När vi andas, varje dag, varje sekund, är en av våra näsborre dominerande. Det kommer att skiftas regelbundet hela dagen. Varje näsborre är aktiv i ungefär en timme. Det peridodiska skiftet kallas vanligtvis”Nasalcykeln”. Och i yoga kallar vi det ” Svarodaya.”Den speciella grenen av yoga som studerar uppgången av flytande energi i näsborrarna.

Nadi-systemet och dess anslutning till Nasal cykel

det finns cirka 72 000 nadis (strömmar av energi) i kroppen. Och 3 är av avgörande betydelse, jag.e, Ida, Pingala och Sushumna. Nadi som slutar i höger näsborre kallas Pingala. Och i vänster näsborre kallas Ida. Den centrala nadi, Sushumna, slutar vid punkten mellan näsborrarna, där nässkytten förenar överläppen.

den vänstra hjärnhalvan är ansluten till höger sida av kroppen och höger näsborre. Den högra hjärnhalvan är ansluten till vänster sida av kroppen och vänster näsborre. Vi andas övervägande genom en näsborre vid varje given tidpunkt. Således aktiverar en av ovanstående nadis.

höger vs vänster näsborre andning

enligt yoga, näsborre dominans berättar en hel del om vårt tillstånd av att vara.

höger näsborre andning

energin som strömmar genom höger näsborre beskrivs som maskulin energi och symboliseras av solen. Här gynnar sinnet de aktiva sinnena, dvs händer, fötter, organ för framväxt, eliminering och tal. Detta är en bra tid för:

• fysiska aktiviteter
• logiskt tänkande och vänster hjärnaktivitet
• Ät och smälta
• aktiviteter som kräver styrka och viljestyrka

vänster näsborre andning

energin som strömmar genom vänster näsborre beskrivs som feminin energi och symboliseras av månen. Här gynnar sinnet kognitiva sinnen, dvs smak, beröring, syn, lukt och hörsel. Detta är en bra tid för:

• introspektion
• kreativa sysslor
• uttryck genom konstnärligt arbete
• Idea generation
• aktiviteter som är vilsamma och kräver mottaglighet

balanserad andning

slutligen, när näsborrarna flyter lika, är energin associerad med psykologisk balans och ett tillstånd av tyst självobservation. Detta är ett mycket önskvärt tillstånd för meditation. Men eftersom sinnet är fristående och saknar världslig motivation. Detta är inte ett fördelaktigt tillstånd för daglig aktivitet. Och, detta tillstånd är kort genom dagen.

Vi har en tendens att arbeta i ”fight or flight” – läget. Vilket resulterar i oproduktiva tillstånd, samtidigt som stress och ineffektivitet skapas. Lyckligtvis finns det olika andningstekniker. Det hjälper till att aktivera en viss näsborre; därigenom stödja dina aktiviteter under dagen.

Iti Jain