förbättra Gruppsammanhållningen med Återställningsrelaterade ämnen

av Connie N.

medan gruppsammanhållning är byggd på många sätt är ett sätt att ge tid för gruppmedlemmarna att helt enkelt lära känna varandra. Sammanhållning är viktigt för någon grupps effektivitet, och i SMART återhämtning har gruppkohesivitet kopplats till mer frekvent kognitiv omstrukturering (Kelly, Deane, & Baker, 2015). Detta leder till bättre hantering av tankar, känslor och beteenden som är mycket viktigt för återhämtning från beroende av något slag.

därför kom jag med en lista över isbrytare för den grupp jag underlättar för att hjälpa deltagarna att lära känna varandra avslappnat, samtidigt som jag fokuserade på ett återhämtningsrelaterat ämne. Dessa har lagts på kort och placerats i en låda. Rent generellt, jag ber en deltagare att välja en fråga för alla att svara om de väljer under incheckningen. Flera andra frågor kan sannolikt läggas till i listan om du väljer att använda den i ett möte.

27 Återställningsrelaterade isbrytare

* jag känner mig lugn när…?
* Jag känner mig glad när…?
* Jag känner mig nöjd när…?
* vid denna tid nästa år kommer jag…?
• namnge tre styrkor du har.
vad är ett långsiktigt mål du har?
vad är en sak du är stolt över dig själv för?
* vilket SMART verktyg har du använt den senaste veckan?
* vad är tre tecken på motståndskraft du ser i dig själv?
* vilket kortsiktigt mål arbetar du mot just nu?
* vilken svår utlösare har du övervunnit under de senaste 6 månaderna?
• vad är det mest användbara du gör när du har en lust?
* vad är din favorit livligt absorberande kreativt intresse (VACI)?
vad var det bästa som hänt dig den senaste månaden?
• vilka är de tre främsta anledningarna till att jag inte väljer att använda/göra längre?
• vad var din höga idag och vad var din låga idag (eller vecka)?
• finns det något du för närvarande arbetar med förändring om ditt liv?
• om det fanns en sak du kunde ändra om ditt liv, vad skulle det vara?
* vilket SMART verktyg Vill du lära dig mer om och använda mer?
• vad är en sak du vill ändra för att göra ditt liv mer tillfredsställande?
• vad händer i ditt liv nu som är bättre eftersom du slutade använda/göra?
* När du arbetar med olika ABC, vad är en av de viktigaste övertygelserna du har besegrat?
* om du kände ett behov av stöd i din återhämtning, vem skulle du vara villig att nå ut till?
* vilket misstag har du gjort den senaste veckan och hur kan du göra det bättre i framtiden?
• om du kunde ha det perfekta stödet och omständigheterna för en livsförändring, hur skulle det se ut?
• När du har en svår dag, Vad är tre saker du kan göra för att göra dig nöjd och/eller glad?
* förutom att stoppa vilket beroendeframkallande beteende eller ämne du använde/gjorde, vad är den mest fördelaktiga förändringen du har gjort i ditt liv sedan du började återhämta dig?

Connie N. är mamma till fyra vuxna barn och chef inom vården. Hon söker för närvarande sin examen medan hon fortsätter att volontär som en Smart Recovery meeting facilitator i en stad som inte hade någon SMART närvaro för bara två år sedan! Connie njuter av sin fritidskajakpaddling med sina barn.