2 min

hallon ketoner är föreningar som ger hallon sin karakteristiska doft. De används i USA som livsmedelsaromer och säljs också här och i Japan som viktminskningstillskott. Hallon ketoner är kemiskt liknar capsaicin, föreningen som gör varm paprika varm och tros hjälpa bränna fett. Jag har hört att efterfrågan på dem har varit överväldigande eftersom de positivt nämndes på Dr. Mehmet Ozs TV-program i februari 2012.

Jag har bara sett två studier för att säkerhetskopiera påståenden om att Hallon Ketoner kan främja viktminskning, och båda studierna var på djur. En, där möss matades med en fettrik diet och fick hallon ketoner, föreslår att föreningarna förbättrade insulinkänsligheten och minskade fettet i levern genom att bryta upp fettceller. Och en studie från Korea fann att de ökade utsöndringen av fettceller av hormonet adiponectin, som reglerar bearbetningen av socker och fetter.

dessa studier kan visa att Hallon Ketoner främja viktminskning hos möss, men vi har inga bevis som tyder på att kosttillskott är säkra och effektiva hos människor. Dr Oz visade några före och efter bilder av kvinnor som påstod sig ha gått ner i vikt genom att ta hallon keton kosttillskott, men han förklarade att alla kvinnor hade också skära kalorier och tränade.

dosen av hallon ketoner som rekommenderas för viktminskning är 100 till 300 mg/dag, vilket motsvarar vad som fungerade i laboratoriemöss. Kostnaden för dessa kapslar varierar enligt uppgift från $20 till $60 per månad beroende på vilken dos du tar. Enligt min mening är varje pris för högt för produkter som inte har visat sig fungera. En av de nyaste hallon keton produkter verkar ännu mer långsökt än kosttillskott – en ”diet body lotion” som skall tillämpas på huden för att ”bränna fett” utan att ta piller. Jag har inte sett några studier som visar att gnugga en ”diet” hallon keton lotion i huden är effektiv. Men forskare i Japan rapporterade 2008 att sätta hallon keton lotion på hårbotten växte hår på hälften av en grupp 10 personer med alopeci (håravfall) och att när den appliceras på ansiktet det förbättrade hudens elasticitet i kinderna av fem kvinnor. Resultaten av den mycket lilla studien har ännu inte replikerats.

den pågående främjandet av hallon ketoner liknar tidigare entusiasm för olika andra så kallade ”mirakel” kosttillskott sägs främja viktminskning. Tyvärr finns det ännu ingen magisk piller som kommer att smälta bort pounds. Att gå ner i vikt är hårt arbete som bara lyckas när du konsekvent sänker kalorier från din kost och bränner lite i regelbunden träning.

Andrew Weil, M. D.