21 dagars Fix matlista har uppdaterats! Jag trodde att programmet hade massor av alternativ innan, men du hittar mer variation nu! Ta vår gratis utskrivbara matlista för att förenkla måltidspreparat!

Nya 21 dag fixa mat lista tillägg:

• Mayo
• smör
• äppelmos
• nötkött& kycklingbuljong

jag är verkligen upphetsad över uppdateringarna eftersom jag har gjort mycket benbuljong nyligen. Jag dricker inte 8 koppar men, så jag brukar antingen inte räkna det eller räkna det som en halv Behållare.

21 Day Fix foods sträcker sig verkligen från näring. De mest näringsrika 21 day fix godkända livsmedel listas högst upp på listan. För bästa resultat, äta 21 Day Fix livsmedel som anges på toppen av varje behållare. Ta reda på hur många containrar du får av var och en här.

den uppdaterade 21 Day Fix Food List

du kan klicka på bilden ovan för att göra 21 day fix approved foods lista större.

hur du beräknar dina kalorier och behållare har dock inte förändrats. Du kan se formeln på vår ursprungliga 21 Day Fix Review post.

vill du veta mer om höstens personliga näring?

den ultimata delen Fix är ditt svar! Hon går in tids näring, carb cykling, räkna makron, och hur hon faktiskt äter varje dag! Läs mer om Ultimate Portion Fix

mer 21 dag Fix resurser

• 3 dag Quick Fix
• 21 dag Fix över natten havre
• enkel 21 dag Fix godkända recept
• Fixate kokbok recension
• mer om hösten
• 21 dag Fix Extreme

11 nycklar för din enkla 21 dag fix inköpslista

vi älskar enkla, snabba alternativ på språng. Om du har gjort 21 dag fixa så mycket som oss-du älskar att blanda upp det också! Tillsammans med dessa 11 tips har vi 51 snack ideas som är 21 Day Fix godkända du kanske gillar!

1. Välj förberedt kött från deli-sektionen. Vi älskar en rotisserie kyckling.
2. plocka upp konserverad tonfisk eller strimlad kyckling för att packa protein i sallader.
3. Välj förtvättad och skuren frukt.
4. frysta grönsaker och ångpåsar är en livräddare för att komma i en snabb grön Behållare.
5. hårdkokta ägg är också ett snabbt sätt att komma i en röd behållare. Vi gör ungefär ett dussin och använder dem genom veckan.
6. kasta dina sötpotatis i crockpot och gör tillräckligt för veckan.
7. Vi kommer också att fortsätta och laga tillräckligt med ris och quinoa för hela veckan.
8. de flesta livsmedel har grönsaker pre-cut samt! Leta efter färgglada paprika, svamp och andra råa grönsaker att blanda i ägg eller sallader.
9. morgnar kan vara nötter så vi älskar över natten havre eller äggkopparna i Fixatkokboken.
10. bär alltid ett mellanmål som valnötter eller mandlar.
11. välj frukt du kan äta på språng som bär, äpplen eller bananer.

Om du vill spara pengar på matvaror älskar vi ibotta att spara! Det låter dig klippa digitala kuponger för saker som Halo Top, färskvaror och mer (även vin!). Du kan få $10 bara för att registrera dig här.

går utöver 21 dag Fix Behållare

Vi älskar våra färgkodade behållare, men ibland måste du bära din mat med dig i något större! Här är några av våra favorit sätt att bära våra 21 Day Fix Foods

favorit återanvändbara mellanmål påsar: Stasher Väskor

stasher väskor är så coola! Du kan kasta in dina blues eller purpur i en återanvändbar väska och vara på väg på nolltid! Du kan också frysa, mikrovågsugn och baka i dessa små baggies också! De är också petroleum-, PVC-och latexfria!

för flera måltider: EDC Meal Prep Bag by Evolutionize

vi blev kär i denna väska medan kunder gjorde 80 dagars obsession måltidsplan. Det fungerar bra för 21 Day Fix måltidsplan också! Den har 3 behållare och en icepack allt i ett, och den passar tätt men inte för hårt. Vi älskar hur hållbart det är och det extra facket för en shaker cup! Den innehåller också en kärlek-it-garanti!

snabb & Söt: Everest Cooler Lunchbox

vi älskar hur söt och bekväm denna lunchlåda är! Plus framfickan är perfekt för att hålla din servett och redskap ren och torr! Det kommer också i fler färger och mönster! Klicka bara här för att se dem!

vill inte att din mat röra rutan: Nucucina Slim Bento Lunchbox Set

detta är perfekt om du har förmått dina behållare och bara vill kasta dem i en snabb lunchlåda för att hålla dig varm eller kall.

är du upphetsad över den uppdaterade 21 Day Fix matlistan? Vad finns på din inköpslista?

har du sett våra kunder 21 dag fixa resultat ännu? Klicka här