testosteron är ett av de viktigaste hormonerna för män. Från och med puberteten är testosteron den som orsakar förändringar hos unga pojkar.

dessa förändringar gör dem till en fullvuxen man efter några kämpande år. Men även efter puberteten orsakar testosteron fortfarande förändringar hos en man. Några av dem är fördelaktiga; några av dem är inte riktigt så.

DHT är en speciell molekyl, nära relaterad till testosteron. Det är faktiskt en aktiverad version av testosteron. Det är mer aktivt och utlöser mer aggressiva förändringar.

detta kan vara fördelaktigt, men kan också få konsekvenser. I den här artikeln kommer vi att dyka djupare in i vad DHT är och varför det är viktigt för män. Vi kommer också att förklara varför du vill sänka DHT och hur du kan göra det naturligt.

Vad är DHT?

DHT är en förkortning för dihydrotestosteron. Som nämnts ovan är det ett androgenhormon, djupt relaterat till testosteron. Det är det som stimulerar puberteten, och alla dessa sexuella egenskaper vi ser uppstår hos unga pojkar.

DHT kan skapas från testosteron. Det uppskattas att 10% av vårt cirkulerande testosteron omvandlas till DHT. Detta händer inte bara hos män utan också det cirkulerande testosteron hos kvinnor. Men under puberteten är denna procentandel mycket lägre. Men då händer något, barn börjar konvertera mer DHT, och deras puberteten äger rum (1).

DHT orsakar förändringar i testiklarna, penis och pungen hos män. Det utlöser tillväxt i könshår, ansiktshår och andra. Detta hormon är också ansvarigt för att prostata blir större och gynnar sexuellt beteende.

som ni kan se, DHT liknar testosteron men mycket mer aktiv och potent. Många förändringar i kroppen kommer bara att hända efter testosteron förvandlas till DHT. DHT beror dock på testosteron. Mängden DHT är alltid en procentandel av den totala cirkulerande testosteron.

varje gång testosteronnivåerna ökar kommer DHT också att öka. Således är det enda sättet att kontrollera DHT i kroppen genom att ändra testosteronproduktionen. Vi kan också blockera enzymet som förvandlar testosteron till DHT, men kroppen kan inte göra detta utan externt hjälpmedel.

i kroppen kan testosteronproduktionen kontrolleras av två körtlar i hjärnan. De är hypotalamus och hypofysen. De skickar ett kemiskt meddelande till testiklarna för att öka eller minska nivån av testosteron.

För det första skickar hypotalamus en signal till hypofysen med hjälp av gonadotropinfrisättande hormon. Hypofysen frisätter luteiniserande hormon som ett svar. Sedan reser detta luteiniserande hormon till testiklarna och stimulerar produktionen av testosteron.

testosteronproduktion sker i Leydig-cellerna, inuti testiklarna. Sedan kan den omvandlas till DHT i olika vävnader i hela kroppen. I sin tur detekteras testosteron av hypotalamus och utlöser negativ feedback. När hypotalamus inser att det finns tillräckligt med cirkulerande testosteron, slutar det att utsöndra gonadotropinfrisättande hormon.

men vad skulle hända om vi har för höga eller för låga dihydrotestosteronnivåer?

ett överskott av DHT är endast synligt märkbart hos kvinnor. De börjar öka skönhets-och ansiktshår och har menstruationsproblem. Hos män har ett överskott av DHT långsiktiga konsekvenser. Till exempel skallighet eller prostataförstoring (2).

å andra sidan, om vi har otillräckliga DHT-nivåer, kommer det att märkas problem hos män. Pojkar kommer inte att ha normal puberteten. Inuti livmodern skulle fostret inte utlösa bildandet av manliga könsorgan. Och hos vuxna kan vi uppleva en minskning av kroppshårtillväxt eller sexuell dysfunktion (1).

Hur kan DHT påverka människors hälsa?

som du kan se ovan är DHT associerad med en mans hälsa på många sätt.

namnet ”testosteron ” betyder” man-maker ” på grekiska. Det är en viktig aktör i en mans hälsa från en mycket tidig start. I livmodern utlöser testosteron och DHT omvandlingen av manliga könsorgan. I puberteten stimulerar DHT förändringar som kroppshår, en djup röst och en ökning av muskelmassan.

även utöver dessa externa förändringar finns det många andra stimulerade av DHT. Det stimulerar till exempel produktionen av röda blodkroppar. Därför har män ett normalt antal röda blodkroppar högre än kvinnor. Det stärker benen och främjar mineralisering. Det är därför kvinnor är mer mottagliga för osteoporos jämfört med män (3).

i en mans beteende har testosteron också viktiga effekter på att skapa en dominerande och skyddande personlighet. Det främjar aggression som ett sätt att försvara vårt territorium och skydda vår familj. Det är också viktigt att modulera sexuell prestanda och underlätta erektion (4).

i olika organ har DHT en roll att multiplicera och växa. Det är till exempel avgörande för spermieproduktion och fertilitet. Men denna multiplikationsfunktion är inte alltid bra. Till exempel i levern stimulerar högt testosteron produktionen av LDL-kolesterol.

i motsats till testosteron har DHT fler biverkningar eller oönskade resultat. Till exempel är det DHT och inte testosteron som utlöser akne i huden. Efter omvandling av testosteron till DHT attackeras hårfollikeln i hårbotten. Detta orsakar manligt håravfall, även känd som androgen alopeci. På samma sätt fungerar DHT i prostatakörteln och stimulerar tillväxten. Ett överskott av DHT är således förknippat med en högre risk för godartad prostatahyperplasi (2).

eftersom DHT är förknippat med fler biverkningar finns det mediciner för att motverka detta problem. Det finns inget sätt att be kroppen att stoppa DHT-produktionen av sig själv. Men vi kan blockera enzymet som omvandlar testosteron till DHT. Det syntetiska läkemedlet Finasterid gör det. Det är känt att gynna personer med prostataförstoring i en dos av 5 mg (Proscar).

Vid en lägre dos av 1 mg (Avodart) har den samma effekt, men endast i huden. Således är detta den typiska dosen som används för att motverka manligt håravfall eller hårförtunning. Ett annat läkemedel vi kan använda för prostataförstoring är Avodart eller dutasterid. Det fungerar på samma sätt, men det används inte i manligt håravfall (2).

effekten av DHT på vävnadstillväxt i prostata väcker mycket känsliga frågor. Finns det en koppling mellan DHT och prostatacancer? Enligt studier finns det förmodligen en stark koppling. Egentligen kan en androgenundertryckningsterapi vara fördelaktig i vissa fall av prostatacancer. Tvärtom bör testosteronersättningsterapi utvärderas noggrant hos dessa patienter.

sambandet mellan androgener och prostatacancer är dock inte direkt eller lätt att förklara. Våra cirkulerande androgennivåer har inget att göra med vävnadsnivåer av testosteron i prostata. Vi kan ha höga nivåer av cirkulerande testosteron och DHT men lägre nivåer inuti prostata. Därför finns det inte alltid ett tillförlitligt sätt att mäta denna anslutning (5).

hur kan du sänka DHT-nivåerna naturligt?

testosteron är viktigt för män. Det har många funktioner och fördelaktiga effekter. Vi har dock sett ovan hur DHT är förknippat med både bra och dåliga resultat. Om du har ett överskott av DHT är det mer troligt att du lider av skallighet och BPH. Det är också förknippat med prostatacancer på något sätt.

Således finns det ett sätt att sänka dina nivåer av DHT och lämna testosteronnivåerna orörda? Vi nämnde ovan finasterid och dutasterid som två medicinska lösningar. De är syntetiska droger som blockerar enzymet som omvandlar testosteron till DHT. Men vi kan också ha en naturlig lösning. Växtbaserade läkemedel som blockerar DHT och inte ger dig problem med testosteron.

dessa naturliga DHT-blockerare kan vara till hjälp för män med prostataproblem. De kan också vara mycket användbara om du har manligt håravfall eller androgenetisk alopeci. De kommer dock inte att fungera i telogen effluvium och andra orsaker till håravfall.

våra rekommenderade lösningar för att minska nivåerna av DHT inkluderar följande:

Saw Palmetto

det vetenskapliga namnet på denna ört är Serenoa repens. Det finns i den sydöstra delen av USA, särskilt i Florida. Saw palmetto är för närvarande en av de bästa naturliga blockerarna av DHT.

denna ört gör en liknande process jämfört med finasterid. Det hämmar ett enzym som kallas 5-alfa reduktas. Detta enzym omvandlar testosteron till DHT.

Du kan hitta denna växtbaserade botemedel i många presentationer, inklusive extrakt, pulver, kapslar och mycket mer. Visst, om du vill ha en högkoncentrerad form, rekommenderar vi extrakt. Men om du vill ha en mer exakt dos, är det bättre som ett tillägg eller piller (6).

Stinging Nettle

detta är en verkligt imponerande växtbaserad botemedel och mycket populär för att förbättra leverfunktionen. Det har dock en viktig roll för att kontrollera serum DHT också. Det vetenskapliga namnet är Urtica dioica och kommer från näsroten.

brännässla är en traditionell lösning för patienter med godartad prostatahyperplasi. Enligt studier fungerar detta växtbaserade läkemedel genom att minska nivåerna av DHT i vävnaderna. Genom att göra detta minskas tillväxten av godartad prostatahyperplasi avsevärt. Hos dessa patienter sänker brännässla inte bara tillväxten av körteln. Det kan till och med minska prostatastorleken och prostataspecifikt antigen (PSA) nivåer.

liknande ovanstående fungerar brännässla också genom att motverka enzymet 5-alfa reduktas. Detta minskar vår vävnad nivåer av DHT, förbättra prostata hälsa och håravfall (7).

pumpafröolja

enligt kliniska prövningar fungerar pumpafröolja för personer som har minskat antalet hår i hårbotten. Det kan administreras i en koncentration av 400 mg. Det tar dock ett tag innan tillägget har en viktig effekt. Den tid som rekommenderas av studier är 24 veckor.

Efter att ha använt pumpafröoljetillskott för denna långa, känner patienterna vanligtvis bättre om hårväxten och rapporterar betydande förbättringar. Vi kan uppnå så mycket som en 40% förbättring av den genomsnittliga hårbotten hår räkna. Detta är hårväxt och kan förbättras ytterligare med topisk minoxidil.

för närvarande har vetenskapen inte avslöjat den fullständiga mekanismen. Vi vet inte exakt hur detta händer. Vad vi vet är att pumpafröolja innehåller mycket fytonäringsämnen. En av de viktigaste är fytosteroler, och några av dem arbetar med 5-alfa reduktas. Genom att hämma detta enzym kan fytosteroler i pumpafröolja också begränsa DHT-koncentrationen (8).

lykopen

detta är ett rött pigment som finns i växter, särskilt i frukter. Det är en vital karotenoid som ger en ljus röd färg till tomater. I växter skyddar detta ämne dem mot fria radikaler. Men hos människor kan lykopen också kontrollera DHT-nivåer. I detta avseende är det ett viktigt botemedel om du vill främja hårväxt.dessutom har detta ämne en dubbel roll i prostata. Det minskar DHT-nivåer och andra ämnen som kallas en insulinliknande tillväxtfaktor. Båda bidrar till prostataförstoring.

Du kan hitta lykopen naturligt i tomater och alla tomatbaserade produkter. Det finns också i vattenmelon, guava, grapefrukt och aprikos. Det är en av de vanligaste konsumeras naturliga DHT blockerare (9).

Pygeum

detta kända tillskott kan extraheras från barken på ett träd som kallas amerikansk körsbär. Det är vetenskapligt namn Prunus Africana. Detta är ett populärt botemedel mot patienter med godartad prostatahyperplasi. Det är känt att lindra symtomen i samband med prostataförstoring.

det är utmärkt för hyperplasi eftersom det hämmar en serie tillväxtfaktorer i prostata. Men förutom denna tillväxtfaktormekanism är det också en potent antiandrogen.

I likhet med andra tillskott i denna lista arbetar pygeum med enzymet 5-alfa reduktas. Detta enzym är viktigt för omvandlingen av testosteron till DHT. Som sådan finns det en minskning av DHT och en signifikant förbättring av DHT-relaterade problem (10).

grönt te

detta är ett av de mest populära kosttillskotten och ett av de första för att uppnå ett internationellt accepterat vetenskapligt rykte baserat på avgörande vetenskapliga bevis. Grönt te har en mängd polyfenoler. En av de viktigaste heter epigallocatechin-3 gallat. Kort sagt kan vi kalla det EGCG.

förutom en potent effekt på hjärt-kärlsjukdom är EGCG också en androgenantagonist. Det bluntar receptorerna av DHT i olika vävnader och stör dess signalering. Men det hämmar också enzymet 5-alfa reduktas, precis som många andra örter i denna lista. Att göra det kan vara mycket användbart för prostataproblem och alopeci när det är förknippat med ett överskott av DHT (11).

Fenugreek

det är också känt under det vetenskapliga namnet Trigonella foenum-graecum. Det är en intressant ört med många hälsoegenskaper. Det är faktiskt förknippat med en ökning av testosteronnivåerna och en minskning av DHT. Som sådan är det en av de bästa naturliga DHT-blockerarna om du har normala eller låga testosteronnivåer.genom att minska DHT och öka testosteronnivåerna är fenugreek användbart för att öka libido. Det förbättrar också vår sockermetabolism och har anti-diabetiska effekter (12).

koffein

detta är överlägset en av de vanligaste stimulanserna vi konsumerar som ett samhälle. Det är ett intressant val att blockera DHT-produktion också. Den DHT-blockerande egenskapen är dock inte extremt potent. Det fungerar som minoxidil, som måste appliceras direkt på det drabbade området. I det här fallet, i det drabbade området av hårbotten. Det blockerar androgenreceptorer och stimulerar follikelhårtillväxt (14).

slutsats

manlig skallighet och prostatahyperplasi kan samexistera hos samma patienter. De har tydligen inget gemensamt, förutom DHT.

DHT är ett omvandlat testosteronhormon. Det aktiveras av ett enzym som kallas 5-alfa reduktas. Efter att ha aktiverats kan DHT utlösa en serie förändringar i kroppen. Det är till exempel ansvarigt för att ändra kroppen under puberteten hos pojkar. Det är också användbart att förbättra muskelutveckling och benmineralisering.

det har dock biverkningar som testosteron själv inte har. Till exempel i levern ökar DHT produktionen av LDL-kolesterol. I hårbotten förstör DHT hårsäckarna och orsakar manligt håravfall. I prostata orsakar DHT tillväxt och hyperplasi, vilket bidrar till prostataförstoring.

lyckligtvis finns det lösningar för att minska DHT-nivåerna i kroppen utan att påverka testosteron. Vi har medicinska alternativ, såsom Finasterid, men också naturliga örter, såsom sågpalmetto, fenegreek, lykopen, pygeum och pumpafröolja.