Om du vill leva ett stressfritt liv så finns det ingen tid som nu att komma igång. Nu är den perfekta tiden att förenkla ditt liv för att eliminera stress. Och det är inte för sent att göra några mål för 2020 när du föreställer dig hur ett stressfritt liv skulle se ut.

Observera att det här inlägget kan innehålla affiliate länkar och annonser, läs min fullständiga avslöjande här.

vikten av att eliminera stress i ditt liv

ta en titt på definitionen av stress från dictionary.com: åtgärden på en kropp av något system av balanserade krafter där stam eller deformation resultat.

Stress sätter press på våra system, mentala, fysiska, emotionella, andliga och kan leda till deformation.

Tänk på det! Stress deformerar oss. Det tar oss från det som är hälsosamt och normalt och det börjar deformera våra liv. Detta tar oss från Guds bästa design för våra liv och resulterar i en förlust av skönhet, vanställdhet eller ett missformat liv.

Vi är ur form, fördärvade eller vanställda när vi tillåter stress att dominera och påverka något område i våra liv.

den goda nyheten är att vi har val om vad vi tillåter att påverka våra liv. Vi kan välja att sträva efter ett stressfritt liv.

ett stressfritt liv kan förbättra din hälsa

Jag gick till doktorn för några veckor sedan och vi pratade om mina pågående hälsoutmaningar. Hennes råd till mig: eliminera så mycket stress som jag kan. Hon sa, ” Stress är din fiende.”naturligtvis visste jag detta men det var uppfriskande att höra en läkare bekräfta det och uppmuntra mig att söka en balanserad livsstil med livskvalitet som fokus. När du förlorar din hälsa kan det ta lång tid att återfå.att eliminera stress kan sänka ditt blodtryck, förbättra immunsystemets förmåga att bekämpa sjukdomar, hjälpa dig att sova bättre, hjälpa dig att gå ner i vikt, ge dig mer energi och ge din kropp en chans att läka.

ett stressfritt liv kommer att ge dig mer fred

vid en tidpunkt i mitt liv när det kändes som om jag inte kunde ta en mer negativ interaktion eller en mer stressor, jag kommer ihåg att tänka, ”allt jag vill ha är fred.”

låt oss inse det. När stress är en konstant i våra liv, har fred inte en chans. Du måste vara hänsynslös med stress om du vill uppleva fred.

Fred är uppnåelig men det måste vara en prioritet för dig att skapa ett stressfritt liv. Fokusera på vad du vill och eliminera sedan det du inte gör. En viktig sak att tänka på när du söker fred som en del av ditt stressfria liv är att ständigt fråga dig själv, ”Vad är det som betyder mest?”och sedan anpassa ditt liv med dessa saker.

ett stressfritt liv kommer att förbättra dina relationer

Vi tar alla energi med oss vart vi än går. Har du någonsin varit runt någon som utstrålade stress eller nervös energi? Du kände förmodligen bättre när den personen lämnade din närvaro. Men, tänk om du är den personen? Vad händer om du är den person som får andra att känna sig stressade att vara runt?

Ah, inte en trevlig tanke men det är viktigt att ta inventering av ditt liv.

är den stress du bär påverkar dina relationer? Undviker dina familjemedlemmar samtal med dig eftersom de vet att det kommer att bli en stressande händelse? Smyger dina medarbetare ut ur kontoret för lunch utan dig? Stör din stressnivå din förmåga att ha tid för vänner?

Jag minns en tid då jag knappt kunde svara på en text eller ett mail från vänner eftersom jag var för upptagen och för stressad! Nu kan jag säga ja till en kaffe datum med en vän eller ta sig tid att eftertänksamt svara på ett mail eftersom jag har byggt marginal i mitt liv.

är det möjligt att leva ett stressfritt liv?

det är möjligt att leva ett stressfritt liv. Det betyder inte ett perfekt liv. Ett stressfritt liv är ett där du lär dig att eliminera de saker som orsakar stress och göra val som anpassar sig till Fred.

ett stressfritt liv betyder inte att saker inte kommer att hända som introducerar stress i ditt liv. Det betyder att du medvetet kontrollerar vad du tillåter i ditt liv och gör planer och strategier för att hantera stress när det inte är din kontroll att eliminera.

Sätt gränser för att eliminera stress

det är upp till dig vad du tillåter i ditt liv, i dina tankar och i din dag. Du kontrollerar stressnivån genom att sätta gränser. Om dina tankar flyr med din fred, regera dem i!

om dina relationer ger oönskad stress i ditt liv, sök rådgivning om hur du sätter gränser med familj och vänner, eller överväga hur du kan gå bort från giftiga relationer som inte lägger till glädje eller fred i ditt liv.

låt din chef veta att du inte längre kan arbeta 60 timmars arbetsveckor. Om hon inte förstår detta, hitta ett nytt jobb.

Du har kontroll. Du kan sätta gränser för att ge dig själv ett stressfritt liv.

skapa strategier för att hantera, minska och eliminera stress

förarmad är bättre än att leva reaktivt eller defensivt. Ta dig tid att bestämma hur du kommer att hantera stress i ditt liv. Att ha några gå till protokoll eller strategier hjälper dig att hantera stress när det lyfter sitt fula huvud.

att utveckla ett paus-och återställningsprotokoll är en bra strategi till att börja med. Detta ger dig en ram för att arbeta genom stress när det kommer från ingenstans eller när det hotar att överväldiga dig.

gå med i Simple Life Simple Faith Facebook-gruppen och berätta om ditt paus-och återställningsprotokoll!

om du pratar med eller arbetar med vissa människor ramper upp stressnivån i ditt liv, skapa några nyckelfraser som du kommer att använda när du stöter på svåra människor. Utveckla strategier som inte tillåter dem att trycka på dina knappar.

Jag har bestämt mig för att när ” vänner ”på Facebook försöker engagera mig i gräl eller ägg mig att gå in i defensivt läge, kommer jag att säga något som” tack för din åsikt.”och sedan vägra att svara. De kan inte lägga till stress i mitt liv om jag inte tillåter dem!

hur att leva enkelt kan hjälpa dig att leva ett stressfritt liv

våra stressnivåer kommer att gå upp när livet blir komplicerat. Vi kan bara hantera så mycket och lägga till mer och mer på våra tallrikar är ett recept på ett stressat, utbränt liv.

Du kanske tror att du gör ett bra jobb som snurrar alla tallrikar men så småningom kommer något att glida. När livet snurrar utom kontroll är den enda motgiften att börja eliminera de saker som orsakar stress. Du måste lära dig att leva ett balanserat liv.

eliminera de saker som orsakar stress

Du behöver inte göra alla saker. Försök att göra en inventering av dina skyldigheter och hur du spenderar din tid. Korsa bort de saker som inte ger glädje. Börja sedan eliminera dem. Fortsätt inte göra saker av skuld. Om det är ett område som du inte kan eliminera omedelbart, börja föreställa dig hur ditt liv skulle se ut om det området kunde förändras och börja lösa en förändring.

minska i alla områden för att minska stress

minska tidsåtaganden. Minska kostnaderna. Minska storleken på ditt hem. Minska dina räkningar. Minska antalet timmar du spenderar på kontoret. Minska de saker du frivilligt för eller registrera dig för. Minska röran. Minska förpliktelserna. Säg inte mer.

Välj hur du bor och flytta bort från stress

Ibland tar det en drastisk strategi för att skapa ett stressfritt liv. Men om din mentala eller fysiska hälsa beror på det, så är det valet du kanske måste göra. Om stress orsakar kaos i ditt liv och förstör dina relationer, Vad är för drastiskt, verkligen?

det kan vara dags att ändra hur du tänker på stress. Är det verkligen ett nödvändigt ont som vi har blivit ledda att tro eller är det något du kan kontrollera i ditt liv? Jag tror att det inte bara är nödvändigt att leva ett stressfritt liv, jag tror att det är möjligt! Om du är redo att börja idag applåderar jag dig och kommer att heja på dig!

låt oss inte acceptera det som är deformerat och vanställt som det sätt vi måste leva. Låt oss skapa stressfria liv och visa världen att det finns ett alternativt sätt att leva.