att förebygga skav är relativt enkelt, men det tar tid och kräver frekvent uppmärksamhet.

det kan vara svårt att förhindra helt om du regelbundet deltar i aktiviteter som orsakar skav. Men det finns fortfarande steg du kan vidta för att minska dess svårighetsgrad och förhindra att det blir värre. Följande är några metoder du kan använda för att förhindra skav.

Deodorant

Antiperspirant kan förhindra svettning innan det orsakar problem. Och deodorant innehåller ofta fuktgivare för att skydda din hud.

om du har ett område som är benäget för skav eller om du är orolig för att en aktivitet kan leda till det, applicera ett tunt lager deodorant på området innan du börjar aktiviteten. Om du till exempel ofta upplever skav längs dina inre lår när du bär en kjol, applicera ett tunt lager deodorant på låren innan du lämnar huset.

smörjmedel

krämer, oljor och pulver kan ge ett skyddsskikt och minska friktionen. Du är mindre benägna att skava om huden kan glida smidigt. Pulver kan vara mindre effektivt än lotion. Det beror på att det kan klumpa sig och göra skav värre.

fukttransporterande kläder

material som bomull behåller svett och fukt och håller huden fuktig. Denna fuktighet ökar risken för friktion och skav.

använd kläder som” andas ” och låt svetten avdunsta av huden, särskilt när du tränar. Löpartights och andra sportspecifika kläder kan skydda huden när du är aktiv. Du kan också bära cykelshorts under en kjol för att förhindra att lårhuden gnuggar ihop.

korrekt passande kläder

kläder som är för stora kan röra sig mycket och skava huden genom att ständigt gnugga. Var särskilt uppmärksam på passformen på skor, din skjorta över bröstet och dina byxor i midjan.

mjuka bandage

för specifika områden som ofta blossar upp kan du förhindra skav genom att lägga till en ”andra hud” av mjukt bandage. Detta är särskilt användbart på fötter, inre lår och bröstvårtor.

lufttorkning och kuddar för ammande mödrar

om du ammar, Håll dina bröstvårtor rena, torra och borta från irriterande Tyg. Leta efter mjuka ammande behåar. Vissa har inbyggda omvårdnadskuddar. Du kan också köpa återanvändbara eller engångsplattor som du kan infoga i dina bh-koppar för att absorbera extra fukt.

ta bort våta kläder

ta av dig baddräkten strax efter simning för att inte hålla det täta, våta tyget direkt på huden. Du bör byta ut andra kläder som har blivit mättade så snart som möjligt. Det kan inkludera kläder som är våta från svett, fastnar i en regnstorm eller Vader genom en flod.

planera för vädret

överväg att träna när det är svalare ute, till exempel morgon eller kväll. Det kan hjälpa dig att svettas mindre och hålla huden och kläderna torrare.