• Abigail Fish
• 19 mars 2020
• styrka

Jag ringde för några dagar sedan för att börja göra vad jag kan för dem i nöd.Eftersom jag arbetar på nätet Jag tänkte ett av de bästa sätten att göra detta washelp alla simmare i behov som inte har tillgång till en pool.

Mostpeople vet inte att min utbildningsbakgrund faktiskt är styrka och konditionering. Jag har en Bachelors of Science i ExerciseScience, tillsammans med en Masters of Science i styrka andConditioning. Mitt mål var att fullt ut förstå hur man tränar någon attflytta bra och effektivt på land—för att sedan överföra det till vattnet.

med det här samtalet bestämde jag mig för att leva strömma några gratis torrlandsövningar för simmare varje dag (Mån-lör) klockan 1:30 EST. Alla dessa torrlandsövningar kan göras i ditt hem. Ingen utrustning krävs, men om du har möjlighet att få några saker—det kommer att vara till hjälp. Syftet med dessa torrlandsövningar är att vara för simmare i åldrarna 10 år och uppåt. Om du är yngre kan du fortfarande delta—jag skulle uppmuntra dig att ha en förälder som deltar i dryland-träningen med dig!

här är en lista övermust-haves:

1. ParentalPermission (om du är under 18 år)
2. Awater flaska
3. Agreat attityd
4. Runningshoes
5. Openspot i ditt hem
6. 30minutes att spara
7. Internetconnection
8. Deviceatt strömma träningen

hjälpsam, men intenödvändig:

1. par tunga hantlar (var som helst från 10-25lbs beroende på hur gammal du är)
2. par lätta hantlar (2-3 lbs vardera) (soppburkar fungerar som en bra ersättare för detta)
3. yogamatta
4. motståndsband– jag älskar Crossover symmetri. Använd kampanjkod: SwimLikeA.Fisk i kassan för att få 15% rabatt!
5. skumrulle
6. tennisboll
7. Yoga Block

för att anmäla dig till dessa torrlandsövningar, klicka här. Jag har hört från flera personer att mina e-postmeddelanden efter att du har bekräftat går till din skräppost. Kontrollera det efter registrering. Om du använder gmail drar du min e-post från din skräppost till din primära inkorg så att alla mina e-postmeddelanden skickas vidare till din PIMARY-inkorg från och med nu.

Vi ses snart!

Med vänliga hälsningar,

Abbie fisk