• större textstor textstorlekregelbunden textstorlek

Du — ja, du! – kan hjälpa till att hålla människor från att bli sjuka denna influensasäsong. Hur? Det är inte så svårt. Ta bara dessa steg:

• få influensavaccinet.
• tvätta händerna bra och ofta, särskilt innan du äter och efter hosta, nysning eller blåser näsan.
• Håll dina nyser och hostar för dig själv (använd en vävnad eller din armbåge istället för din hand).
• håll händerna ur dina ögon, mun och näsa.

genom att följa dessa tips kan du kanske hålla dig från att bli sjuk och förhindra att bakterier sprider sig och gör andra människor sjuka.

under koronaviruspandemin fann experter att masker kan hjälpa till att förhindra spridning av bakterier. De rekommenderar att alla bär en mask när de är ute offentligt eller runt människor som inte bor med dem. Att bära masker kan också hjälpa till att stoppa spridningen av influensa.

Germy händer

märker du något om tipsen ovan? De flesta av dem involverar dina händer. Det är så många bakterier kommer i våra kroppar i första hand-oavsett om det är förkylning, vattkoppor eller influensa. Bakterier kommer på våra händer och vi lägger våra händer i våra ögon, näsor och särskilt våra munnar.

Ibland kan du bara inte hjälpa det. Du måste plocka upp din smörgås, tandtråd tänderna, och göra sånt. Våra händer får gott om möjligheter att röra våra ögon och näsor också.

kontrollera dina Handtvättfärdigheter

den bästa vanan med alla dessa goda vanor är handtvätt. När du tvättar händerna sköljer du bort bakterier som du kanske har plockat upp här eller där. När du gör detta innan du äter, till exempel, det håller dessa bakterier från att hamna i kroppen, där de kan göra dig sjuk.

Visst, du vet att du ska tvätta händerna. Men se till att du gör det rätt:

1. använd varmt vatten (inte kallt eller varmt) när du tvättar händerna.
2. använd vilken tvål du vill. Vissa tvålar kommer i svala former och färger eller luktar trevligt. Antibakteriella tvålar är OK att använda, men vanlig tvål fungerar bra.
3. arbeta upp lite skum på båda sidor av dina händer, handlederna och mellan fingrarna. Glöm inte att tvätta runt naglarna. Detta är ett ställe bakterier gillar att gömma sig. Tvätta i cirka 15 till 20 sekunder — om hur lång tid det tar att sjunga ”Grattis på födelsedagen” två gånger.
4. skölj och torka väl med en ren handduk.
5. Om du inte har tvål och vatten till hands kan du använda handdesinfektionsmedel. Be din förälder om en säker att använda. Spruta lite i din handflata och gnugga den över, även mellan fingrarna, tills dina händer är torra. Detta tar vanligtvis cirka 20 sekunder.