättar hälsa att många av hennes psoriasispatienter upplever fläckar just nu. ”Det är inte en överraskning, med tanke på våra ökade stressnivåer,” förklarar hon. Även om forskare fortfarande inte vet exakt vad som orsakar psoriasis, är stress en välkänd utlösare, enligt National Psoriasis Foundation. Samtidigt kan en psoriasisflare orsaka stress, vilket resulterar i en frustrerande ond cirkel.

relaterat: orsakar Coronavirus utslag? Vad du behöver veta

Om du inte kan se din hudläkare just nu för hjälp på grund av låsning, kan det också öka stressnivåerna. Dr Klein säger att hon främst ser patienter via telemedicin, men hon kan erbjuda personliga konsultationer vid behov i enlighet med riktlinjer för social distansering.

snarare än stress om att inte kunna se din derm personligen, försök att se fördelarna med ett virtuellt besök, om din läkare erbjuder det. Kalifornien-baserad hudläkare Ava Shamban, MD, berättar hälsa att psoriasispatienter ofta bara behöver ”bekräftelse av en flare och recept, eller en rekommendation av produkter vi kan skicka eller de kan hämta curbside”, säger Dr.Shamban och tillägger att detta kan göras via telemedicin.

för att hjälpa psoriasispatienter att minska stressnivåerna i allmänhet rekommenderar Dr.Shamban meditation och avslappningsandningsövningar. Men undvik en lång blöt i ett varmt bad, så tilltalande som det kanske låter. För din huds skull, ju mindre tid i varmt vatten desto bättre. ”Ta ett lugnande bad med havregryn men gör det snabbt”, säger hon. ”Gå för kortare och mer ljumma duschar och bad.”

relaterad: Vad är ”COVID tår”? Dermatologer säger att fotskador kan vara nytt Koronavirussymptom

försök samtidigt göra alla saker du gör under normala omständigheter för att lindra dina psoriasissymtom och undvika en flare: följ behandlingsplanen som rekommenderas av din hudläkare, få gott om sömn, bära lösa bomullskläder och avstå från skräpmat till förmån för hela, obearbetade livsmedel som frukt och grönsaker. Dr. Klein rekommenderar att du skär ut inflammatoriska ingredienser som socker, alkohol och mejeri och ökar ditt intag av antiinflammatoriska val som bär, lax och gurkmeja.

de ytterligare hygienåtgärderna vi alla övar för att förhindra spridning av COVID-19 kan också ta sin vägtull på personer med psoriasis. ”Var försiktig med extra handtvätt”, råder Dr.Klein. ”En mild rengöring som används på lämpligt sätt (minst 20 sekunder med varmt vatten) kommer att göra jobbet. Undvik alkoholbaserade handdesinfektionsmedel, som verkligen kan torka ut komprometterad hud som psoriasis.”

att bära ansiktsmasker och handskar och använda kemiska desinfektionsmedel i hemmet kan också förvärra kroniska hudförhållanden och öka torrheten, vilket kan förvärra psoriasis. För att hålla huden fuktig rekommenderar Dr.Shamban att du använder en tjockare fuktighetskräm på kroppen både dag och natt. ”Efter ditt bad eller dusch, ”försegla” din hud med en salva, som en aquaphor salva”, säger hon. ”Om du inte har en, eller inte kan få en snabbt, gör din egen med petroleumgel och olivolja. Applicera detta på drabbade områden på natten före sängen och täck dem med något—även plastfolie—för att behålla fukt.”

ett annat sätt att bibehålla fuktnivåerna i huden är att använda en cool mist luftfuktare. Dr Klein rekommenderar att du har en säng eller av ditt hemmakontor, om du är WFH idag.

för att få våra bästa historier levereras till din inkorg, registrera dig för Healthy Living Nyhetsbrev

gratis medlemskap

Få kost vägledning, wellness råd och hälsosam inspiration direkt till din inkorg från Health