denna pumpa paj havregryn är en hälsosam frukost som fyller dig med bra kolhydrater, fiber och protein. Lägg till dina favoritfrön eller nötsmör för några hälsosamma fetter.

okej vänner Jag har ännu ett havremjölrecept för dig eftersom jag har varit på Spark sedan jag delade min Instant Pot Oatmeal med äpplen och kanel.

så jag har gjort en annan fallåtergivning för dig med pumpa, förstås.

det är i grunden pumpa paj i mysig havremjölform.

Jag delar två sätt att göra detta – i Snabbkrukan och på spisen! Eftersom jag helt förstår att inte alla vill lägga till en annan bänkskiva i sitt kök.

men ärligt talat är Instant Pot ganska fantastisk om du tänkte lägga till ännu en apparat i ditt liv…

ingredienser som behövs för pumpa havregryn

• Steel Cut Oats – detta recept är för stålskurna havre som kräver mer flytande och tillagningstid. Jag har inte testat Instant Pot-versionen med snabb eller rullad havre, så bäst att hålla fast med stålskärning här.
• konserverad pumpa (eller pumpa puree) – för att vi gör pumpa paj inspirerad havregryn, förstås.
• pumpkin spice – du kan använda butiksköpta eller göra det med det här enkla receptet som bara använder 4 Ingredienser!
• mjölk-jag föredrar mjölk att laga havre för en krämigare konsistens.
• vatten-du kan tekniskt använda all mjölk men jag gillar att använda både vatten och mjölk här.
• lönnsirap-bara en liten touch av sötma. Du kan enkelt anpassa dig efter dina önskemål.
• vanilj extrakt-smak!
• salt-bara en nypa! Fungerar som en smakförstärkare.

hur man gör stålskuren havre med pumpa på spishällen

1. Lägg till alla ingredienser i stor kruka. Koka upp och minska sedan till sjuda, i cirka 20 minuter eller tills blandningen har förtjockats och havre kokas.
2. servera med dina favoritpålägg och njut!

hur man gör stålskuren havre med pumpa i en tryckkokare

1. tillsätt mjölk och vatten till potten och rör sedan in pumpa, stålskuren havre, kanel, lönnsirap, vaniljextrakt och salt.
2. stäng locket och ställ in ventilen i tätningsläge. Slå sedan manuell och ställ in timer i 4 minuter. Låt trycket byggas i cirka 10 minuter innan timern startar.
3. när timern har gått av, långsam frisättning (vrid inte ventilen) i 10 minuter, då kan du manuellt släppa resten av trycket och öppna locket för att röra om.
4. dela ut apple kanel havregryn och Lägg till dina favoritpålägg!

nu ska vi lägga till några pepitas, kanske lite linfrö måltid eller chia frön, och en extra virvel av pumpa, bara för funsies.

mina andra favoritpålägg för havregryn (inte bilden här) inkluderar: blåbär, nötsmör och crunchy granola.

hur man lagrar pumpa paj havregryn

om du gör en stor sats och det finns rester, förvara i en täckt behållare i kylskåpet och njut inom 3-4 dagar.

göra detta recept?

glöm inte att lämna en kommentar och granska nedan! Jag älskar att höra från dig och det hjälper andra att lära sig mer om receptet också. XX Ashley