blodtryck är som hälsotermometern. Högt blodtryck betyder att hjärtat arbetar för hårt för att pumpa blod.

detta är mycket farligt för hälsan. Det är därför många kallar det Den tysta mördaren.

Vi rekommenderar: Känn tecken och symtom på en hjärtattack

högt blodtryck ökar risken för stroke, hjärtinfarkt, hjärtsvikt, njursjukdom eller för tidig död.

Om du lider av högt blodtryck eller högt tryck här är några hemmetoder för att sänka blodtrycket. Blodtrycksmätning rekommenderas.

persilja och citron smoothie

blanda citronen med alla och skala tillsammans med persiljan och ta ett glas under de fastande morgnarna. Båda ingredienserna är naturliga diuretika. Diuretika hjälper till att ta bort kvarhållna vätskor.

läser också: läkemedel som behandlar blodtrycket dras tillbaka för att testa positivt för cancerframkallande ci

havregryn

börja dagen med en skål havregryn. Det kommer inte bara att reglera blodtrycket, men högt kolesterol också.

selleri

inkludera selleri i din dagliga kost. Selleri är också ett naturligt diuretikum så några bitar selleri i sallader hjälper dig att kontrollera trycket.

mörk choklad

mörk choklad innehåller föreningar som kan sänka trycket något.

vitlök

vitlök är underbart för att utvidga artärer och förhindra trombbildning.

Vi rekommenderar: Tänk två gånger innan du går barfota, även hemma

trombos är en abnormitet orsakad av blodproppar som bildas inuti venerna eller artärerna, vilket stör blodflödet till hjärtat.

vitlök är känd för sina medicinska egenskaper och näringsämnen. – Unsplash

allmänna rekommendationer

minskar salt

Salt orsakar vätskeretention. Detta ger bara mer tryck på kroppen. Det rekommenderas att konsumera mindre än en tesked salt om dagen.

Kontrollera med din läkare innan du följer några rekommendationer om din hälsa.

vi rekommenderar dig i video:

Läs också:

• mormor vid fyrtio
• Socialförsäkringen varnar för en ny bluff
• hur man läser ett kliniskt laboratorium eller blod CBC

dessa är namnen på orkanerna i 2019

National Hurricane Center presenterade namnen på 21 atmosfäriska fenomen till Atlanten

steg-för-steg: Hur man läser ett kliniskt blodlaboratorium eller CBC

hur många gånger har du fått resultat från ett rutinmässigt kliniskt laboratorium utan att förstå något om innehållet?