en vecka här kan förändra ditt liv.

detta är den rekommenderade tiden att checka in för. Men du kan säkert dra nytta av en kortare vistelse. I båda fallen kommer du att gå hem och inse att det är möjligt att må bättre. Och behöver vi inte alla en verklighetskontroll så då och då?

Du kanske också blir förvånad över att veta att Golden Door förändrar liv till det bättre utanför orten. Golden Door donerar 100% av nettovinsten till olika välgörenhetsorganisationer, varav de flesta gynnar barn i nöd—ännu en anledning att må bra med att boka in.

förberedelser för Golden Door Spa

mycket ingår i en vistelse på Golden Door. Vi pratar dagligen massage, flera spabehandlingar, mind-blowing mat, föreläsningar och, naturligtvis, över 40 fitness klasser att välja mellan under din vistelse. Hela listan är imponerande.

en vecka före ankomst delade jag tränings-och matpreferenser via en djupgående telefonintervju som också täckte vad jag kunde förvänta mig under min spa-semester. Intervjun hjälper personalen att förbereda veckans klasser och meny. Personalen till gästförhållandet är ganska högt på 4 till 1 vilket innebär att de verkligen har friheten att anpassa sig baserat på vem som checkar in.

visserligen glansade jag ursprungligen över näringsaspekten. Min vän är chefskocken så jag visste att maten skulle vara fantastisk. Men jag var inte säker på hur många kalorier per dag jag skulle välja eftersom jag aldrig har fokuserat på kalorier eller väger mig själv. Jag väljer mellanalternativet på cirka 1400 kalorier per dag (baserat på min längd och vikt) men oroade mig lite för det under de dagar som ledde fram till incheckningen.

mina bekymmer försvann efter den första måltiden eftersom jag inte var hungrig alls under min vistelse på detta lyxiga spa.

• 

• 

• 

en Zen-ankomst

enheten från La Jolla tar cirka 45 minuter. Anläggningens ingång är markerad av en uppsättning portar i japansk stil. Jag surrade in och någon väntade redan på mig framför den—du gissade det—gyllene dörren. Min bil var betjänad och resväska levererad till mitt rum. Gäster som anländer med flyg kan njuta av en gratis privat transfer till Golden Door Från San Diegos internationella flygplats och till och med LAX.

som någon av japansk härkomst som älskar Ikebana och i princip alla saker Asien, var anläggningens atmosfär rätt upp min gränd. Promenad till mitt rum ingår sten vägar genom gräs, bäckar, en koi damm och två zen trädgårdar. Det tog mindre än en dag att bli orienterad med var gym, badhus, pool och andra gemensamma utrymmen var belägna, men var tacksam för min karta fram till dess.

lite visste jag att vägarna alla skulle tändas av lyktor på kvällen. Det kändes som om jag var i en annan värld. Vissa människor som följer mig på Instagram trodde faktiskt att jag var i Japan.

Ryokan style Accommodations

det stora, tysta rummet passade mina behov perfekt med vacker japansk inredning, ett meditationsområde, sittgrupp, badrum med badkar och dusch bland andra bekvämligheter. För att runda ut den fina behandlingen… hushållning kommer fem gånger per dag. Höghastighets WiFi är aktivt här och i hela det lyxiga spaet.

• 

• 

• 

• 

• 

bekvämligheter som gästerna får

• välkommen frukt mellanmål
• återanvändbar vattenflaska
• tote bag (love mine)
• journal
• daglig tillförsel av alkaliska Carlsbad vatten
• generöst utbud av gyllene dörr badprodukter inklusive rengöringsmedel, kroppstvätt, schampo, balsam och ansiktslotion
• warm-ups, shorts, T-Shirts och Terry Robe levereras och tvättas dagligen (jag hade mina egna träningskläder men många väljer att bära vad som tillhandahålls)
• spa tofflor
• fanny pack för vandringar
• yukata robe att bära till middag

vattenflaskan, tote bag och journal är din att behålla.

vad mer att packa för Golden Door

konstigt nog hittade jag packning för Golden Door lite utmanande eftersom jag inte var säker på om jag skulle bära de medföljande kläderna eller hur många träningskurser jag skulle ta som motiverade en byte av kläder. Här är vad jag ska packa nästa gång:

• toalettartiklar behövs utanför vad som tillhandahålls.
• ett separat par vandringsskor från fitnessskor. Vandringsskor blir extremt smutsiga.
• minst två fitness kläder per dag om du tar cardio klasser. Jag planerade att existera på en per dag och det var definitivt inte tillräckligt.
• en varm jacka för vandringar, särskilt på vintern.
• en mössa eller halsduk för morgonvandringarna.
• Handdesinfektionsmedel som förkylning gick runt under min vistelse.
• en baddräkt för pool fitness klasser och fritid.

var säker på att om du glömmer något, har spaets vackra presentbutik fantastiska avancerade aktiva kläder, inklusive från ett av mina favoritresekläder, Anatomie. (Använd kod lajollamom för 15% rabatt.)

frukost serveras på rummet mellan ca 7: 00-7: 30 är en riktig lyx. Vid den tiden är vandringar färdiga och det finns en bra tyst timme eller mer innan den dagliga programmeringen påbörjas.

Jag älskade att spendera tid i mitt rum. Jag sov förvånansvärt bra i den bekväma sängen.

den berömda fläkten

baserat på din telefonintervju placeras en föreslagen resväg på en pappersfläkt som du får vid incheckningen och sedan varje kväll i ditt rum fram till utcheckningen. Fläkten klipper faktiskt på Golden Door tote bag för att säkerställa att den aldrig går förlorad. En hel dags schema över händelser publiceras dock så att du kan byta till andra aktiviteter om du känner för det.

detta är din resa så du ringer skotten.

Fitness programmering

Jag brukar överdriva det i fitnessavdelningen när jag checkar in i destinations spa. Fitness är en stor anledning till att jag går och jag kan inte låta bli att behandla varje dag som det är min sista dag att någonsin träna igen.

morgnar ger flera vandrings alternativ som sträcker sig i längd och svårighetsgrad börjar runt 6: 00 a. m. Få en härlig väckarklocka, rulla ut ur sängen och träffa vandringsgrupperna i loungen där fantastiska muffins, frukt och kaffe väntar.

Efter frukost erbjuds några uppvärmningskurser före första klassen klockan 9:00 klasser erbjuds på timmen till sen eftermiddag. En vistelse här är ett utmärkt tillfälle att prova något nytt. För mig var det smältmetoden, en serie små, enkla övningar med låg effekt med en speciell boll (mestadels rullad under dina fötter) och mjuk skumrulle för att hydrera bindväv. Det är tänkt att förändra ditt liv på 10 minuter per dag. Efter en klass sjönk mina axlar, kalvarna lossnade och jag kände mig märkbart mer avslappnad.

jag var den enda gäst i bostad ivriga för uttömmande cardio som visade sig vara en bonus som varje klass var skräddarsydd för bara mig. Jag fick min svans överlämnad till mig i Löpbandsbränning (två gånger), Ben & Abs, Fast Fit, spinning och liknande klasser. Alla som stannar hela veckan får fyra personliga träningssessioner. Min tränare, Leslie, arbetade med att lossa min övre rygg och skickade mig hem med en träningsrutin att göra på egen hand.

andra gäster fastnade vid Dans, återställande yoga och vilka klasser som passade deras preferenser. Vissa människor väljer helt och hållet fitnesssidan och det är okej.

fantastiska spabehandlingar

en daglig massage är något jag kan vänja mig vid. Med alla de intensiva träningskurser jag var upp till, min middag på rummet massage blev mer av en nödvändighet. Mitt schema verkade alltid ha tillräckligt med tid för mig att duscha snabbt i förväg, vilket jag uppskattade. Jag valde att ha min terapeut, Michael, arbetar främst på mina normalt styva axlar och rygg. Massage är så bra för dig på ett antal nivåer för cirkulation, avkoppling och muskelterapi, vilket jag är säker på är varför det ingår i din Golden Door-kurs.

Golden Door gäster behandlas också till flera tjänster på deras fullservice frisörsalong, spa och nagelsalong. Jag hade en djup konditionering hår service och blåsa ut, en manikyr och en ansiktsbehandling under min korta spa semester. Det är en påminnelse att ta hand om dig själv för när du ser bra ut mår du bra. Avgiftande wraps, bastu och ånga erbjuds i badhuset där gästerna kan umgås på fritiden (även om wraps måste planeras).

läckra Spa-rätter (inklusive desserter)

• 

• 

• 

• 

när de valde min vän, Greg Frey, Jr.som verkställande kock, slog de verkligen jackpotten. Ingen bias (allvarligt). Jag lyssnade på många, många gäster rave om hur det inte fanns en måltid de inte gillade. Och de hade ingen aning om att jag kände honom.

du ser, att gå till en plats så härlig som Golden Door fungerar helt enkelt inte om måltiderna inte är minnesvärda. Och, de var. Mat spelar en stor roll för att ge näring åt hela dig. Det måste smaka gott, vara vackert pläterat och hålla dig nöjd genom aktiva dagar. Delarna var också större än jag hade tänkt mig och jag kände mig bättre än jag trodde jag skulle. Varje måltid är utformad speciellt för dig (vi tog rum nummer placera kort innan de sitter så personalen visste var att ställa specifika måltider).

Greg anser att en bra diet är en trevlig. Detta innebär att du får äta läcker dessert på Golden Door spa både lunch och middag. Och det som är särskilt coolt är att han besöker gäster under lunch och middag för att se hur deras vistelse går och begära feedback om deras matupplevelse.

måltider händer så här:

• frukost (under min vistelse levererades den till mitt rum men under andra läsarvistelser serverades den i matsalen). Kaffe och mjölk är tillåtna men är utöver din måltidsplan.
• Mid-morning snack av vanligtvis någon form av (överraskande fyllning) helande buljong tillsammans med färsk frukt och grönsaker.
• Grupplunch serveras vid poolen eller i huvudmatsalen om vädret är trist.
• Mid-afternoon snack (liknar mid-morning snack).
• lätta aptitretare före middagen.
• middag i huvudmatsalen (det är traditionellt att bära den medföljande yukata-manteln till middag men inte alla gör det).

Du kan begära att äta i avskildhet i ditt rum i stället för grupp måltider. Jag är den typ där en blandning av de två fungerar för mig. Att välja middag i mitt rum den andra natten på grund av ren (bra) utmattning var helt rätt sak att göra.

den tidiga Edo-perioden bell kallar gäster för aptitretare klockan 6: 15 varje kväll.

vin serveras den sista natten men inte annars. Jag blev hooked på den färska ingefära te medan andra gormade om mynta och andra smaker.

i ärlighetens namn var jag inte hungrig. Jag utnyttjade mellanmålen (att gå ner i vikt var inte mitt mål men hände ändå), några tillsatte kalorier ovanpå min 1400 måltidsplan. Men jag kunde inte ha konsumerat mer än 100-200 extra kalorier per dag som jag noshing på mestadels färsk frukt och grönt men.

detta är ett exempel på den fantastiska mat som du kan äta på en dag på Golden Door.

frukost

Salta örter och ost Benedict

rullade omelett, grillad tomat, ricotta, Farina tårta

Lunch

ekologisk svart böna& Lentil Burger

heirloom sallad, tomat, rödlök, kosher pickles, gyllene dörr ketchup, fullkorns senap, citron aioli

trädgård grönkål chips och kål slaw

gyllene dörr Choklad Chip Cookie

middag

Fair Hill Farms äppelsallad

Tyee Savoy spenat, lin crunch Gorgonzola, granatäpplen, sherry valnöt dressing

ört rostad Skuna lax

”Paddy’ s blend” skorpa, hon shimeji, Trädgård sunchoke, sås vert

Callebaut mörk chokladmousse

med jordgubbar och mandlar

människor är så fascinerade av maten att menyerna returneras i slutet av din spa-semester. På så sätt kan gästerna komma ihåg vad de åt.

bakom kulisserna på Golden Door

• 

• 

• 

• 

mycket av de ekologiska produkterna odlas på plats och jag hade en chans att ströva omkring i trädgårdar, växthus och fruktträdgårdar med Greg som bestämmer menyerna baserat på vad det i säsong. Trädgården här är ett ganska företag som kräver mycket planering, omsorg och entusiasm. En hel del växter börjar som frön inuti det högteknologiska växthuset.

några av anläggningens ägg kommer från de mest chill och glada frigående höns jag någonsin sett. Några av dessa höns gillar faktiskt att hållas, så vi tog en kyckling selfie, självklart.

• 

• 

• 

gäster tyckte ganska om att prata med Greg om biodling, något han har varit upp till ett tag. Bin här hjälper pollinera anläggningens trädgård och han tar del av de typer av blommor de ofta för att se till Golden Door växer växter de gillar.

vår torka här i södra Kalifornien har varit hård på pollinatorer som bin och vi behöver dem för att hålla vårt ekosystem intakt mycket mer än vi behöver honungen (även om färsk honung är en bonus).

den andliga sidan av Golden Door

jag undersökte inte mindfulness-erbjudandenen, men det är därför många väljer Golden Door framför andra Wellness Spa. Den sista dagen tog jag några minuter att gå ensam i labyrinten och insåg att jag förmodligen hade missat i den här avdelningen. Nästa gång.

hur Golden Door ger tillbaka

Jag säger det igen:

Golden Door donerar 100% av nettovinsten till olika välgörande orsaker.en majoritet av dessa välgörenhetsorganisationer stöder barns orsaker, inklusive cancerterapi vid Radys barnsjukhus, Stiftelsen ”jag har en dröm” som hjälper barn i nöd att uppnå högre utbildning och läkningsprocessen för lokala misshandlade barn via rättsmedicinska hälsovårdstjänster i Escondido.

Om du ser Golden Door spa-produkter som säljs var som helst, stanna och titta. Jag gick in i Golden Door med riktigt torr hud, trots mina bästa ansträngningar. Jag var ganska jazzed av hur jag trodde att min hud hanterade bekvämligheterna på rummet, som är utformade för normal hud. Men efter en ansiktsbehandling trodde min Golden Door esthetician att jag skulle byta till Golden Doors balanseringslinje av hudvårdsprodukter. Hon gav mig prover och, wow, vilken skillnad de gjorde.

Jag köpte fullstora flaskor av allt innan jag checkade ut.

dessa produkter har helt naturliga, antioxidantrika växtextrakt och eteriska oljor. De är resultatdrivna och jag är ett bevis på det. Jag låter inte en annan hudvårdslinje röra mitt ansikte, inte ens en månad senare.

hudvårdsprodukter, bakverk (hej, ingefära kakor), soppblandningar, konserver och mer säljs i deras presentbutik, online och senast i köpcentra runt södra Kalifornien. Den senare expansionen, om du vill, är ett sätt för Golden Door att samla in ännu mer pengar för välgörande ändamål. San Diegans bör leta efter Golden Door-kiosken i köpcentret Westfield UTC nära Gap.

Läs mer om Golden Door Foundation.

mina resultat

din Golden Door-upplevelse kan vara radikalt annorlunda än någon annans eftersom orsakerna till att gå varierar. Men jag lämnade känslan betydligt mer avslappnad, lättare och energisk i slutet av min vistelse.

en stor takeaway för mig hade att göra med portionskontroll och att jag med rätt mat kunde vara nöjd med mindre på min tallrik och utan raffinerade sockerarter.

om viktminskning är ett mål, är det viktigt att komma ihåg att de flesta gäster förlorar inches och inte pounds. Att träna som en fiend sätter också på muskler, vilket väger mer än fett gör. Men, jag förlorade om 3 kg i fyra fasta dagar av motion och ren äta. Någon annan jag pratade med återvände hem 8 lbs lättare efter en hel vecka – Jag skulle kalla detta ovanligt, men det kan hända.

alla jag pratade med kände mig bättre. Och de var motiverade att hålla ändringar gjorda på Golden Door på plats hemma. Du kommer hem med massor av bra material att hänvisa till.

avgång (och löfte att återvända)

söndagar är tysta vid Gyllene dörren. Några vandringar och morgonsträckning erbjuds men inte mycket annat, åtminstone under min vistelse. Jag tog tillfället i akt att njuta av en lugn morgon, gå runt fastigheten för att ta bilder och reflektera över vad jag just hade upplevt.

jag lämnade runt 10:30 och till min förvåning hade en hälsosam picknicklunch placerats på passagerarsätet på min bil, förutom en kartong ägg från mina kycklingäventyr med Greg. Det är den typ som håller människor tillbaka till Golden Door. De skickar dig verkligen tillbaka till världen förberedd.

Golden Door Reservations

en veckas vistelse på Golden Door spa börjar med en söndagsincheckning. Priset är $ 9650 ($10250 för en villa) och inkluderar allt (bortsett från presentbutik inköp och extra tjänster) du behöver för veckan. Det finns Mäns veckor, kvinnors veckor och co-ed veckor.

genom min roll som oberoende rådgivare med Cadence Travel kan jag boka dig till Golden Door med några roliga extrafunktioner. Kontakta mig så ger jag dig gärna priser och hjälper dig att bestämma vilket rum som är bäst för dig. Jag älskar att prata med människor om Golden Door!

Du kommer inte ångra en vistelse här. Jag har betalat mycket mer för semester som inte var nästan lika bra för min hälsa och övergripande välbefinnande.

har du varit på Golden Door?

Mer San Diego Area Destination Spa

• Rancho La Puerta