acceptera det eller inte, nästan varje kvinna har celluliter. Även om detta tillstånd är vanligare hos kvinnor, kan män också drabbas. Detta ihållande subkutana fett som orsakar dimpling av huden förekommer särskilt på höfter och lår. Enligt experter, så snart celluliter uppträder, måste du försöka bli av med det, eftersom detta tillstånd kan förvärras med åldern. Här har vi nämnt några sätt som hjälper dig att minska celluliter från din hud.

vad är celluliter?
när huden får ett klumpigt och dimpled utseende kallas det celluliter. Även om det främst påverkar lår och skinkor, kan celluliter också förekomma på andra delar av kroppen. Denna hudkrympning händer när fett under huden pressar mot bindväv och orsakar apelsinskal som Hud.

kan viktminskning hjälpa till att utrota celluliter?
viktminskning botar inte celluliter men det hjälper verkligen att förebygga och minska sitt utseende. Detta beror på att när du behåller en hälsosam vikt kommer det att finnas mindre fett under din hud, vilket i sin tur minskar chanserna att skapa en dimpled hud.

några effektiva tips
träning: hälsoexperter säger att träning ensam inte effektivt hjälper till att bli av med celluliter. Motion hjälper till att minska fett men det är svårt att upptäcka-behandla detta tillstånd. Du måste också ha en näringsrik kost och korrekt blodcirkulation. Tillsammans med dessa måste du träna för att minska fettlagringshormoner eftersom de är vanligare i underkroppen.
Diet: En annan faktor du måste tänka på är att ha en balanserad och näringsrik kost. Att äta en fettsnål diet som är rik på magert protein och färska grönsaker är ett annat sätt att förlora kroppsfett. Du måste undvika koffein, alkohol, socker och bearbetade livsmedel. Sänk ditt kolhydratintag men kom ihåg att innan du lägger till eller eliminerar någon mattyp måste du konsultera en hälsoexpert.
förbättra blodcirkulationen: det finns många övningar som hjälper till att förbättra blodcirkulationen. Att få kroppsmassage hjälper också till att förbättra blodcirkulationen. Du måste göra några övningar som syftar till att öka ditt blodflöde men kom ihåg att göra det under expertövervakning.
gör cardio och styrketräning: detta är ett annat bra sätt att förlora kroppsfett. Hänge sig åt cardio övningar och styrketräning förbättrar blodcirkulationen och företag huden under celluliter insättningar. Rikta också in ditt nedre kroppsområde och utmana dina lår-och skinkmuskler. Du kan också göra step-ups, lunges och squats eftersom dessa övningar syftar till det riktade området och hjälper dig att förebygga celluliter.
är gener också att skylla?
det finns vissa genetiska faktorer som kan påverka risken för att utveckla celluliter. Dessa faktorer inkluderar din etnicitet, cirkulationsnivåer, utveckling av fett under huden och metabolism. Alla dessa faktorer kan orsaka celluliter.
hormoner och åldersfaktor
dina hormoner spelar en viktig roll i utvecklingen av celluliter. Hormoner som sköldkörtelhormoner, östrogen, insulin och prolaktin betraktas som delar av celluliterbildningsprocessen. Det finns några teorier som anger när en kvinna når klimakteriet, kan hon bli benägen att utveckla celluliter på grund av minskat blodflöde. Lägre blodcirkulation betyder mindre syre, vilket resulterar i att producera kollagen. Och när östrogennivån sjunker blir fettcellerna större.
När du åldras blir din hud mindre elastisk och tunnare. Detta ökar också dina chanser att få saggy hud, som också blir ansvarig för att utveckla apelsinskal som Hud.
Du kanske tror att det bara är feta människor som får celluliter. Medan de är mer benägna att detta tillstånd, kan även tunna människor få det, särskilt om de har skadad eller uttorkad hud. Du måste behålla en hälsosam vikt och bör njuta av en hälsosam livsstil för att förhindra celluliter.