detta recept på fisk tacos är kryddat Fisk lager med kål, avokado, pico de gallo och en krämig sås, alla instoppad i varma majs tortillas. Det är en måltid som är snabb, frisk, hälsosam och klar på 20 minuter!

vi firar regelbundet Taco tisdag i mitt hus med slow cooker chicken tacos, carne asada tacos eller tacos gjorda med färsk fisk. Dessa fisktacos är bättre än vad du skulle få på en restaurang.

vi gör tacos till middag nästan varje vecka i mitt hus. Tacos är inte bara lätta att göra, men jag älskar också att de är mycket anpassningsbara vilket kan vara viktigt när du har kräsna ätare! Dessa fisktacos är tilapia-fileter seared till perfektion, sedan skiktad med kål och toppad med pico de gallo och avokadoskivor. Taco perfection säger jag dig!

Hur gör du fisktacos?

detta recept börjar med färsk fiskfileter, som sprinklas med taco kryddor och seared i en varm panna tills de är guldbruna och kokta igenom. Medan fisken lagar mat är det dags att förbereda taco toppings som inkluderar strimlad kål, pico de gallo, avokado och krämig sås. Allt läggs ihop i varma majstortillor, sedan serveras middag.

Tips för fisk tacos

• jag använder vanligtvis butiksköpt taco krydda för att spara på prep tid. Om du inte har taco-kryddor till hands kan du blanda 2 teskedar chilipulver med 3/4 tesked salt och 1/4 tesked vardera vitlökspulver, lökpulver, mald kummin och peppar.
• var noga med att inte överkoka din fisk – en tunn fiskfilet behöver bara laga mat i 3-4 minuter per sida.
• Du kan använda mjöl tortillas eller hårda taco skal istället för majs tortillas om du föredrar.
• jag använder en mandolin för att finfördela min kål. Du kan köpa en påse med förkrossad kål för att spara i tid.
• jag gillar att göra min egen pico de gallo när det är möjligt, men butiksköpt pico de gallo från deli-sektionen är också ett bra alternativ.
• den vita såsen är en blandning av majonnäs och vanlig yoghurt och kan göras en dag i förväg.

vilken fisk är bäst för FISKTACOS?

Jag rekommenderar att du använder en mild vit fisk för dessa tacos, som tilapia, hälleflundra, torsk eller mahi mahi. I det här fallet har jag använt tilapia eftersom det är lättillgängligt och billigt. Du vill skära din fisk i remsor för att passa in i dina tortillor, eller laga hela fileten och skär dem sedan i 2-3 tum bitar.

vilka pålägg lägger du på FISKTACOS?

medan dessa fisktacos innehåller bara några pålägg, kan du absolut lägga till andra pålägg efter eget tycke. Här är några av mina favoriter.

• grönsaker: rostad majs, skivade oliver, tärnad röd paprika.
• ost: strimlad cheddar eller smulad cotijaost.
• chili: rostade milda gröna chili eller tunt skivade jalapenos.
• örter: Hackad koriander eller skivad grön lök.

Nu kan du njuta av taqueria stil tacos i bekvämligheten av ditt eget hem, på under 30 minuter! Hur kan du gå fel med det?

fler bra TACO recept

• köttfärs Tacos
• Baja fisk Tacos
• drog kyckling Tacos Med Ananas Salsa
• stekt räkor Tacos med avokado Relish
• räkor Tacos med Mango Salsa

Print PIN

5 från 10 röster

Fisk Tacos med avokado

detta recept på fisk tacos är kryddat Fisk lager med kål, avokado, pico de gallo och en krämig sås, alla instoppad i varm majs tortillas. Det är en måltid som är snabb, frisk, hälsosam och klar på 20 minuter!

Course Main Course

Cuisine Mexican

Keyword fish tacos, tilapia fish tacos

Prep Time 10 minutes

Cook Time 15 minutes

Total Time 25 minutes

Servings 8 tacos

Calories 199kcal

Författare Sara Welch

ingredienser

• 1 pund tilapia filets en annan mängd mild vit fisk kommer också att fungera
• 2 teskedar olivolja
• 1 matsked taco kryddor
• 1 kopp strimlad kål
• 1 avokado tunt skivad
• 1 kopp pico de gallo hemlagad eller butiksköpt
• 1/3 kopp vanlig yoghurt
• 1/3 kopp majonnäs
• 8 majs tortillas värmde

instruktioner

• Värm oljan i en kastrull på medelhög värme. Täck fisken med taco-kryddan.
• lägg fisken i pannan och koka i 3-4 minuter på varje sida eller tills den bara kokas igenom.
• i en liten skål, blanda ihop vanlig yoghurt, majonnäs och 2 teskedar vatten.
• för att montera tacos: dela kålen jämnt mellan 8 majstortillor. Bryt upp fisken i stora bitar och lägg den ovanpå kålen.
• avsluta tacos med pico de gallo, avokado och en duggregn vit sås. Servera omedelbart.

näring

kalorier: 199kcal | Kolhydrater: 15g | Protein: 17g | Fett: 8g | mättat fett: 1g | kolesterol: 37mg | natrium: 83mg | kalium: 474mg | Fiber: 4g | vitamin A: 595IU | Vitamin C: 3,4 mg | kalcium: 39 mg / järn: 1.2mg

detta inlägg publicerades ursprungligen den 20 juni 2016 och uppdaterades den 9 juni 2019 med nytt innehåll.