jodbrist orsakar många problem för individer som har problem med sin sköldkörtel. Om du känner dig trött, trött, överviktig och humörig, kan du ha en jodbrist.

det finns många sköldkörtelfunktioner som kan förvärras av dem som inte har jod i sina system. Studier visar att denna brist drabbar 95% av patienterna som också har sköldkörtelproblem.

ett DNA-testpaket kan hjälpa dig att ta gissningen ur dina behov genom att tillhandahålla vetenskapliga skräddarsydda anpassade hälsoplaner.

så hur kan du veta om du har en jodbrist?

Du kanske vill se om du också har symtom på denna brist:

• Dull and brittle hair
• Balding
• Gray or dulling skin tone
• Low energy levels
• Poor concentration
• Depression
• Low thyroid functions
• Inability to deal with cold temperatures
• Weak heartbeat
• Weight gain

Also Read: Lär dig om effekten av gurkmeja på viktminskning

typiskt kan jodbrist leda till låg koncentration och överkänslighet mot kyla, kännetecknad av kalla fötter och händer.

det kan också påverka din ämnesomsättning. En av de främsta orsakerna till detta är att ekologiska grönsaker har blivit mer populära, medan de fortfarande inte får tillräckligt med jod från jorden.

bordsalt kan hjälpa till att balansera jodnivåerna i blodomloppet, men nu med sänkt saltintag har det ökat fall av jodbrist.

hur påverkar jod viktminskning?

brist på jod kan orsaka förändringar med sköldkörteln som leder till dålig metabolism och andra problem med din vikt.

det orsakar också skador på fria radikaler i sköldkörteln, vilket ökar risken för permanent skada på sköldkörteln. jod blockerar faktiskt många föreningar från bindning till din sköldkörtel, inklusive perklorat, goitrogener och fluor.faktum är att studier har visat att jodbrist aktiverar antioxidantgener och orsakar skador i sköldkörteln hos råttor och möss.

jod finns i höga koncentrationer i bröstvävnaden och äggstockarna, som fungerar som en buffert för östrogen och din ämnesomsättning.

På detta sätt kan det påverka dina hormonreceptorer i hela kroppen om du inte har tillräckligt med jod. Det kan till och med förhindra att dina hormoner kommunicerar korrekt med andra hormoner.

Kelp är ett av de bästa sätten att öka ditt jodintag, särskilt om du måste ha sköldkörtelproblem och uppleva snabb viktökning.

Du kan också ta jodtillskott för att hjälpa till med viktminskning under några veckor.

kaliumjodid är den naturliga formen av jod som finns i kelp, vilket blir allt viktigare för att kasta pounds och hålla sig mager.

med ett jodtillskott kan du stimulera sköldkörtelhormoner och öka immunsystemets funktion på grund av dess antibakteriella effekter på människokroppen.

med en korrekt fungerande sköldkörtel upplever många människor viktminskning naturligt bara genom att öka deras jodintag.

din kropp behöver jod för att upprätthålla normala organfunktioner.

Du kan hitta jod i bordsalt, liksom ägg, men många upptäcker att med brister måste du också ta kosttillskott för att få den mängd jod i ditt system som du behöver.

joddroppar är det vanliga valet av läkare som vill hjälpa till med sköldkörtelstörningar och också hjälpa till med viktminskning.

Läs också: lär dig hur theanin kan vara användbart för din ångest

kan människor gå ner i vikt med jod om de inte har sköldkörtelproblem eller brist?

det rekommenderas vanligtvis inte att ta jod om du inte behöver öka dina nivåer.

många modefluga dieter och fasta hävdar att jod droppar kan hjälpa dig att öka viktminskning, men det kan också leda till mer trötthet och fler problem med din sköldkörtel.

det finns några biverkningar med att ta jod som du också bör vara medveten om.

jod är troligtvis säkert att ta av någon. Vanliga biverkningar inkluderar illamående och magsmärta, liksom kallliknande symtom, såsom en rinnande näsa.

Om du är känslig för jod, kan du få fler reaktioner inklusive svullnad i mun och ansikte, samt svår blödning och blåmärken, inklusive nässelfeber.

jod rekommenderas inte i stora doser. Vuxna bör inte heller ta jod under en längre tid. Doser högre än 1100 UL utan korrekt medicinsk diagnos kan utgöra allvarliga hälsorisker. Barn bör inte heller ta mer än 200 mcg per dag om de är mellan 1 och 3 år.

det finns en ökning av sköldkörtelproblem om du ökar intaget utöver vad du ordineras av en läkare.

detta kan leda till fler problem med viktökning. Det är viktigt att patienter konsulterar en läkare innan de börjar en jodbehandling.

det finns också några fall där användning av jod med mediciner för en överaktiv sköldkörtel kan minska sköldkörtelfunktionerna för mycket.

Du bör rådgöra med din läkare om du bestämmer dig för att börja ta någon typ av jodtillskott.

Läs också: 5 Skäl till varför du bör lägga kummin till din viktminskning

vilka är fördelarna med jod för viktminskning?

visste du att jod är viktigt för att din ämnesomsättning ska fungera rätt? Många tror att de inte kan gå ner i vikt eftersom de inte tränar tillräckligt eller äter rätt saker. Sanningen är att du kan göra allt rätt, men det finns något i kroppens kemi som håller dig tillbaka.

en av dessa orsaker har kopplats till hypotyreos och jodbrist. I en sköldkörtel som fungerar korrekt är de små pumparna kända som natriumjodidsymporterare (NIS) hjälper jod att arbeta med sköldkörteln för att skapa nödvändiga hormoner. Men om din sköldkörtel inte kan producera dessa hormoner korrekt, kan det leda till en allvarlig obalans av energi och ämnesomsättning.

samtidigt som du får tillräckligt med jod i din kost är viktigt, inser många inte att de lider av brist på jod. De kan känna sig humöriga och deprimerade, tröga och överviktiga, men de kanske inte anser att dessa är symtom på en underaktiv sköldkörtel.

för kvinnor är jod viktigt för hormonproduktion och fertilitet. Med dålig jodförbrukning kan en kvinnas kropp inte producera rätt hormoner som kan leda till instabila humörsvängningar och infertilitet. Visste du att det kvinnliga bröstet också har NIS-pumpar så att det kan leverera jod till ammande barn?

utan jod har många mödrar barn som är stuntade i tillväxt. I länder där jod inte ingår i bordsalt kan barn inte vara lika starka eller ha de bästa immunsystemet heller. Det är därför så många drycker och produkter inkluderar jod, men kan du ha för mycket?

det finns en sådan sak som för mycket jod. Det är viktigt att om du tar mer än 500 mcg om dagen som du har pratat med en professionell läkare och inte tar några andra recept för din sköldkörtel om det inte är en kille på grund av jodbrist.

Om du funderar på att gå ner i vikt genom att ta jod droppar ensam, kanske du kan ersätta det med en hälsosam kost av grönkål, tång, ägg, mejeri och bordsalt.

att gå ner i vikt när du har ett sköldkörtelproblem kan vara svårt. Många människor som har lidit problem med sin sköldkörtel kommer omedelbart att börja gå upp i vikt. Sköldkörtelproblem kan orsaka viktökning, frossa, hjärndimma och håravfall. Att ta jod är ett enkelt sätt att öka dessa funktioner och producera fler hormoner som kommer att utlösa din kropp att metabolisera snabbare.

oförklarliga viktförändringar är det vanligaste tecknet på en sköldkörtelstörning. Viktökning orsakas ofta av låga hormonnivåer genom hypotyreos. Men om du har hypertyreoidism kan du uppleva snabb viktminskning som också är farlig. Jod är nyckeln till att hålla din sköldkörtel aktiv och frisk, men din läkare kan ordinera en medicinsk behandling som är starkare än joddroppar.

jod är ett mineral som människor behöver i sina dieter för att säkerställa att sköldkörteln fungerar ordentligt. Det spelar ett brett spektrum av viktiga roller i människokroppen, men viktigast av allt påverkar det immunsvaret och utvecklingen av din ämnesomsättning. För en hjälper jod att ändra sköldkörtelstimulerande hormon (TSH) till triiodotyronin (TD) och tyroxin (T4). Detta hjälper sköldkörteln att uppnå sin naturliga funktion och fungera ordentligt.

För mycket jod eller för lite jod kan orsaka problem med dem som är känsliga för hypertyreoidism och hypotyreoidism. Några av de bästa källorna för att få jod inkluderar naturligt jodiserat salt och tång. Medan jodbrist inte ses så ofta i västerländsk kultur, bör ytterligare jod endast tas när du först har pratat med en läkare.

det rekommenderade intaget för jod för att uppnå alla dess naturliga hälsofördelar inkluderar 150 mikrogram (mcg) för manliga och kvinnliga patienter. Vid graviditet kan kvinnor behöva ta in mer jod i en rekommenderad dos på 220 mcg. Jod kommer mestadels från grödor där växter odlas, så det kommer att finnas mer jod närvarande i kött och produkter som odlas inom jodrika jordar.

vissa studier har visat att dessa är de vanliga fördelarna med att använda jod förutom att gå ner i vikt:

reglerar metabolisk hastighet

detta hjälper också till med viktminskning. När kroppens ämnesomsättning utlöses börjar du bränna kalorier. Jod påverkar direkt sköldkörtelns funktioner, så om du inte går ner i vikt även om du tränar och har gått upp i vikt lätt, kan du ha ett problem där din sköldkörtel inte utlöser din ämnesomsättning korrekt.

hjälper till med energi

jod kan också öka dina energinivåer, vilket gör det lättare för dig att komma in i gymmet och starta en hjärtrutin. Om du ofta känner dig sliten eller trött kanske du inte får de optimala energinivåerna som behövs från din kropp på grund av jodbrist.

hud-och hårvård

även om det inte är direkt relaterat till viktminskning, kan joddroppar hjälpa om du har problem med att huden torkar ut och håret blir sprött. De flesta inser att dessa problem kan lösas med förändringar i kosten, men de inser inte att jod kan vara den främsta orsaken till dessa problem i första hand. För att få tillbaka glänsande, självlysande hud måste patienterna ta jodbehandlingar för att balansera sina nivåer.

förhindrar dödfödda

du ser ofta gravida mödrar öka sitt jodintag för att hjälpa till med graviditeten och hålla ner risken för dödfödda. Utan jod närvarande i kroppen kan graviditetskvinnor uppleva graviditetshypertension vilket resulterar i en dödfödelse. För att säkerställa korrekt tillväxt av barnet och rörelsen kan jod rekommenderas av en läkare.

ökar immunsystemet

känner du dig ständigt fylld eller har en rinnande näsa? du kan också ha problem med jodbrist eller sköldkörtelproblem. Det är viktigt att du ökar ditt immunförsvar med joddroppar om så är fallet. Det kan hjälpa till med försvaret mot fria radikaler såväl som cancer. Studier har också visat att det skyddar hjärnceller från råttor från skadliga effekter av fria radikaler.

avlägsnar giftiga kemikalier

det finns några giftiga kemikalier som kan komma in i blodomloppet och orsaka problem för din sköldkörtel. Dessa inkluderar bly, kvicksilver, fluor och vissa biologiska toxiner. Med jod i kroppen kan du förhindra att dessa kemikalier påverkar dina blodkroppar.

att använda jod har varit ett viktigt sätt att många sjukdomar behandlas, men det är det främsta sättet att människor naturligt behandlar hypotyroidism. Om du får Pund efter Pund, kan du helt enkelt ha problem med en underaktiv sköldkörtel som inte producerar rätt hormoner för din kropp. Dessutom kan det orsaka ett ökande problem för dina energinivåer och humör. Om du ständigt känner dig nere och trött, är det troligt att du har en sköldkörtelproblem som kan förbättras av joddroppar.

vad kan du lägga till i din kost för att hjälpa till med ditt jodintag?

de flesta människor kan naturligt intag jod genom bordsalt och ägg. Denna enkla kombination skulle ge dig mer än tillräckligt med jod för en dag, men det finns olika krav för varje individ. För barn och tonåringar vill du inte ha så mycket jodiserat salt som går in i deras dieter om de inte är brist på jod.

tång och mejeriprodukter hjälper också till att undvika brister i jod. Genom att öka din jod förhindrar du också att din sköldkörtel styr ur kurs.