dela

har väderrapporten ofta du orolig att du ser migrän i din prognos? Oavsett om det är en närmande åskväder eller till och med en solig dag — antingen kan man lämna dig med en dunkande huvudvärk.

skillnaden mellan huvudvärk och migrän

människor tenderar ofta att klumpa huvudvärk och migrän i samma hink, säger huvudvärkspecialisten Jennifer Kriegler, MD. ”Många tycker att migrän bara är riktigt dåliga huvudvärk, vilket inte är helt sant”, säger hon. ”Huvudvärk och migrän kan ha olika orsaker.”

huvudvärk av någon nivå av smärta kan vara symtom på migränattack, men en migrän är faktiskt en neurologisk sjukdom eller obalans i hjärnan som orsakar många andra symtom förutom huvudvärk.

dessa inkluderar ljuskänslighet, illamående och kräkningar, magbesvär, buksmärta, aptitlöshet, yrsel, suddig syn, domningar, stickningar eller svaghet i sällsynta fall.

migränepisoder är resultatet av olika signaler som interagerar med din hjärna, blodkärl och omgivande nerver som orsakar något av symtomen ovan. Särskilt under migränhuvudvärk aktiveras specifika nerver i blodkärlen och skickar smärtsignaler till hjärnan.

hur vädret ger migrän huvudvärk

forskning visar att förändringar i vädermönster är knutna till förändringar i barometertryck och temperatur, och i sin tur kan detta associeras med uppkomsten av mild till svår huvudvärk.

”för vissa människor är det ett fall i barometertrycket, för andra kan det vara en snabb temperaturökning. Hur som helst när dessa tryckförändringar uppträder oftast under en storm, kan huvudvärk utlösas,” säger Dr.Kriegler.

För vad vi anser vara effekten av väder på migrän talar vi troligtvis om hur vädret kan bidra till huvudvärkdelen av en migränepisod.

under en storm blandas kall och varm luft för att skapa variationer i barometriskt (eller luft) tryck. Det är också så vind, regn och åskväder skapas. Barometertryck är också känt som atmosfärstrycket som appliceras mot ett visst område — och i detta fall är det ”området” du.

eftersom dina näs-och sinushåligheter är luftkanaler påverkar varje förändring i det trycket, särskilt ett fall i barometertrycket, dessa områden. Detta tvingar vätska in i vävnader och kan orsaka störningar i vätskebalansen.

Vissa forskare tror också att den barometriska förändringen kan påverka trycket på din hjärna och hur din hjärna blockerar eller inte blockerar smärta.

7 sätt att avvärja huvudvärk

”vädret är verkligen inte den enda anledningen till att vi får huvudvärk. Stress, specifika receptfria läkemedel som smärtstillande medel eller smärtstillande medel, hormonella triggers och vissa störningar relaterade till sömn kan till exempel också vara orsaker”, säger Dr.Kriegler.

”och medan du inte kan kontrollera vädret kan du vidta åtgärder för att minimera risken, svårighetsgraden och behandlingen av huvudvärk eller migränattack genom att följa några bästa metoder.”

1. Undvik andra triggers när vädret är dåligt-Håll dig borta från livsmedel som orsakar migrän, som de som innehåller koffein, mononatriumglutamat (MSG) och nitrater och du tar bort en annan triggerfaktor från blandningen.
2. Håll rescue medications praktiskt-diskutera dessa mediciner med din läkare. Om du inte har provat räddningsmedicin tidigare, fråga din läkare vad som finns tillgängligt. Om du vet att vissa läkemedel fungerar för dig, se till att dina recept är uppdaterade för att få dem redo.
3. fråga om förebyggande alternativ-om du går igenom en särskilt dålig period av migrän, kanske din läkare vill prova mediciner eller andra behandlingar som är utformade för att hålla migrän i schack innan de händer. Sömnbrist eller andra sömnproblem kan till exempel bidra till en högre frekvens av huvudvärk, så det är viktigt för dig att öka mängden du får varje natt.
4. hantera din stress – när barometertrycket faller, kommer människor som lider av migränhuvudvärk ofta att känna det och bli stressade, enligt Dr.Kriegler. Stresshormoner kan också prova huvudvärk. Hantera stress genom motion, livsstilsförändringar, djup andning eller avslappningstekniker hjälper till att avvärja det.
5. öka din magnesium-för vissa människor kan ökning av magnesium före väderbyte hjälpa till att begränsa eller förhindra migrän också. Prova att äta mer mörka bladgrönsaker, fisk, sojabönor, avokado och bananer, som är bra naturliga källor till magnesium.
6. drick mer vatten-vätskeskift i blodkärl som omger hjärnan kan orsaka huvudvärk, så det är viktigt att hålla sig hydratiserad. ”Drick mycket vatten, särskilt innan du går ut och i varmare väder”, säger Dr.Kriegler. ”På en varm 90 graders fuktig dag kan du förlora upp till en liter vätska i timmen, så du måste verkligen behålla din vätskebalans.”
7. använd solglasögon – förutom stormar säger Dr. Kriegler starkt ljus och bländning från en solig dag eller ljus som flimrar genom träd medan någon kör kan också utlösa migränhuvudvärk.

”om du verkar benägen att migränhuvudvärk eller om de stör ditt liv, var noga med att prata med din läkare”, säger Dr.Kriegler. ”Han eller hon kommer att arbeta med dig för att identifiera triggers samt de bästa behandlingarna.”

dela

huvudvärk migrän stress