en gatukamp är något som nästan alla upplever någonstans i livet. Faktum är att det idag har blivit så vanligt att många anser att det är en standardform av underhållning. Det dåliga är att gatustrider är mycket farliga på grund av dess oförutsägbara och våldsamma natur. Det bästa rådet för en gatukamp är att göra ditt bästa för att undvika kampen, men ibland är det helt enkelt inte möjligt att undvika det. I en sådan situation måste en person utbildas väl för att försvara och skydda sig från gärningsmannen. en boxare måste lära sig att slå hårdare i en gatukamp eftersom striderna på en gata skiljer sig från att slåss i en ring. Det rekommenderas också att hålla denna självförsvarsutrustning i fickan hela tiden för att vara på den säkra sidan.

bli utbildad för gatukamp

eftersom en gatukamp inte har några regler och bekämpas utan handskar, bör du öva för att hålla gatukampens scenario i åtanke.

Följande är de tips som skulle hjälpa dig att prestera bättre i en gatukamp.

1)skick dina knogar

i en gatukamp finns det inga handskar eller skyddsutrustning. Man måste kämpa med nakna nävar, och stansning av någons käke eller huvud med nakna nävar kan resultera i djupa skärningar i huden eller sprickbildning av knogarna. eftersom nävarna i princip inte är gjorda för stansning måste de stärkas och konditioneras för detta jobb. En praktisk boxare kommer inte bara att lära sig att slå huvudet med nakna knogar och utan också stärka verktygen som är involverade i det.

så det första du behöver göra är att konditionera dina händer till en gatukamp genom att träna på en tung väska(se min rekommenderade tunga väska här) regelbundet med nakna nävar. Detta skulle hjälpa dig att stärka dina ben och göra din hud hårdare, vilket minimerar risken för skada på din hand om du slår någon med en naken knytnäve.

Läs också: hur tunga är boxhandskar.

2)kasta den första stansen

håll ett öga på din motståndares hand och kroppsspråk. Om han har knytnävarna knutna och det är uppenbart att du är i fara och situationen har nått en punkt utan återvändo, kasta sedan den första stansen och vänta inte på att din motståndare slår dig. Vinnaren av en kamp är vanligtvis den som attackerar först. Det är svårt att vinna en kamp om du är i försvarsläge redan från början.

den bästa fördelen du kan få av det är att avsluta kampen redan innan din motståndare får tid att reagera. Kasta ett slag, som landar på rätt ställe skulle antingen slå ut din motståndare eller skapa möjlighet för dig att kasta fler slag.

så fortsätt att trycka framåt och vara aggressiv, särskilt om din motståndare är större än du.

3)slå hårt i en gatukamp

Öka din allmänna stanskraft. Jag kommer att diskutera det i detalj i nästa avsnitt.

en enda kraftfull punch är bättre att slå din motståndare ner än många svaga slag. Så utveckla lite extra kraft i dina slag genom att göra lite regelbunden träning på en punch väska.

Läs också: Vilken slagsäck vikt ska jag få?

4)Slå, tryck inte

dina slag ska slå dig motståndare och inte trycka på honom. Dra tillbaka handen omedelbart efter att ha träffat motståndarens kropp. Att trycka med dina slag kommer att minska hastigheten och göra dig trött tidigare.

5)böj knäna

böja knäna är grundläggande regel i boxning. Att böja knäna sänker tyngdpunkten och ökar din yta. Detta ökar din stabilitet och minskar dina chanser att förlora balans i kampen.

dessutom ökar du också stanskraften genom att förbättra kraftöverföringen från hela kroppen.

6) Flytta bort efter att ha attackerat

det finns chanser att din motståndare kommer att kasta slag efter att du har tagit din tur. Så glöm inte att göra fotarbetet och flytta dig bort när du vill ge en paus mellan stansarna. Detta hjälper dig att skydda dig mot motståndarens slag och sparkar.

öka din allmänna STANSKRAFT

ju högre din styrka och allmänna stanskraft desto hårdare kommer du att kunna slå i en gatukamp. Så, om du vill prestera bättre i en gatukamp, bör du göra lite övning och träning för att förbättra din stanskraft i allmänhet.

Följande är några användbara tips som skulle hjälpa dig att förbättra din stanskraft.

1)behärska din teknik

Du kan bara slå hårdare om du använder rätt teknik. Att använda rätt teknik förbättrar inte bara din slagkraft utan ökar också din slageffektivitet och noggrannhet.

2) Bygg dina muskler.

att bli starkare ökar din slagkraft. Ju starkare du är desto kraftfullare skulle dina slag vara. De flesta boxare utför övningar för att stärka sina ben-och kärnmuskler.

tyngdlyftning hjälper också till viss del. Att öka muskelmassan för mycket kan dock minska din hastighet, vilket resulterar i en nettoförlust av kraft. Så övningar som squats(se Rekommenderad läsning för squats), rotationskärnverk, polymetriska push-ups och enstaka handbollskast kan hjälpa dig att förbättra din styrka.

3)Lär kraftöverföring

den mest betonade faktorn i boxningsträning är att lära sig att överföra kraft hela vägen från fötterna till handen. Detta är mycket viktigare än att utveckla dina muskler och öka din styrka. Boxning är en helkroppsrörelse. Att bara använda armarna för att generera kraft gör dina slag ineffektiva.

Du skulle ha hört att Mike Tysons knockout-kraft kom från tårna och det är 100% korrekt. En expert boxare punch börjar direkt från tån och når hela vägen till näven.

4) förbättra din kroppsrotation

Rotation av dina axlar och torso ger extra hastighet dina slag. Detta extra vridmoment kan öka din kraft flera veck.

så utför övningar som förbättrar din kroppsrotation.

6)öka din hastighet

Power är en produkt av hastighet och massa. Så att förbättra hastigheten kan kompensera för en tung hand. Det finns flera övningar som kan hjälpa dig att öka din stanshastighet. Du kan använda en hastighetspåse istället för en tung väska om ditt mål är att öka din stanshastighet snarare än din kraft.

6)förbättra Stansnoggrannheten

att kasta slag exakt på ett rörligt mål är inte lätt. Stanskraft är värdelös om du inte kan träffa målet. Att träffa andra områden än vad du siktade på kan leda till allvarliga skador på dina knogar.

Du kan använda hastighetspåsar och dubbla ändpåsar för att förbättra noggrannheten. Sparring är det bästa sättet att öka punch noggrannhet och samordning.

7) stärka dina ben

som jag redan har sagt är boxning en helkroppsövning. Du måste flytta benen mycket medan du boxar. Dessutom behöver knäna böjda också starka muskler. Du kan stärka dina benmuskler med knäböj, Löpning och cykling.

vanliga misstag i en gatukamp

det här är det misstag du behöver undvika om du inte vill möta några episka misslyckanden i en gatukamp.

1) tillåter någon att göra det första steget.

det är trevligt Om du vill undvika kamp och inte skada någon, men väntar för länge för att vidta åtgärder för självförsvar är en av de största misslyckas i en kamp

det betyder inte att du ska börja varje argument med ett slag. Var bara vaken och kapabel att känna igen signalerna om våld. Leta åtminstone efter varningstecken på aggression från din motståndare så att du kan ändra din plats eller position för att minska din venerbarhet till ett slag.

det handlar inte bara om stansning först, det är faktiskt förebyggande och kontroll. Du måste få kontroll över situationen för din egen säkerhet. Du har inte råd att förlora en gatukamp eftersom du inte vet vad motståndaren ska göra med dig efter att ha slagit dig ner.

2) förutsatt att din motståndare kommer att röra sig som du förväntar dig

en av de största utmaningarna i en kamp är att gissa hur din motståndare kommer att röra sig. Det finns några allmänna standardiserade sätt att flytta och attackera på ringsidan. Det är lättare att räkna ut din motståndares rörelse i en vanlig kamp, men i en gatukamp blir det mycket svårare att gissa hur din motståndare kommer att röra sig.

så försök att inte slås ut med ett enda slag. Det är viktigt att inte förvänta sig att motståndaren kommer att attackera dig på ett visst sätt och vara beredd på en attack från vilken riktning som helst.

3) att tro att du inte kommer att skadas

vissa människor bryr sig inte mycket om deras säkerhet och tycker att de är orörliga. Detta gör dem lite slarviga under en konfrontation. De tror att de inte kommer att stansas i ansiktet i en riktig kamp och det är naturligtvis en helt fel presumtion.

detta gör någon punch överraskande för dem och deras chanser att överleva en oväntad punch är nästan lika med ingen.

hur man undviker sprickbildning av knogarna

det är ganska vanligt att få din hud skadad eller knogarna bruten under en fistfight. Att slå och unpadded skalle med en oskyddad knytnäve resulterar i boxers fraktur.

att vidta följande försiktighetsåtgärder skulle hjälpa dig att minimera risken för att bryta din hand.

gör en riktigt tät näve

att göra en tät näve är den viktigaste skyddsåtgärden mot att få din hand skadad.

det är inte en stor sak. Du kan göra en tät näve enligt följande. Först, förläng din hand helt. Rulla över fingret tills naglarna gräver i handflatan. Placera tummen mellan första och andra fingerleden så att den stramar näven. Det är allt.

Slå inte ett mycket hårt område

Du bör i första hand försöka slå de mjukare delarna av kroppen som revbenen, buken eller levern etc. Men om du verkligen vill slå din motståndare i huvudet, sikta inte på toppen av huvudet, pannan och pannan eftersom benet i dessa områden är det tjockaste.

så, för att vara säker, sikta på hakan, näsan, käken och sidan av nacken.

Punch med Index och långfinger

slå med index och långfingrar är den säkraste metoden för stansning. Denna position kan kännas besvärlig men det är den mest naturliga positionen för ett slag. Det justerar näven med handleden och underarmen, vilket minskar risken för eventuella sprickor i handleden. Du måste göra lite övning för att kunna slå med dessa två fingrar medvetet.

hur man slår hårdare om du är mager

Även om du är väldigt tunn och mager kan du slå hårt med en enorm kraft. Många boxare var linke Tommy Hearns skulle slå med en enorm kraft trots att han var mager. Allt du behöver för att slå hårt är lämplig träning och genetiska faktorer för att maximera din kraft.

anledningar till att en mager Person kan slå hårt

de flesta som är mager ser så bara för att de har mindre mängd kroppsfett, dvs 5-8%. Det betyder inte att de saknar i muskelmassan också. En appearently mager person kan puch så hårt som någon.

längd på Muskelmagen

Även om en person har låg muskelmassa kan han slå hårdare. Anledningen är att muskelmassa inte är den enda determinanten av stanskraft. Längden på din muskel är också viktig när det gäller stanskraft.

om en person har en längre muskel kommer hans stanskraft att vara mindre jämfört med personen med kortare muskler.

snabb Twitch till långsam Twitch muskelförhållande

det finns två typer av fiber i våra musles. Snabb rycka och långsam rycka musle fiber. Långsamma muslefibrer är lämpliga för långvarig användning och uthållighet. Å andra sidan är snabba ryckfibrer för extrema och explosiva krafter. Våra muskler har båda dessa fibrer i varierande proportioner.

en person som har högre andel snabba ryckfibrer kommer att slå hårdare även om han är mager och har mycket låg muskelmassa. Detta förhållande är något som upptäcks av genetik och kan inte ökas på något sätt.

placering av muskelns insättning

insättning är den punkt där en muskel är förankrad i ett rörligt ben. Om platsen för en muskel är borta från en LED, gör det att muskeln mycket strängare än en liknande muskel med insättning nära en LED. Att anledningen till att vissa idrottare är så kraftfulla trots att de är mager och tunna.

Timing och reflexer

tidpunkten för att kasta en stans och koordinationen av stansen med resten av kroppen är en av de viktigaste bestämningsfaktorerna för en kraftfull stans. Skillnaden mellan en professionell boxare och en normal person är att en boxare vet hur man kastar ett slag på rätt sätt. Det är allt du behöver lära dig och du kommer att kunna kasta dödliga slag även om du är mager.

Jag hoppas att det här inlägget skulle ha hjälpt dig att lära dig att slå hårdare i en gatukamp