balansakt…

Jag ska erkänna det, som ett päron har jag funnit att jag tidigare har blivit besatt av att arbeta på min underkropp genom att göra en miljon lungor och knäböj. Och naturligtvis vill du att din rumpa, höfter och lår ska vara täta och tonade, päron. Men du vill också att din kropp ska balanseras, så försumma inte vad som ligger ovanför bältet.

problemet med oss päron är att vi inte bara kämpar med tjocka underkroppar som är benägna att packa på vikt (5 kg under julperioden – aj!), men vi lider också av smala överkroppar som är svåra att bygga med en liten byst och små axlar – det är inte rättvist! Nu vet vi att du inte kan ändra din kroppsform, men vad du kan göra är att skapa en mer definierad överkropp för att balansera din form med riktade arm-och axelövningar för att optimera dessa områden. Mina favoriter är pressar, rader, tricep dips och push-ups.

Jag vet att jag säger det om och om igen men det handlar inte bara om hur mycket du rör din kropp – det handlar om vad du lägger i det också! Din kost har allt att göra med om dina träningspass är effektiva eller inte. När du ökar din kaloriförbränning genom cardio, minskar ditt kaloriintag resulterar i snabbare viktminskning överallt, inklusive trimning av fett från underkroppen. Ät näringsrika livsmedel som magert protein, fullkorn och färsk frukt och grönsaker. Drick mestadels vatten och begränsa drycker som saknar näringsvärde som kolsyrade drycker och alkohol – meddelande Jag sa gräns, inte utesluta – en flicka måste ha ett liv rätt?