Ryan Reynolds är känd för sin humor, charm och okej bra, hans abs och armar.

men det är inte utan hårt arbete i gymmet och köket som Reynolds har uppnått och fortsätter att behålla sin kroppsbyggnad (ledsen, ingen diet kan hjälpa dig att bygga humor eller charm).

multi-time Men ’ s Health cover-stjärnan har dykt upp Deadpool, Deadpool 2 och den kommande Deadpool 3, som en super-rippad superhjälte. Och varje gång är det som om skådespelaren hittar nya sätt att bygga mer styrka och muskler.

vilket leder dig till frågan: Hur gör den här killen det?

Jo, det hjälper att han har en kändis tränare och massor av pengar att plunk ner på hans diet, men det finns gott om aktörer som kan utnyttja samma faktorer.kändisar har varit kända för att gå överbord på dieter och träningsplaner—till den punkt där det kan vara oroande ur hälsosynpunkt för den genomsnittliga killen att försöka replikera dem.

Mäns hälsa

Så hur annorlunda är Ryan Reynolds diet? Och är det genomförbart för den genomsnittliga personen? Och, även om du följde det religiöst, skulle du se liknande resultat (ahem abs och armar).

För att hjälpa till att svara på dessa frågor sökte vi expertisen hos registrerade dietister för att ge sina tankar om Reynolds regim och att väga för-och nackdelar.

Här är vad de sa om vad skådespelaren äter i förhållande till hur han tränar—och om det är bra att börja äta som mannen Ryan Reynolds själv.

Vad är bra med Ryan Reynolds diet

hans diet är mycket rimlig. ”Han undviker skräp, begränsar ohälsosamma fetter, han har sex små måltider per dag och äter var 2 till 3 timmar. Och han håller kolhydrater till efter träning och han slutar äta klockan 8:00, vilket definitivt kan fungera för många människor”, säger Ilyse Schapiro rd

så Reynolds diet är inte en modefluga diet, som några andra kändisar. Det är välbalanserat.

” eftersom han äter varje 2 till 3 timmar, är det bra för din ämnesomsättning och bränner din kropp”, säger Schapiro. Dessutom begränsar det överätande senare på grund av överdriven hunger.

”Han har en bra balans mellan kolhydrater, protein och friska fetter. Jag är ett stort fan av att äta frukost inom 60 till 90 minuter att vakna upp och sedan ha något att äta varje 3 to4 timmar,” hon säger.

prova kolhydrater före träning och protein efter för maximala fördelar, tillägger hon. Detta kommer att hjälpa till med muskelreparation efteråt och ha tillräckligt med energi för att börja träningen och uthärda den till slutet.

Vad är inte bra med Ryan Reynolds diet

”Jag älskar inte att hans mellanmål är antingen barer eller skakningar, eftersom jag skulle rekommendera riktig mat över skakningar/barer, men” säger hon. Han äter mycket mat för att bränna sin kropp hela dagen och bränna sina träningspass.

för snacks, försök prepping riktiga hela livsmedel i portioned snacks för måltid prep i veckan. Du kan ha nötsmör på kex, färsk frukt med ost, kalkonskivor med ost och grönsaker som omslag, deviled ägg med avokadodip och mer.