ubic tillbaka till nyheter

många vuxna når fram till Emergen-C vid första tecken på förkylning. Även om det är bra för vuxna, bör du inte ge ditt barn under 15 år Emergen-C eller liknande tillägg när du ser kalla symtom som kommer på ett barn.

Emergen-C är en hög dos av vitamin C, B-6 och B-12 som är formulerad för vuxna. Varje dos innehåller 1000 mg C-Vitamin (cirka 16 gånger USDA rekommenderade dagliga värdet). Även om detta ligger väl inom säker dosering för en vuxen, är den övre intagsnivån för barn betydligt mindre: barn i åldern 1 till 3 år borde bara konsumera 400 mg C – Vitamin och de 4 till 8 år borde inte konsumera mer än 650 mg.

vuxna doser av C-Vitamin kommer inte att ha allvarliga negativa effekter, men de kan orsaka upprörd mage hos barn. Hos både barn och vuxna är absorptionen av C-Vitamin bäst vid låga doser: Du (och ditt barn) kan absorbera upp till 90 procent av en måttlig dos, medan upp till 50 procent av en dos högre än 1000 mg inte absorberas.

även om slösaktigt, oabsorberat C-Vitamin är vanligtvis inte farligt. Även om överdrivna nivåer av vitaminet, som är surt, kan orsaka magbesvär, överförs oanvänd C-Vitamin i urinen.

istället för att ge ditt barn Emergen-C eller ett liknande tillskott, försök att ge tillräckligt med C-Vitamin men en balanserad diet. Citrusfrukter som apelsiner och grapefrukt, paprika, jordgubbar och cantaloupe är alla rika på vitamin C. Om du är orolig att ditt barn inte får tillräckligt med C-Vitamin i sin kost, komplettera det med ett barns vitamin som innehåller is.

och tanken på att slå tillbaka en förkylning med stora doser C-Vitamin? Det är mestadels en myt. Behandling av förkylning med C-Vitamin minskar längden på en förkylning cirka 14 procent hos barn och 8 procent hos vuxna.