den vanligaste kolsyrade drycken är läsk, men att dricka för mycket under graviditeten kanske inte är hälsosamt.

de flesta obstetrikare rekommenderar att du begränsar ditt läskintag för din hälsa och hälsan hos ditt utvecklande spädbarn. Varje graviditet är annorlunda, så det är viktigt att följa de specifika riktlinjerna för sodaintag som din läkare ger.

koffein

en av de främsta anledningarna till att du behöver begränsa kolsyrade läsk under graviditeten är att de innehåller koffein, vilket i stora mängder har kopplats till missfall. Begränsa ditt intag till 200 mg per dag eller mindre. Tolv oz.

Diet Coke innehåller 47 mg koffein, samma mängd Mountain Dew innehåller 54 mg och valv innehåller 71 mg per 12-oz. servera.

Välj läsk som är koffeinfria, till exempel 7-Up eller Sprite, eller drick kolsyrat vatten eller juice.

koffein kan också störa din sömn, och det får din kropp att förlora kalcium, ett näringsämne som är viktigt för att bygga ditt barns ben och tänder. Det finns också kontroverser om koffeinintag kan bidra till en ökad risk för missfall, säger March of Dimes, så du bör eliminera eller begränsa ditt koffeinintag.

konstgjorda sötningsmedel och färger

är det dåligt att dricka diet Soda medan du är gravid?

medan små doser av konstgjorda ingredienser under graviditeten inte sannolikt kommer att orsaka problem, är forskning om stora intag begränsad, så det är bäst att hålla sig till små mängder tills ditt barn är födt. Ett undantag är sackarin, som har visat sig producera fosterskador vid laboratorietestning, konstaterar Dr.Russell Turk på BabyCenter. Aspartam och sukralos verkar säkra i små mängder.

forskning är också begränsad på effekterna av konstgjorda färger under graviditeten, så begränsa de livsmedel som innehåller dem bara i fallet. Läs näringsetiketter för att vara säker på att du väljer kolsyrade drycker som innehåller säkra ingredienser.

tomma kalorier

Soda innehåller tomma kalorier, vilket betyder att du inte får någon näring men fortfarande ökar ditt kaloriintag.kolsyrade drycker kan fylla dig, men du kommer inte att få några av de vitaminer och mineraler som ditt barn behöver för sin tillväxt och utveckling. En tillfällig läsk kommer inte att orsaka skada, men om du befinner dig ersätta hälsosamma måltider och snacks med det, överväga att skära ner. Prova kolsyrat vatten kombinerat med 100 procent fruktjuice för att tillfredsställa ditt begär samtidigt som du förser ditt barn med näringsämnen som innehåller C-vitamin, järn och kalium.

halsbränna

är Stevia säkert för graviditet?

kolsyrade drycker är en av de vanligaste utlösarna av halsbränna, så att dricka dem under graviditeten kan förvärra detta tillstånd. Du kanske märker detta särskilt under din tredje trimester. Att dricka kolsyrade drycker som innehåller koffein kan förvärra halsbränna. Om du märker en brännande känsla i bröstet och halsen strax efter att ha druckit läsk, kan skärning lindra ditt obehag.